一天睡超過20小時，竟然還活得很健康？你也可以嗎？_風聞

睡眠可以恢復精神和解除疲勞，充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。

在動物界中，有很多動物都特別擅長睡覺，它們的睡眠時間比人類要長得多，本文將為大家盤點一下這些擅長睡覺的動物。

01

考拉

**嗜睡是因為中毒？**你誤會我了！

考拉只生活在澳大利亞，主要棲息在桉樹上，以桉樹葉為食。它們每天的睡眠時間長達 20 小時，很多人認為，桉樹葉含有毒素，考拉睡這麼長時間是因為中毒了，但事實並不是這樣。

考拉的肝臟中有一種叫作細胞色素 P540 的酶，這種酶使考拉能夠分解葉子中的毒素，使它們自己不會受到毒素的任何副作用。

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它們之所以要睡這麼久，是因為桉樹葉中的能量實在太低，它們只能通過睡眠有效地消化葉子，從這種有毒的食物來源中獲得所需的營養和能量。如果不睡這麼久，它們從葉子中獲取的那一點點能量很快就會被用完，它們可能就會變得非常虛弱，最終死亡。

所以説，不要笑話考拉睡得多，人家這叫“被窩求生”！

02

樹懶

你——説——誰——懶——？

樹懶是一種棲息在南美洲的動物，由於缺乏足夠的能量來源和保暖機制，它們需要降低新陳代謝來維持體温。因此，它們的生活方式就是慢生活，移動、進食和睡覺都非常緩慢，平均速度僅為每分鐘 4 米左右，使它們成為世界上最慢的哺乳動物之一。面臨危險的時候，樹懶的逃跑速度還能稍稍提高一些——達到每分鐘 4.5 米。

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人工飼養的樹懶通常每天睡 15~20 個小時，而野生樹懶通常為 8~10 小時。雖然樹懶不會整天睡覺，但這並不意味着它們也很活躍。實際上，它們醒着的大部分時間完全不活動，經常閉着眼睛。它們喜歡在熱帶樹的樹叉上蜷縮成一個球睡覺，也喜歡用爪子掛在樹枝上睡覺。

03

獅子

想睡就睡，任性！

雄獅的睡眠時間接近 20 小時。雌獅每天睡 15~19 個小時，比雄獅少，因為它們照看幼崽，還要狩獵。獅子甚至可以在飽餐後可以完成一個長達 24 個小時的睡眠過程，這是因為獅子生活的環境非常炎熱，而且它們經常面臨缺水的問題，所以就採用這種懶洋洋的生活方式來降低能量的消耗。尤其是旱季來臨時獵物稀少，它們經常處於飢餓狀態。

此外，獅子需要消耗大量的能量來捕獵，以及保護自己的領地，所以它們需要充分的休息來恢復體力。獅子在睡覺時，通常會選擇一些有陰涼或遮擋物的地方，如樹蔭、灌木叢或岩石旁等。

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獅子在睡覺時，也會表現出一些類似於家貓的行為，如打呼嚕、打哈欠或舔毛等。獅子是非洲草原上最強大、最威嚴的掠食者之一，由於它們沒有天敵，並且可以隨時找到水源和陰涼處來避暑，所以它們可以放心地打盹。

04

蝙蝠

我是會飛的動物裏最能睡的

蝙蝠每天花費近 20 個小時睡覺，在所有飛行動物中最能睡。它們是世界上最小的哺乳動物之一，也是唯一會飛行的哺乳動物。它們白天掛在洞穴或樹枝上休息，夜晚出來尋找昆蟲、果實、花蜜等。由於飛行需要消耗大量的能量和氧氣，所以蝙蝠需要長時間地休息來補充體力**。**

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05

犰狳

愛睡覺的獨行俠

犰狳一天中幾乎 80% 的時間都在睡覺，大約有 20 小時。犰狳具有出色的聽覺和敏鋭的嗅覺，這些感官有助於犰狳進行夜間導航。犰狳可以嗅出地球表面以下 6 英寸（約為 15 釐米）處的昆蟲。它們還利用這種敏鋭的嗅覺來定位潛在的威脅和捕食者。

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06

球蟒

一週吃一頓，一頓睡一週

球蟒是夜間活動的，一天中大部分時間都在睡覺，它們每天打盹 20~23 小時。捕食時，球蟒會整個吞下獵物，這種飲食行為意味着它的消化系統需要很長時間才能完全分解實物，它們在這個過程的大部分時間裏都處於睡眠狀態。

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07

家貓

沒事幹？那我淺睡一會兒

家貓每天需要 12~20 個小時的睡眠時間，其中大部分是淺度睡眠，只有少部分是深度睡眠。家貓在睡覺時會選擇舒適、安全、温暖的地方，有時會跟隨太陽的移動而改變睡覺位置。家貓在睡覺時也會表現出各種姿勢和動作，如蜷縮、伸展、打鼾等。

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08

海豚

半腦睡眠，一直都是“半睡半醒”

海豚是鯨目海豚科動物的統稱，其主要分佈於世界各大洋及河流中。海豚大腦的兩個半球可以輪流休息，以保證海豚至少有半邊大腦處於清醒狀態，以適應其在水中生活，定期上浮到水面呼吸空氣的需求，也可以説，海豚是“不需睡眠”的。但平均而言，海豚每天花費大約 8 個小時的時間來睡覺，它是今天的主角中睡得最少的一個。

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09

結語

總的來説，這些特別能睡的動物在睡眠方面有很多獨特的特點，如睡眠時間長、睡眠質量好等。這也提醒我們，“多讀書多看報，少吃零食多睡覺！”，在追求高效生產的同時，我們也應該關注自身的健康，適當的睡眠可以改善身體健康和提升工作效率。

出品：科普中國

作者：李臻（中科院動物研究所）

監製：中國科普博覽

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