自查！看鞋底可知疾病！鞋底這4種磨損一定要注意！_風聞

鞋底磨損的狀態能夠反映出我們平時行走時足底發力的情況，如果在行走過程中，全足受力均勻，那麼鞋子的磨損就會相對均衡，不會出現某一側磨損特別嚴重的情況。

常見的異常磨損包括鞋底外側磨損、鞋底內側磨損、大腳趾外側磨損、不對稱磨損。

正常磨損

正常鞋子磨損應集中在前腳掌大腳趾基底部以及後跟外側區域，且兩側磨損程度基本對稱；鞋底其他位置的磨損相對平均。

如果磨損嚴重的位置偏離上述位置，或者出現不對稱磨損的情況；再或者一雙新鞋，3個月內磨損超過 20%～30%，基本可以判定存在下肢生物力學的異常。

鞋底外側磨損：高弓足

如果鞋底後跟和前掌的外側磨損嚴重，説明鞋底外側受力過多，一般常見於高弓足。這是由於高弓足通常會伴有後足的內翻，通過這種代償方式可以讓前 足內側與地面牢固接觸，同時也造成足底外側受力較多，鞋底的外側磨損突出。

鞋底內側磨損：扁平足

如果鞋底後跟和前掌的內側磨損嚴重，這種受力方式往往與高弓足相反，最常見於扁平足。由於內側縱弓塌陷，扁平足在站立行走時足部完全平貼於地面，前腳掌足弓着地的同時往往伴有足內翻，導致鞋底內側受力明顯，磨損嚴重。

大腳趾外側磨損：拇外翻

拇外翻是一種常見的足部畸形，拇趾向外傾斜大於15度，其主要病因是位於大拇趾底部的關節脱位，引起大拇趾往外側彎，造成拇趾骨頭向外突出。在行走時，存在拇外翻者在足尖蹬離地面時往往通過拇趾外側蹬離，導致拇趾外側磨損嚴重。

不對稱磨損：長短腿

如果雙腳的鞋底磨損不對稱，主要見於雙下肢不等長。無論結構性還是功能性的長短腿都會造成下肢生物力的不平衡，在行走過程中出現雙腿受力不均勻，導致一側受力多、一側受力少，或者出現同側同向性的磨損。

鞋子對於身體來説就像輪胎之於汽車，如果雙腳校準不好，也會導致身體其他部分的磨損，就像跑偏的汽車存在巨大的安全隱患。因此，千萬不要忽視足下健康。

來源：健康時報