想要孩子遠離近視眼？從這四大重點因素入手，保護孩子的視力_風聞

近年來，隨着智能手機的普及電腦的廣泛使用，近視的發生呈現低齡化趨勢。青少年近視防控，除了在醫療機構尋求專業的干預手段，家庭防控也很重要。孩子近視了，家長擔心又着急，為了防止近視過快加深，在日常生活中，家長需要關注這四個近視防控重點。

一、正確坐姿

孩子白天上課，回家寫作業，很長的時間都處於座位，錯誤的坐姿不僅影響脊柱發育，導致不良體態，還會影響眼部發育，導致近視的出現和度數增長。因此要培養正確讀寫姿勢，做到“三個一”，即“一尺、一拳、一寸”：眼睛離書本一尺（約33cm）、身體距離書桌一個拳頭（約10cm）握筆寫字時手指離筆尖一寸（約3cm）；

二、環境光線

良好的學習環境不僅要安靜，還要光線適宜，過強或過暗的環境都容易加劇視疲勞的產生。建議儘量在自然光線下學習，室內光線要適宜，過強的光線更易造成視疲勞。也可以可使用專業的護眼燈，選用正規品牌，亮度穩定、光線柔和無閃爍。

三、用眼時長

近距離用眼是導致近視出現和度數加深的主要因素之一，用眼時長的控制是緩解視疲勞的重要措施。低齡兒童學習用眼時間一次不超過30分鐘，初中生一次不超過40分鐘。當需要使用電子產品時，儘量選擇較大的屏幕，屏幕越小，對眼睛帶來的損害就越大。

四、護眼措施

一定要認真做眼保健操或者站在窗户旁邊儘量看看遠處，遠眺可以緩解眼疲勞。時間允許的情況下儘量增加每日户外活動時間，既能放鬆心情緩解學習壓力，還對近視防控十分有益。

牢記以上這四大重點因素，保護孩子的視力，做好居家近視防控措施，幫助孩子身、心、眼全方位健康。

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