我們很可能正在迎來一場全社會範圍的精神危機？_風聞

來源：@河森堡

從一些跡象推測，我們很可能正在迎來一場全社會範圍的精神危機，而大部分人都無法置身事外。

最近，我觀察到了以下現象，每一條單獨來看似乎都不能説明什麼，但將其聯繫在一起看，一股巨大危機的圖景已經若隱若現。

1.前不久，網上“寺廟”的搜索指數暴漲，搜索人羣中，年輕人比例大幅上升。

2.各地寺廟迎來大批訪客，有的門口排隊長度甚至超過一公里，據報道，來訪者中許多是對生活表示悲觀的年輕人，相關現象的討論甚至上了熱搜。

3.最近一次活動中，我從同行者那裏得知，現在有很多企業裏的年輕同事籌資，一起去找道士尋求未來生活的建議，而且最近這樣的諮詢項目猛增，以至於一些道士都忙不過來了。

4.去年，我身邊唯一實現業務增長的公司是做心理輔導的，他們不僅換了新辦公室，還招募了更多工作人員。

5.接連出現年輕人相約集體自殺的情況，他們或服毒，或跳崖，或先服毒再跳崖，單憑記憶來看，社會上各類自殺事件似乎愈發頻繁了。

6.我微信最近收到邀請，説有人組織一種夏令營，不幹別的，就招募一羣學員，找個清淨的地方，然後請個心靈導師，給大家説説人活着是為什麼，怎麼應對焦慮和抑鬱，再搞搞集體活動，互相打打氣什麼的，我沒去，但據説挺火。

除了上述這些零星的社會跡象外，論文《經濟增速放緩對國民心理健康的影響》還提到，在2010到2018年間，中國GDP增長率下降了3.9%，在其他因素不變的情況下，這可能導致國民健康惡化了18.29%個標準差，而據2018年發佈的《中國城鎮居民心理健康白皮書》顯示，心理健康的居民只有區區10.3%，是的，這還是2018年的數據。

無論是從零星的社會跡象來看，還是從專業的學術理論出發，當下，全社會很可能正在迎來一場廣泛而持久的精神危機，而且讓人難以樂觀的是，被情緒問題困擾的人會越來越多，由其引發的各種社會極端現象也將愈發頻繁地顯現。

以我之見，眼下雖大勢難改，但也能獨善其身。

每個人的困境各有不同，我無法給出具體建議，但有兩個方法的適用性很廣，推薦給大家。

第一點，若有消極的念頭不要説出來，可以找人認真傾訴，但別説那種無謂而粗暴的垃圾喪氣話，我們每個人都可能會突然冒出自暴自棄的想法，這難以控制，沒關係，有就有了，只要不説出來就行，之前有個心理學家在訪談中表示，這種言論一旦被説出來，對自身情緒的反饋效力就會放大好幾倍，我自己的感受也是如此，所以，當腦海中突然有“媽的，我完蛋操了”的念頭時，深呼吸，把抱怨的衝動緩過去，這樣至少能確保不會加劇惡化自己的心理問題。

第二點，斷網，有人説這不是老生常談嗎？是的，但我得給你解釋一下，為什麼斷網有用，在人類演化歷程的絕大多數時間裏，不僅沒有文字，甚至連表達抽象概念的語言都沒有，所以人們只能對感官範圍以內的現象產生反應，看到獅子跑來，人就恐懼，聽見同伴慘叫，人就焦慮，至於那些遙遠的事，根本感知不到，情緒也就不被牽涉，這才是人類的焦慮系統幾百萬年來的適用方式。

然而，網絡普及以後，那些天邊的和你八杆子打不着的事也都被塞進你的感官範圍內，讓你產生情緒反應，可人的焦慮系統根本就不是在這種情況下演化出來的，若其被頻繁觸發，最後大概率會超載，甚至引發崩潰。

所以，人應該暫時斷網，或者至少大幅降低上網時間，把情緒的響應範圍重新收斂到五官的感知範圍之內，説的再通俗點，就是隻在乎那些看得見摸得着的事，儘量按照人類神經系統的“出廠配置”生活，堅持一段，人就輕鬆多了。

之前，巨石強森拍過一災難片，他在海岸邊的一艘船上，看見大海水位猛然驟降，就很緊張，説這是海嘯來臨的前兆，得趕緊去安全的地方。

當看到越來越多的人因抑鬱、焦慮、絕望而走進寺廟，燒香拜佛求卦問道，甚至接連自殺時，我總會莫名想起電影中那個大海水位驟降的鏡頭，而對我們每個人來説，暫時斷網，不出喪言，是抵達安全之處的第一步。