春分前後該怎麼護眼？你可以多吃這些食物！_風聞

春分是草木新生、百草萌動的季節， 這時肝氣代謝旺盛，對脾胃的消化吸收功能影響大。作為二十四節氣之一，是春季第四個節氣，在每年的3月20日或21日。這天晝夜長短平均，陰陽平衡協調，因此養生也要順應節氣的特點。春分養生應注意早起早睡，防止舊病復發，宜養肝、養陽，忌生冷等。

這裏給大家介紹了幾種春分節氣適合吃的食物：

1、枸杞葉

中醫認為，“肝主青色”，意思是青色的食物能起到健脾養肝的功效。枸杞葉含有黃酮、生物鹼、氨基酸、多糖及人體必需的多種微量元素、維生素等活性成分，其營養價值很高。現代藥理研究表明，枸杞葉具有降血糖、降血脂、耐缺氧、抗氧化及抗疲勞等多種生理活性。

2、海帶

海帶含鐵，而鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。補充適量的鐵質能促使血紅蛋白增加，從而增強輸送氧分和營養成分的能力，常食用海帶能緩解黑眼圈的困擾。

3、紫甘藍

紫甘藍含有豐富的花青素，它是一種強有力的抗氧化劑，它能保護人體免受自由基的損傷，有抗衰老的作用，同時它還可以緩解眼部疲勞。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔被稱做“護眼小衞士”，素有“小人蔘”之稱。 胡蘿蔔富含花青素、鈣、鐵、維生素E和維生素A，能維持上皮組織正常機能，對眼球和眼睛周圍的肌膚有滋養的作用，能夠改善黑眼圈。

5、西紅柿

西紅柿含有豐富的植物化學物質、抗氧化劑番茄紅素、葉黃素和玉米黃質，能夠有效地保護眼睛不受光線損傷。

6、黃玉米

葉黃素與玉米黃素是構成玉米植物色素的主要組分，也是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素。兩者有強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持黃斑的健康。

養目護眼在春季尤為重要。除了日常的飲食和運動外，也可以藉助一些護眼產品來護理。