從身邊人看長壽的秘訣_風聞
吴金光-中国国际公共关系协会理事-04-13 17:08

我的岳母今年92歲,她37歲就得了喉癌,帶癌存活了55年,可能是創了紀錄了,要是有個有心的醫生跟蹤研究的話,會是一篇非常震驚世界的論文。
2011年我和妻子搬回來和岳母一塊住,並照顧她的起居,在陪伴她老人家的時候,我發現了岳母長壽的秘訣,總結起來有以下幾點:
一是吃得好,營養均衡。每天早飯,岳母自己做燕麥片粥,裏面放牛奶、核桃、枸紀子和葡萄乾等,此外,還有一個雞蛋。中午飯和大家一起吃但必須有肉,有時自己還衝一杯營養素安素喝;晚飯通常是喝粥,是用8種以上的米和豆子混在一起熬的粥,下午午休起來後還要吃水果,通常是聖女果。岳母在吃的方面特別講究,愛吃烤鴨和三寶樂的麪包等等。
二是運動得當,不強迫自己。岳母90歲的時候,在家裏摔了一跤,把股骨頭摔碎了,在醫院做手術換了一個人工的股骨頭。出院後,在我愛人的輔導下,很快就能自己走路了。每天上午,我陪着她在院子裏散步,先是她推着輪椅走,到了超市後,她坐在輪椅上在外邊等我,我進去採購一氣出來後,她還是“穩坐釣魚台”。我推她走一段後,她還是要下來自己推着輪椅走回家。遇到變天就不出去了,在家裏簡單走走,不用非強迫自己走多少步。
三是看報學習,會看電視。岳母訂了《人民日報》和《老年文摘報》,每天晚上睡覺前,至少讀兩個小時的報紙,也用放大鏡。白天上午和下午,堅持看電視,看的節目有家庭倫理劇,體育,時事和戲曲等,體育節目愛看現場直播,有些項目我都看不懂,老太太看得津津有味;比如,枱球,網球,還有拳擊等等。
四是愛管“閒事”,經常與人交流。岳母自打得喉癌以後,嗓子就啞了,用氣聲説話,一般人聽不清,我們習慣了,聽着沒有問題。每天我陪她散步,遇到熟人都打招呼,打完招呼後,她會把這個人的各種事情説給我聽。我和她一起看電視,經常會突然冒出一句話,讓我措手不及,比如,蔡英文想幹什麼?下次肯定選不上了。還有什麼是水軍?我就跟她搭話,回答她的問題。這也是她至今不糊塗的主要原因。
五是合理用藥,定期檢查。細算起來,老太太除了癌症,什麼基礎病都有,吃十幾種藥呢,但她早年幹過醫,知道什麼藥治療什麼病,對症下藥,同時也吃保肝的藥,一些中草藥。每年去醫院檢查一次,有時候住院,順便就做個全方位的體檢。對於一些數據變化,她都很重視,及時調藥。她很早就自備了血氧儀、血壓器和氧氣,所以,新冠放開後,她也陽了,但反應不大,只是早上有點餓。
六是心態好,萬事都想得開。本來就有喉癌,近兩年又發現了肺裏有癌細胞,但她鎮定自如,都帶癌生存55年了,繼續帶癌生存吧,該吃吃,該喝喝,該幹什麼就幹什麼,凡是能自己動手的就自己動手,量力而行。有時還幫助做飯,比如,包餃子,摘韭菜,摘豆芽等等。
七是身邊有一個既孝順又懂醫還懂營養學的女兒,我夫人是老大,曾在一個三級甲醫院幹過4年。岳母的喉癌每年都要做一次喉頭癌細胞剝離手術,每次手術都面臨着喉全切的可能,老太太每次進手術室之前,都叮囑我夫人,如果醫生要喉全切,堅決不能同意。我夫人每次都與大夫鬥智鬥勇,次次都保住了老太太的喉嚨。前面説過老太太摔斷了股骨頭,在醫院準備做手術換人工的股骨頭,同時也做喉頭癌細胞剝離手術,醫生制定了詳細的並台手術方案,但提出要喉全切。我夫人和兩個主治大夫談了一個小時,特別是強調老太太要有尊嚴,有質量地活着,而不是在痛苦中生存。夫人曉之於理,動之於情,楞把兩個主任制定的手術方案給推翻了,最後,既做了喉頭手術,又做了股骨頭置換手術,老太太全麻醒過來第一件事就是摸自己的喉嚨,發現沒有喉全切,別提有多高興了。
夫人的妹妹在國外定居了,弟弟在央視工作。他們也很孝順,小姨妹每週末晚上都給老太太通話,一聊就是一個多鐘頭,小舅子隔三岔五地回來看老太太,每次來都帶着老太太愛吃的各種北京小吃。
總之,每個人的長壽秘訣都不一樣,方法因人而異,取別人之長,不自己之短,就能活過90歲。我的目標是92歲,那一年正好是我國建國100週年。讓我們共同努力吧!