張朝陽又談睡覺了，他説希望年輕人早睡早起，之前曾倡議每天睡4小時_風聞

4月12日的時候，搜狐創始人張朝陽，萬科集團創始人王石和我國知名登山家夏伯渝進行了一場直播對談，在對談中，張朝陽表示，希望現在的年輕人能早睡早起，用更多的時間去多做點有意義的事情。

在對談中，張朝陽覺得人生很短，唰的一下就過去了，但人的一生總要做出自己的貢獻，或者説是要留下自己存在過的證明。而如果要留下證明的話，時間就會顯得特別寶貴。

所以，他在接下來談話中多次強調，年輕人不要熬夜，一定要早睡早起，認真的思考之後的人生要做點什麼大事。

怎麼説呢，看着張總在這個節目裏不停的強調，就覺得他真的好急。這樣想想，之前多次安利他的四小時睡眠法倒也能理解了。（人看上去是真急了）

這裏也放上之前看到的一篇去年8月份張朝陽談4小時睡眠法的帖子：

最近，搜狐創始人張朝陽在直播中表示，睡覺多了對人是一種傷害，建議大家少睡，睡六個小時最好，如果能睡四個小時就很完美。

張朝陽認為，因為睡眠中的前兩個小時是深度睡眠，兩個半小時到三個小時後，大腦就會開始做噩夢。

而由於在噩夢中你無法靠理智來控制自己，並且噩夢會無限放大，所以睡多了是對人的一種傷害。

聽上去好有道理.jpg

在節目中，張朝陽也開玩笑的表示，因為自己拒絕被傷害，所以一般自己睡得少。

早在2020年的時候，張朝陽就曾在網上分享過一種叫做分段式睡眠法的技巧。（按照他的説法，就是先睡2個小時，醒了之後乾點事情，保持1個小時的徹底清醒模式，然後再睡2個小時）

2021年的時候，張朝陽在某一次採訪中，公開了自己一天的作息時間表。

在視頻中，當主持人談到關於睡眠問題的時候，張朝陽説自己是睡3個小時，3點多就起牀了，到公司工作一會兒，然後補一覺。

而對於張朝陽的這番言論，很多人都表示不能理解，一些人感到奇怪，這張總做了些啥，怎麼天天做噩夢。

其他人則表示了一天睡4小時怎麼吃得消，最起碼5-6小時吧。

張朝陽推薦每天只睡4小時的消息，不是第一次引起討論了，早在2020年時相關話題就上過微博熱搜。財經自媒體@深藍財經 在當年的一篇文章中提到，當時張朝陽每天只睡4小時的熱搜，蓋過了搜狐在8月10日發佈的2020年第二季度財報，其第二季度淨虧損為8000萬美元，約合5.5億人民幣。

在張朝陽無法安睡的日子裏，公司股價不斷下跌，市值一度縮水至巔峯時的二十分之一。

深藍財經在文章標題中寫道：張朝陽每天只睡4小時，搜狐的市值還是縮水了90%。

張朝陽每天睡4小時，每天精力真的能很充沛嗎？有人貼出了張朝陽以前參加第一屆世界互聯網大會上的照片，畫面中低頭打瞌睡的他和認真開會的馬化騰形成了鮮明的對比。

還有今年2月份，他再談4小時睡眠法的觀網時政討論帖。

9日，張朝陽再次談到4小時睡眠法。他表示：“要是想深度睡眠、很快入睡的話，首先得把睡眠時間縮短，你就得睡4個小時，不能睡7個小時。形成一個規律之後，就能逐漸逐漸快速入眠”。他説：“因為我睡得少，就不可能睡不着覺，我秒睡。”

張朝陽還稱，（晚上）11點、12點到3點是最佳睡眠時間，要是在12點到3點這個時間深度地睡一覺，那下面就不用睡覺了。

“3點起來後還可再睡一覺，但一定要在兩個小時後，簡單來説，就像跳水一樣，每次要有一定高度，這樣才能跳水跳得比較深。”他補充説。

評論區中，有網友提出質疑，“這是資本家準備為18小時工作制鋪路了？”有網友放出了他在某次會議上打盹的照片，“晚上睡少點，不然開會時候睡不着”。也有一些網友表示，太閒了，所以睡不着，“打工人忙了一天，都是秒睡，睡七八個小時都不夠”，“按照他的説法睡覺，我擔心會猝死”。還有網友開啓了嘲諷模式：“為什麼要睡這麼少，睡到自然醒不好嗎？搜狐這樣子，我覺得張朝陽應該不忙”。

張朝陽曾多次談到四小時睡眠法，每次都會引發爭議。此前，他曾建議大家少睡，睡6小時最好，如果能睡4小時就很完美。