擁抱，是一劑“良藥”！新發現：擁抱有修復心臟的能力！_風聞

擁抱，特別是長久的擁抱可以使大腦釋放催產素等激素①。而2022年9月刊發在《細胞與發育生物學前沿（Frontiers in Cell and Developmental Biology）》的一項研究發現，催產素可以刺激新的健康心臟細胞的生長，促進心臟健康，有修復心臟的能力。

研究截圖

研究發現，催產素會在斑馬魚心臟冷凍損傷後產生，並且它引發顯著的心外膜激活，促進心臟再生。這個過程中產生的新的心外膜祖細胞會遷移到斑馬魚的心肌中，發育成心肌細胞、血管和其他重要的心臟細胞，以取代那些已經死亡的細胞。

同時，研究也發現，催產素在體外對人體組織具有相似的作用，刺激人類誘導多能幹細胞培養成為心外膜祖細胞。

圖自《 Oxytocin promotes epicardial cell activation and heart regeneration after cardiac injury》

不過，研究也提到，目前在哺乳動物中，這一過程本身不足以實現顯著的再生，但可能通過施用特定的重編程因子來啓動再生，從而增強形成心外膜衍生祖細胞功能。②③

但研究也體現了擁抱等產生的催產素對人體的積極作用。

擁抱，是一劑“良藥”

擁抱可以緩解人的負面情緒、減緩壓力，甚至還可以緩解物理上的痛覺。

1. 擁抱讓人感到幸福

北京回龍觀醫院臨牀心理科主管技師李玖菊2017年在接受健康時報採訪時表示，從臨牀心理學的角度來説，擁抱不僅可以消除沮喪，讓人感受到幸福感和價值感，還可以促進人心情的愉悦和滿足，戰勝壓力和疲勞，從而使人體內免疫系統的效能上升。④

2. 擁抱可以減緩壓力、緩解疼痛

廣東省中醫院心理睡眠科副主任中醫師鄭莉明、陳誠2023年在健康時報刊文談道，擁抱能使腦內β內啡肽活動增加，分泌幸福的荷爾蒙一內啡肽，增加孩子的幸福感。β內啡肽對疼痛的治療效果據説是嗎啡的6.5倍，對於孩子學習疲勞引起的頭痛、肩頸痠痛等，擁抱不失為一個可以嘗試緩解疼痛好辦法。美國一項實驗表明，與重要的人擁抱可以將壓力減少到三分之一。同時，身體接觸可以讓孩子專注於對方給自己的積極感受，減少叛逆行為。⑤

抱一抱你的身邊的重要人吧

國人總是表達感情含蓄，其實一個擁抱勝過千言萬語。

1. 抱一抱愛人

動動嘴説句“愛你”，不如抬起胳膊，給她來温暖的擁抱，不僅能拉近愛人之間的感情，更是意想不到的健康益處。

北京回龍觀醫院臨牀心理科主管技師李玖菊表示，擁抱對夫妻情感有很好的調和作用。愛情婚姻關係中，難免會出現一些矛盾摩擦的情況。而在這些時候，擁抱，往往比語言更有力量。

當大腦接受的語言信息與身體感受到的信息不一致時，人們會更願意相信自己身體的判斷，因此，遇到需要淡化矛盾、增進夫妻感情的時候，不妨給對方一個擁抱。④

2. 抱一抱孩子

面對情緒不良的孩子，父母們常常習慣於給孩子們灌輸各種人生大道理，卻往往適得其反，甚至把孩子推得更遠。其實，父母們忘卻了一個最簡單的可以走近孩子的方式：擁抱。

廣東省中醫院心理睡眠科鄭莉明、陳誠建議：

（1）與孩子擁抱，需要適時而為。孩子開心時，父母給予擁抱表達與孩子同樂；孩子獲得成績時，父母給予擁抱可以表達肯定；孩子傷心難過時、父母給予擁抱是表達支持與理解，一個擁抱遠勝於千言萬語的道理；孩子遇到困難時，父母給予擁抱是提供勇氣和力量，而不要急於説教；睡前抱一下孩子，能幫孩子睡得更好。如果孩子抗拒父母的擁抱，父母們不要着急，可以循序漸進，先從簡單的肢體接觸開始。

（2）孩子青春期後，建議同性親子進行擁抱。父子之間可能比較內斂，可以從輕拍肩背開始，習慣後可以升級為挨肩搭背，進而在孩子難過或面對困難時，給予他大大的擁抱。母女之間的身體接觸可以更多一些，假如一開始不太習慣，可以從牽手開始，逐漸親暱後就可以嘗試擁抱。異性親子之間，可以適度肢體接觸，如通過牽手、撫背、摸頭等方式親近孩子，給予孩子支持。在孩子傷心痛苦、情緒波動的時候，仍然可以給予他們及時的擁抱，以安慰和鼓勵。⑤

本文綜合自：

① 2020-11-10 健康時報《有抑鬱情緒時讓自己暖和點》

② Oxytocin promotes epicardial cell activation and heart regeneration after cardiac injury

https://doi.org/10.3389/fcell.2022.985298

③ 2023-02-22 醫諾維《研究發現，擁抱、接吻促進心臟健康，有修復心臟的能力》

④ 2017-04-11 健康時報《你欠老婆一個擁抱》

⑤ 2023-02-24 健康時報心理版《擁抱是一劑治癒良藥》

來源：健康時報