免費心理諮詢：緩解職場焦慮的方法有哪些？_風聞

　　焦慮是職場人的通病，也逐漸被認識到。但是，如何緩解職場人的焦慮，確實是一個沒有解決的問題。這裏面的可變因素太多了，人在自己的位置，就會找到自己的路。沒有壓力的員工不會進步，但是壓力過大的員工還能正常工作多久？

 

1、尋找成就感

 

　　成就感是緩解焦慮的好方法。一個有成就感的人，內心會充滿力量和富足，焦慮很難打敗他。如何讓自己有成就感？不斷提升自己是一個很好的方法。儘早制定自我提升計劃，及時充電，把充好的電用在工作上，成就感油然而生。

2、只和自己比。

 

　　如果你和別人比較，就會陷入拿自己的缺點和別人的優點比較的錯誤。從別人身上找來回收，和自己對比，看看我今天是不是比昨天更好。比比的作品比上次好嗎？和自己比，不僅是化解焦慮的巧妙方法，也是督促自己進步的巧妙方法。

 

3、不要胡思亂想。

 

　　老闆冷漠的眼神足以讓你感到焦慮。我做錯了什麼？位置丟失了嗎？加薪是沒有希望了嗎？越想越焦慮，直到對食物不滿意。何必呢？只要你盡力去做老闆讓你做的事情，即使老闆很挑剔，你也不必緊張。一是順其自然，二是未雨綢繆。只要你有能力，為什麼要受制於一個人？

 

4、保持有序的節奏

 

　　合理安排時間，事情太多，太混亂，自然會導致緊張和焦慮。找一個安靜的地方，整理好自己的時間是很有必要的。把你要做的事情列一個清單，按照輕重緩急來安排，一步一步來。你會發現你的步伐有序多了。

 

5、學會談論焦慮

 

　　人們總是喜歡認為自己是世界上最焦慮的人。事實上，千千是和你有同樣感覺的人。沒必要把自己變成一個謎。找一個你信任的人傾訴，你會發現別人也曾經焦慮過或者正在焦慮。他們不是也要來嗎？你不是還活得好好的嗎？和別人説説話，你會發現你心裏的石頭被大大減輕了，不管你有沒有錦囊妙計。