免費情感傾訴：如何走出失戀帶來的心理創傷？_風聞

　　失戀作為現在普遍的現象，對於失戀的人，只有積極的調整自己心理才能不會被失戀影響太久。那麼，如何走出失戀帶來的心理創傷？

 

1.接受失戀的自然過程。

 

　　我們需要有意識地不斷提醒自己，失戀後自然會經歷一個不像平時那麼混亂難受的必經過程，會出現一些不好看的狀態，甚至會持續一段時間。面對和接受失戀，是一個逐漸經歷各種內在情緒反應的過程。所以，只有儘可能地允許、接受、適應這個過程，不自我否定，不過度焦慮，才能真正更好地掌控這個過程。

 

2**.向朋友傾訴****。**

 

　　失戀一段時間後，人會經歷一個動盪、混亂的內在過程，找熟悉、親近的人傾訴、交流，有助於釋放各種被壓抑的情緒，重新體驗關係的連接。同時也可以部分幫助失戀者逐漸理清感情問題的來龍去脈，讓內心的情感體驗得到整理和緩解。

 

3.儘可能找機會坦誠交流。

 

　　溝通的目的不是為了挽回對方，而是給對方和我們過去投入的情感最大的尊重和封閉。就算分手了，也儘量説清楚。當然，在分手初期，彼此可能很難保持情緒上的冷靜和剋制，也很難完全説清自己感情的對錯。但是，只要願意坦誠，無論是否在一起，雙方都可以直接表達自己內心真實的想法和感受。對彼此來説，會有助於審視和釐清過去，增加彼此的瞭解，相對理性地評價彼此的適合度，帶來一定程度的釋懷，甚至直接帶來對下一段感情關係的新思考。

 

4.重申並賦予這種關係的價值和意義。

 

　　很多失戀的人，因為無法面對分離，陷入壓抑的情緒，非理性地否定這段感情的價值和意義，甚至否定和攻擊自己，覺得自己除了一個傷口什麼都沒有，從而陷入絕望和虛無的循環。所以，你需要給自己一些時間去回顧、確認，甚至給自己這種情緒帶來的積極價值和意義。

 

　　我相信，我們能全身心投入的關係，一定能滿足我們內心重要的需求。只有找到自己內心對這段經歷的接受，並在那個過程中相信自己，才能真正給自己一個交代，保持內心的延續性。只有這樣的經歷，才能真正融入我們的人生過程，煥發出應有的光彩，然後放下。

 

5.反思和組織，增加自我成長。

 

　　一段感情的發生和破裂，一定有原因，有值得追溯的理由。除了痛苦，只有盡力去追溯和了解其中發生的事情，才能真正增加我們對這段經歷的獲得感，積累更多有意義的經驗和教訓，讓我們向恰當的親密關係更進一步。

 

　　很多時候，我們認為都是對方的錯，但也有可能是我們在那些錯誤發生之前，不自覺的做了什麼。在一些大的問題發生之前，我們可能在不知不覺中不斷地互相輕微推動。情感往往屬於一個人最深最敏感的關係，其微妙和複雜程度超乎想象。所以，在親密關係中努力反思和梳理，增加對自己的進一步瞭解，就有可能減少下一段關係中出現同樣問題的概率。