陳飛宇被爆牀照，我勸“你”閉嘴_風聞
窈窕妈妈-窈窕妈妈官方账号-陪伴数百万妈妈和孩子，一起幸福成长02-16 08:00
作者| 窈窕媽媽
好不容易才紅起來的星二代陳飛宇，塌房了。
前兩天，有人爆了一組陳飛宇（又名阿瑟）和一女生的照片，單身純情大男孩人設崩塌。
但萬萬沒想到，照片一爆出來，路人最關心的竟然是阿瑟的睡照太醜，紛紛提醒他“口呼吸會讓嘴巴變凸，睡覺應該「閉嘴」啊！”
瞬間“口呼吸”就上了熱搜。
原本在吃瓜的我，看到這一下就精神了。
身為肩負科普重任的育兒博主，這事兒我專業啊
。
所以標題裏“閉嘴”的意思，真的就是字面意思，提醒大家睡覺的時候閉好嘴巴，不要口呼吸！（你們聽我解（jiao）釋（bian），文章一定要看完，真的很乾貨！
）
“口呼吸”確實會對顏值有影響，尤其是小孩子，所以一直是家長們非常關注的問題。
今天就跟大家分享一下，該如何判斷孩子患有口呼吸、又該如何應對。
01
什麼是“口呼吸”？
正常情況下，我們呼吸時，氣流經由鼻腔進入體內。
“口呼吸”的不同之處在於，一部分氣流通過口腔進入體內。
通過口腔的氣流達到25%-30%，即可判定為口呼吸，比例更高時就是嚴重口呼吸。
不少人覺得，孩子張着嘴巴呼吸就是口呼吸，這種判定方式其實不準確。
因為有的孩子雖然張着嘴巴呼吸，但舌頭抵在上顎，氣流基本不會從口腔通過，也屬於正常呼吸。
真正口呼吸的孩子，呼吸時舌頭通常放在口腔下方。
如下面這張圖，同樣是張開嘴巴呼吸，左邊是正常呼吸，右邊可能是口呼吸。
02
“口呼吸”對孩子有什麼影響？
① 影響顏值
網上有很多“口呼吸讓孩子變醜”的詞條，點進去後通常能看到一些面容對比圖。
大家由此擔心：孩子口呼吸會變醜，甚至變成腺樣體面容。
這種擔憂屬實有點過度。
孩子長時間口呼吸，確實會影響顱頜面正常發育，但並不起決定性作用。
孩子的面容受遺傳、生活習慣等多種因素影響，所以上唇上翹、凸嘴等情況，未必是因為口呼吸。
② 影響呼吸功能、引發口腔問題
正常用鼻子呼吸時，鼻毛可以阻擋空氣中部分灰塵和細菌，鼻黏膜中豐富的血流以及粘液，也可以調節吸入氣體的温度和濕度，保護我們的肺組織。
當孩子用口呼吸時，一些大的塵粒、有害氣體會被孩子直接吸進嘴裏，可能引起咽部感染。時間久了還會影響到呼吸道的健康，導致孩子呼吸功能降低等問題。
與此同時，空氣中的細菌大量接觸牙齦等部位後，很容易引發炎症，影響孩子的口腔健康。
而且用嘴呼吸還容易口乾，造成嘴唇乾裂等情況。
③ 影響生長發育
孩子晚上睡覺時用口呼吸，會出現呼吸不通暢的情況，影響睡眠質量。
長期睡眠質量差，首先會影響孩子的精神狀況，出現注意力不集中等問題。其次還會影響生長激素的正常分泌，不利於孩子的生長發育。
03
什麼因素導致孩子“口呼吸”？
目前引起孩子口呼吸的原因主要有兩種：
①****習慣性口呼吸
②****病理性口呼吸
習慣性口呼吸，通常是孩子患過鼻咽部疾病，病癒後仍然保留口呼吸的習慣。或者就是孩子單純的不良習慣，明明可以用鼻子正常呼吸，但卻非要用嘴。
病理性口呼吸，主要由三種情況造成：腺樣體、扁桃體肥大；過敏性鼻炎；鼻甲肥大等鼻咽部疾病。
其中“腺樣體和扁桃體肥大”，是最常見的病理性口呼吸病因。
扁桃體肥大，在孩子3～5歲這個階段，屬於正常情況。因為這個年齡段的孩子，扁桃體免疫功能處於日漸活躍的時期，會漸漸增大。
但如果孩子出現了**“咽異物感，咽乾咽痛，發音改變，打鼾，吞嚥不暢、呼吸不暢等”**異樣表現，那麼大家就要小心了，孩子很可能是扁桃體過度肥大，需要去醫院進行檢查。
扁桃體過度肥大，不僅會造成孩子口呼吸的情況，嚴重時還會引起低血氧症，長期的低血氧症又會影響孩子的智力和生長發育。
**腺樣體肥大，通常跟慢性扁桃體炎、扁桃體肥大合並存在。**和扁桃體一樣，腺樣體在孩子出生後也會逐漸長大，大概2-6歲時是增殖旺盛的時期，10歲以後開始逐漸萎縮。
但如果孩子出現**“聽力問題，偶有耳鳴或聽力減退；經常鼻塞流涕；睡覺時有鼾聲，經常咳嗽；上切牙突出，嘴唇變厚，表情減少等”局部症狀，或者有“厭食、消化不良、情緒不穩定，以及汗多、白天易犯困、學習注意力不集中等”**全身症狀的話，往往是腺樣體過度肥大了，一定要及時帶孩子去醫院做檢查。
腺樣體過度肥大，就容易形成“腺樣體面容”。
這就是很多人理解的“孩子口呼吸會變醜”，其實真正的罪魁禍首，是腺樣體過度肥大。
04
如何判斷孩子“口呼吸”？
可以在孩子平靜、健康的正常狀態下，觀察他們舌頭的擺放位置。
如果觀察困難，也可以利用“雙面鏡”進行測試，方法比較簡單：
準備一個雙面鏡片（鏡片温度要低於室內温度），把鏡片平放在孩子人中處，觀察鏡面霧氣。如下圖演示
如果靠近嘴唇一面的鏡片霧氣更多，那麼孩子可能就是在用口呼吸了。
但這種方式只能簡單判斷孩子是否存在口呼吸的情況，無法確定孩子口呼吸的嚴重程度。
05
孩子“口呼吸”該怎麼辦？
如果懷疑孩子口呼吸，首先建議大家帶孩子去正規醫院的口腔科或耳鼻喉科進行檢查。
確診後，如果是病理性口呼吸，那麼一切遵醫囑，接受專業的治療。
如果是習慣性口呼吸，我們可以站在孩子的角度上，給他們簡單講講口呼吸的危害。比如現在的小朋友都愛美，我們就可以告訴他們，用嘴巴呼吸可能會變醜。
或者跟孩子玩一些小遊戲，來鍛鍊他們用鼻子呼吸的能力，比如：
閉緊上下唇
找一張比較薄的乾淨硬紙片，跟孩子一起用上下唇夾住紙片，看看誰堅持的時間長。每次可以堅持5-10分鐘，來幫孩子找到鼻呼吸的感覺。
舌頭攤餅
跟孩子比賽，把舌頭整個貼在上顎，看誰貼得牢固而且時間久，每次也可以堅持5-10分鐘。
如果孩子年紀稍大一些，也可以藉助口香糖，用舌頭和上顎的力量把口香糖在口中攤平。
晚上孩子睡覺時，也可以藉助一些工具，比如佩戴特製面紗、口罩等，讓孩子不得不用鼻腔呼吸。
這裏特別提醒大家一點：以上這些方法雖然有用，但我們在具體操作之前，還是要諮詢一下專業醫生，根據孩子的實際情況來做選擇。
當我們懷疑孩子可能“口呼吸”時，最好第一時間帶孩子去醫院進行檢查。
懷疑是習慣性口呼吸，可以先去找兒童口腔醫生判定一下。
懷疑是病理性口呼吸，就去正規醫院的耳鼻喉科去做一個全面檢查。
只要及時發現並進行專業治療，口呼吸其實沒有那麼可怕。
最後，祝每個娃都能正確地用鼻呼吸，健康成長！
如果覺得今天的文章有用，記得給我點個「在看」呀～
參考資料：
[1]曾祥龍, 高雪梅. 兒童口呼吸的診斷與處理[J]. 中華口腔醫學雜誌, 2020, 55(1):3-8.
[2]吳名. 口呼吸,孩子的顏值"殺手"[J]. 江蘇衞生保健(10):1.
[3]周雪雲. 孩子用口呼吸,別不當回事[J]. 江蘇衞生保健(6):1.
[4]田婧君, 張曉蓉. 口呼吸患兒的綜合性診治進展[J]. 醫學綜述, 2019(11):2207-2211.