青少年教育：上課容易走神怎麼辦？_風聞

　　在心理諮詢中，很多同學都會來諮詢一個問題：上課老是走神怎麼辦？我本來在好好聽課，突然就走神了。等我發現的時候，老師已經講過重要的地方了。於是我開始後悔自己，想着不要分心，不要分心。但是光是想想，好像心思又在遊走了。

　　心理諮詢師表示，分心並沒有什麼不好。高度集中一段時間後，會出現大腦疲勞，表現為注意力不集中的現象。心不在焉本質上是一種自我保護。當注意力達到注意力的極限，就會開始走神。當然，這裏説的是來諮詢的同學，還有因為不想分心而被迫分心的同學。

　　當走神開始出現時，最好的辦法不是強迫自己聽，而是儘量放鬆。比如先把筆記和板書寫下來，回家再慢慢學習，這樣就不用擔心作業落下了，也可以休息放鬆一下。

　　如果一味的擔心和焦慮，以後會給自己更大的壓力。眾所周知，人在壓力過大的時候更容易疲勞，自然也更容易分心。

　　另外，白日做夢也可能與我們的潛意識有關。曾經有一個這樣的案例。一個女中學生數學課總是心不在焉，而且奇怪的是，只有數學課心不在焉，其他課都沒有。諮詢後發現是她的潛意識在影響。她媽媽曾經説過，數學是男生的強項，女生學不好。她當時聽到這句話，下意識的就認可了，所以你會發現一個很有意思的現象。她再怎麼努力學數學，也學不好，也學不會。

　　對於前一種情況，我們還是可以通過放鬆來解決，而對於後一種情況，我們只能求助於專業的心理醫生。只有在心理醫生的幫助下，才能找出來訪者的潛意識原因，從根本上解決注意力分散的問題。