從身邊人看長壽的秘訣_風聞

我的岳母今年92歲，她37歲就得了喉癌，帶癌存活了55年，可能是創了紀錄了，要是有個有心的醫生跟蹤研究的話，會是一篇非常震驚世界的論文。

2011年我和妻子搬回來和岳母一塊住，並照顧她的起居，在陪伴她老人家的時候，我發現了岳母長壽的秘訣，總結起來有以下幾點：

一是吃得好，營養均衡。每天早飯，岳母自己做燕麥片粥，裏面放牛奶、核桃、枸紀子和葡萄乾等，此外，還有一個雞蛋。中午飯和大家一起吃但必須有肉，有時自己還衝一杯營養素安素喝；晚飯通常是喝粥，是用8種以上的米和豆子混在一起熬的粥，下午午休起來後還要吃水果，通常是聖女果。岳母在吃的方面特別講究，愛吃烤鴨和三寶樂的麪包等等。

二是運動得當，不強迫自己。岳母90歲的時候，在家裏摔了一跤，把股骨頭摔碎了，在醫院做手術換了一個人工的股骨頭。出院後，在我愛人的輔導下，很快就能自己走路了。每天上午，我陪着她在院子裏散步，先是她推着輪椅走，到了超市後，她坐在輪椅上在外邊等我，我進去採購一氣出來後，她還是“穩坐釣魚台”。我推她走一段後，她還是要下來自己推着輪椅走回家。遇到變天就不出去了，在家裏簡單走走，不用非強迫自己走多少步。

三是看報學習，會看電視。岳母訂了《人民日報》和《老年文摘報》，每天晚上睡覺前，至少讀兩個小時的報紙，也用放大鏡。白天上午和下午，堅持看電視，看的節目有家庭倫理劇，體育，時事和戲曲等，體育節目愛看現場直播，有些項目我都看不懂，老太太看得津津有味；比如，枱球，網球，還有拳擊等等。

四是愛管“閒事”，經常與人交流。岳母自打得喉癌以後，嗓子就啞了，用氣聲説話，一般人聽不清，我們習慣了，聽着沒有問題。每天我陪她散步，遇到熟人都打招呼，打完招呼後，她會把這個人的各種事情説給我聽。我和她一起看電視，經常會突然冒出一句話，讓我措手不及，比如，蔡英文想幹什麼？下次肯定選不上了。還有什麼是水軍？我就跟她搭話，回答她的問題。這也是她至今不糊塗的主要原因。

五是合理用藥，定期檢查。細算起來，老太太除了癌症，什麼基礎病都有，吃十幾種藥呢，但她早年幹過醫，知道什麼藥治療什麼病，對症下藥，同時也吃保肝的藥，一些中草藥。每年去醫院檢查一次，有時候住院，順便就做個全方位的體檢。對於一些數據變化，她都很重視，及時調藥。她很早就自備了血氧儀、血壓器和氧氣，所以，新冠放開後，她也陽了，但反應不大，只是早上有點餓。

六是心態好，萬事都想得開。本來就有喉癌，近兩年又發現了肺裏有癌細胞，但她鎮定自如，都帶癌生存55年了，繼續帶癌生存吧，該吃吃，該喝喝，該幹什麼就幹什麼，凡是能自己動手的就自己動手，量力而行。有時還幫助做飯，比如，包餃子，摘韭菜，摘豆芽等等。

七是身邊有一個既孝順又懂醫還懂營養學的女兒，我夫人是老大，曾在一個三級甲醫院幹過4年。岳母的喉癌每年都要做一次喉頭癌細胞剝離手術，每次手術都面臨着喉全切的可能，老太太每次進手術室之前，都叮囑我夫人，如果醫生要喉全切，堅決不能同意。我夫人每次都與大夫鬥智鬥勇，次次都保住了老太太的喉嚨。前面説過老太太摔斷了股骨頭，在醫院準備做手術換人工的股骨頭，同時也做喉頭癌細胞剝離手術，醫生制定了詳細的並台手術方案，但提出要喉全切。我夫人和兩個主治大夫談了一個小時，特別是強調老太太要有尊嚴，有質量地活着，而不是在痛苦中生存。夫人曉之於理，動之於情，楞把兩個主任制定的手術方案給推翻了，最後，既做了喉頭手術，又做了股骨頭置換手術，老太太全麻醒過來第一件事就是摸自己的喉嚨，發現沒有喉全切，別提有多高興了。

夫人的妹妹在國外定居了，弟弟在央視工作。他們也很孝順，小姨妹每週末晚上都給老太太通話，一聊就是一個多鐘頭，小舅子隔三岔五地回來看老太太，每次來都帶着老太太愛吃的各種北京小吃。

總之，每個人的長壽秘訣都不一樣，方法因人而異，取別人之長，不自己之短，就能活過90歲。我的目標是92歲，那一年正好是我國建國100週年。讓我們共同努力吧!