免費心理諮詢：如何控制自己的情緒？_風聞

　　保持心理健康很重要，因為如果心理不健康，很容易衝動行事，犯錯誤。只有讓自己擁有健康的身心，生活才能快樂幸福，才會更加美好。所以要注意自己的心理健康，知道一些調節的方法。如何控制自己的情緒？

　　心理健康的人更容易獲得幸福感。身體健康可以保護我們免受疾病或折磨，但心理健康可以讓我們快樂樂觀，有足夠的信心面對生活中的各種挑戰和困難，迎接更好的生活和未來。

　　保持心理健康的方法就是學會控制情緒，調整心態，釋放不良情緒，以免鬱積在心裏，引起心理問題和精神疾病，如抑鬱症、雙相情感障礙、自閉症等情緒障礙，使生活一團糟，無法正常生活、工作和學習。

　　保持心理健康的方法就是接受自己的不完美，不要太嚴格要求自己，愛自己，照顧好自己的生活，保持身心健康，不要獨享自己，多做運動健身，多和朋友聚會，打掃房間，多種花種草，多發展自己的愛好。

　　學會放手，不要對事情太執着，尤其是面對解決不了的困難時，要樂觀一點，放開自己，再做一件事，或者先提升自己的能力。和家人朋友保持聯繫，多溝通交流，在生活中把自己的好心情分享給別人，可以是一個很好的表達自己積累的感情的方式。所以，當你有煩惱的時候，要找個人傾訴。

　　日常生活中要避免負面情緒，把一切困難都當成調整，面對別人的刁難和不理解保持冷靜，寬容，保持良好的自我，學會釋放積壓的壓力。有良好的生活習慣，如不熬夜，不抽煙喝酒，不暴飲暴食，早睡早起，多做運動。

　　保持心理健康要保持快樂樂觀，經常笑；有信仰，尋找希望；享受生活並獻身於生活；解決不了就求助。