這14類人羣建議補充益生菌_風聞

現在益生菌的普及是越來越廣，上至九十九，下到剛會走，不管是自己瞭解的，還是醫生推薦，或多或少都會接觸到益生菌。

那麼哪些人需要補充益生菌呢？

1.服用抗生素類人羣

廣譜抗生素對於腸道細菌的影響很大，抗生素進入體內會同時消滅所有的菌種，造成腸道菌羣紊亂，因此需要補充益生菌有助於儘快恢復胃腸道菌羣，來提高腸道免疫力，避免症狀反覆。但是抗生素需與益生菌間隔2小時以上，以免被消滅。

2.經常差旅人羣

出差旅遊到陌生的環境時，腸道菌羣一時無法適應當地飲食或周圍環境，會出現一些腹瀉、便秘、感冒等症狀。因此，出門常備一些益生菌，可以保護腸胃，預防和緩解腹瀉，避免身體損傷

3.腸胃不適的人

便秘腹瀉、炎症性腸病，例如結腸炎等都是腸道菌羣失調的症狀。補充益生菌可以幫助腸道重新建立菌羣平衡，修復受損腸黏膜，同時增殖腸道內的有益菌，使其有能力對抗有害菌，改善腸胃不適。

4.有慢性代謝綜合徵，肥胖以及糖尿病人羣

益生菌會消滅掉體內多餘的葡萄糖，降低血糖指數，血糖下降以後，肝臟用來轉化為脂肪的肝糖也會減少，從而控制體重。

5.長期飲酒或高熱量飲食

酒精對腸道的刺激特別大，長期喝酒會損傷腸胃黏膜，輕者腹痛腹脹腹瀉，重者造成潰瘍，導致腸胃炎的發生；大量的高熱量食物進入體內會加重代謝負擔，過多脂肪堆積在體內，會產生很多一系列腸道問題。因此，需要及時補充益生菌來保護腸胃。

6.偏食的人

如今生活水平提高，大家都不怎麼重視飲食的健康，經常會吃油膩油膩重口味的東西，忽視了果蔬雜糧，導致飲食不均衡，腸道長時間處於這種環境下，助長了有害細菌的繁殖，如不及時補充益生菌，體內剩餘的益生菌無法抵抗，會造成腸道菌羣失調。

7.中老年人

中老年人隨着年齡的增長，腸壁變薄，腸蠕動減慢，消化吸收功能下降，代謝速度變慢，飯量減少，喜食清淡；另外，腸道環境變差，有害菌增多，缺乏益生菌的腸胃吸收營養不足，容易出現便秘腹脹等問題。

8.接受放療化療的腫瘤患者

在化療的過程中，藥物和射線會使得腸道的菌羣減少，補充益生菌可以緩解腸道不適，排出毒素，同時還有助於放療、化療的效果。

9.婦科病患者

科學研究已確認，酵母菌感染中出現的微生物不平衡是感染的病原因素之一。解決這種不平衡的唯一辦法就是調節泌尿生殖系統中的益生菌數量。益生菌可以控制有害微生物，降低泌尿生殖系統的pH值，還會產生過氧化氫，過氧化氫具有清潔作用。

10.乳糖不耐受人羣

乳糖不耐受症是因為體內缺少消化乳糖的酶，而益生菌中恰好含有大量的——乳糖酶、脂肪酶、蛋白酶、肽酶等等。益生菌進入體內進行分解，釋放出其中的酶，人體組織一起反應，可以治療乳糖不耐受症。

11.剖宮產和非母乳餵養的寶寶

母乳中含有豐富的天然的雙歧桿菌，直接可以補充到孩子體內，但是剖宮產以及人工餵養的孩子菌羣差異很大，成長中也有很多問題，所以要適當補充益生菌。

12.抵抗力低體弱的人羣

益生菌中的雙歧桿菌可以通過刺激腸道內的免疫機能，將過低或過高的免疫活性調節至正常狀態。腸道菌羣得到改善，不僅僅是為了消化吸收，更是為了提高腸道的免疫功能。腸道免疫功能的增強，又會刺激全身免疫功能的增強。

13.孕期便秘人羣

益生菌會分泌大量有機酸，這些有機酸比水分更加滋潤乾結的糞便，那麼，只要腸道內益生菌數量足夠，佔據優勢，就可以減少便秘的問題。

14.過敏體質人羣

及時補充益生菌可以平衡腸胃菌羣，提升腸道屏障功能，有效提升免疫力，扭轉過敏體質，對治療濕疹有很大的幫助。已有研究顯示，益生菌中的雙歧桿菌具有刺激和調節天然免疫及獲得性免疫的功能，對AR、濕疹等 過敏性疾病的防治有一定的效果。（圖文來源於網絡）