職場心理學：不想上班，就想休息該怎麼辦？_風聞

　　上班總是很難。不僅要早起，還要承受工作上的各種壓力。各種雞毛蒜皮的事也很煩。長時間坐在辦公桌前很容易腰痠背痛。所以，很多時候，人們會出現只想好好休息，睡個懶覺的情況。

 

　　但是，人不能不去工作，沒有收入不僅養活不了自己，還容易讓人失去自我價值感。因此，我們需要學會如何讓我們的工作和生活不那麼無聊，更有趣，更有吸引力。

 

第一，明確優先事項

 

　　每天工作都會有很多雜事，如果不分輕重緩急的想全部完成，往往最後什麼都做不好。工作開始前，明確今天的工作重點，大概是兩三件重要的事情。把大部分工作時間花在這兩三件事上，不要讓其他不太重要的事情影響你的工作重點。這種科學的時間分配會減輕你的疲勞，讓你的工作更加專注。

 

第二，學會休息。

 

　　不能休息的人工作效率也不會高多少。人們可以保持注意力大約50分鐘到一個小時。過了這段時間，人就疲憊不堪，注意力下降，工作效率降低。所以，你可以稍微休息一下，四處走走，鍛鍊一下身體，喝點水，看看窗外的風景，閉目養神一會兒。不需要很長時間，只需要5分鐘或者10分鐘，但是這樣的休息可以給你帶來更好的精力和注意力，讓你高效工作。

 

第三，學會自省

 

　　子曰：吾日三省吾身。自省是我們工作中不可或缺的一部分。每天下班前，回顧一天的工作。你今天的工作怎麼樣？有什麼好的？有哪些需要改進的地方？下次怎麼注意？等等。這種自省可以讓我們不斷提升自己，讓我們的工作更高效更好。