不只是肺癌!長期吸煙還會誘發多種癌症!千萬別大意_風聞
科普中国-科普中国官方账号-中国科协科普工作官方微平台04-08 21:29
説到抽煙有什麼壞處,哪怕是常年抽煙的人也能説出個一兩句,但是真讓抽煙者去戒煙,卻是十分困難。
為什麼戒煙這麼難?明明煙這麼難聞,他們為什麼愛抽煙?
01
煙草的危險,真比你想象得大!
煙草,堪稱人類殺手。
世界範圍內的多項研究已經證明,吸煙是**癌症、心腦血管疾病、中風、高血壓等多種疾病的致病因子,**除了密切相關的肺癌,還可能與宮頸癌、結直腸癌、膀胱癌、食道癌、胃癌等等相關。
煙草相關的疾病**幾乎每天都在殺死無數人。**光是在中國,每年就有將近 100 萬人因為吸煙去世,在 2005 年和 2010 年,吸煙在我國造成的死亡人數分別是 67 萬和 100 萬。

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這個驚人的死亡人數是不是夠觸目驚心了?此外,吸煙還會有一些其他不好的影響。
比如工作效率的降低、性能力的降低、皮膚老化加速、視力變差等等,這些也與長期吸煙的習慣有關。更可怕的是,不光是吸煙者本身,接觸到二手煙的人同樣承擔着巨大的風險。
當一個不抽煙的人走進雲霧繚繞的房間裏,所接觸到的是 7000 多種化學物質,而其中有 70 多種已經被明確是高危致癌物。

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一項調查就發現,10% 的女性肺癌患者的發病與二手煙相關。
是的,即使她們自己從不吸煙,如果長期處於二手煙環境中,**也會面臨着患癌的風險。**而且無論是通風還是過一段時間再進去,或者直接讓抽煙者去陽台等位置,二手煙的危害依然存在。
短時間的通風並不能快速將所有含有煙的空氣都換出去,而且還有不少**二手煙中的微粒會沉積在家居、牆壁、地板甚至灰塵裏,**隨着我們的走動它們會被空氣重新捲起,成為無形的傷害。
而且煙霧可以通過窗户、門縫等等各種各樣的縫隙、通道飄散,因此哪怕吸煙者站在走道里抽煙,依然會對屋內的人造成危害。
可以毫不誇張地説,吸煙這件事情真可謂是害人害己,但是抽煙者為什麼就是不肯戒煙呢?
02
抽煙上癮,都賴尼古丁
其實,大部分吸煙者都對吸煙的危害心知肚明,也經常下定決定去戒煙,但是……他們真的做不到。

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尼古丁會讓人成癮,並且很難戒斷。
尼古丁,是一種在很多茄科植物中都含有的生物鹼,能夠為人們帶來愉悦的感受。一口香煙,快樂油然而生,壓力煙消雲散,並非你的幻覺,而是**尼古丁對你神經系統的刺激。**所以,一定程度上尼古丁也確實能讓人神經集中,感到快樂,但是能達到類似功效的方法有很多種,真沒必要選擇這種要命的。
人類的上癮行為背後,都有多巴胺這個“一半天使、一半魔鬼”的物質在作用,在尼古丁致癮背後同樣是它。
通過燃燒,尼古丁以最高效的路徑進入人體內,刺激中樞神經分泌多巴胺,這些多巴胺能夠激活大腦的獎勵迴路,讓人感受到愉悦、歡欣。
但是如果長期依賴於這個過程來提供快樂,在停止吸煙之後就會出現的明顯的戒斷反應,煩躁、失眠、厭食等都是很典型的戒斷反應。
而且吸煙的上癮速度相當快,很多人一開始只是出於好奇心,甚至跟風去吸煙,但一個不注意,就成了煙癮者。
在各類成癮物質中,尼古丁的成癮性**甚至超過了酒精和大麻。**煙草成癮和其他藥物甚至毒品導致的成癮有着一樣的特徵,癮發作時,根本控制不住自己,而且身心都會因此受到影響。

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尼古丁上癮很快,但“下頭”卻沒那麼容易。絕大多數吸煙者都曾經嘗試過戒煙,什麼口香糖大法、電子煙替代法用處都不太大。
尤其是電子煙,它不過是換了個角度讓你上癮,危害沒那麼大,但也只是相對而言。
03
如何戒煙?
戒煙,不光需要強大的意志力。畢竟,意志力在“癮”面前真的不夠看的。光靠意志力戒煙,很容易就會復吸。
在戒煙的人羣中,**有超過一半在三個月就就會復吸,**超過三分之二的人會在半年內復吸。
而且他們的戒煙過程都相當痛苦,焦慮、暴躁、失眠都會找上門來,讓本就不容易的戒煙過程更加痛苦。
想要科學戒煙不復吸,尋求專業人士的幫助是很有必要的。

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在醫生的指導下,**服用合適的戒煙藥物能夠起到很好的作用,**戒煙成功率能夠大大提升,但是就算是最有效果的一種,也不過是能將成功率提高 27% 左右。是的,這已經是目前藥物能做到的極限了。
當然,醫生能夠提供的指導還有很多,如果你真的有相關困擾,可以撥打當地的戒煙熱線或者直接去戒煙門診和醫生溝通。
比起自己徒勞的努力,在專業人士的幫助下戒煙會更容易。當然,100% 戒煙的手段也不是沒有。比如……你可以一開始就不要吸。
遠離煙草,你也就能輕鬆遠離這種困擾啦!
出品|科普中國
作者|海德拉 科普作者
審核|唐義誠 北京中科普心理健康促進中心 副主任
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