心理健康：如何利用心理暗示讓自己更快樂？_風聞

　　人一生最大的追求不是金錢地位，而是幸福。如果你想快樂，你不一定要依靠物質的獲得。自我心理暗示往往能改善你的心情，讓你更快樂。這種快樂雖然不深，但在情緒不穩定的時候能起到很好的作用。

　　**首先，學會多講自己內心的感受。**在心理學上，有一種觀點認為，人可以通過觀察自己的內心深處，説出自己觀察到的東西，來釋放緊張的情緒，讓自己的內心更加穩定和放鬆。試試這個方法，你會覺得很舒服。

　　**第二，認定失敗是最後一次。**當遇到失敗時，人們最明顯的反應就是難受，沮喪，對未來失去信心。如果這個時候告訴自己，這是最倒黴的事情，以後不會發生更倒黴更糟糕的事情。這樣心情會得到改善，安全感也會增強。畢竟你經歷過最糟糕的事情，那你還怕什麼？

　　**第三，不要總是強調負面結果。**出問題的時候，總是批評自己，會讓心情變得更糟。這時候你不妨換個角度，想想自己以後能做些什麼來解決問題，這樣才能有積極的心態。

　　**第四，要樂觀。**時刻告訴自己，未來會向好的方向發展，不要悲觀。相信自己能行只是時間問題。不要因為現在的失敗而對未來失去信心。有些人總是抱着悲觀的態度看問題。當他們做不好的時候，就會對自己説：“你做不到，以後也做不到，前途無望。”其實很多時候就是因為這種悲觀的情緒，讓我失去了做好事的動力。

　**第五，正面做個對比。**不開心的時候，看看身邊的人。他們比你幸福嗎？為什麼別人能過得這麼好，我總是皺眉頭？既然他們可以快樂，我也可以，通過這種積極的比較，我們可以改善自己的心情，讓自己也像那些快樂的人一樣。

　　其實生活中有很多心理暗示，不用從資料上查，有時候自己總結就可以了。這些好的心理暗示都是為了讓自己更快樂。人活在世上已經揹負了太多的壓力，為什麼還要再感到那麼難受？