我們很可能正在迎來一場全社會範圍的精神危機?_風聞
北京老豆汁-04-26 15:30
來源:@河森堡
從一些跡象推測,我們很可能正在迎來一場全社會範圍的精神危機,而大部分人都無法置身事外。
最近,我觀察到了以下現象,每一條單獨來看似乎都不能説明什麼,但將其聯繫在一起看,一股巨大危機的圖景已經若隱若現。
1.前不久,網上“寺廟”的搜索指數暴漲,搜索人羣中,年輕人比例大幅上升。
2.各地寺廟迎來大批訪客,有的門口排隊長度甚至超過一公里,據報道,來訪者中許多是對生活表示悲觀的年輕人,相關現象的討論甚至上了熱搜。
3.最近一次活動中,我從同行者那裏得知,現在有很多企業裏的年輕同事籌資,一起去找道士尋求未來生活的建議,而且最近這樣的諮詢項目猛增,以至於一些道士都忙不過來了。
4.去年,我身邊唯一實現業務增長的公司是做心理輔導的,他們不僅換了新辦公室,還招募了更多工作人員。
5.接連出現年輕人相約集體自殺的情況,他們或服毒,或跳崖,或先服毒再跳崖,單憑記憶來看,社會上各類自殺事件似乎愈發頻繁了。
6.我微信最近收到邀請,説有人組織一種夏令營,不幹別的,就招募一羣學員,找個清淨的地方,然後請個心靈導師,給大家説説人活着是為什麼,怎麼應對焦慮和抑鬱,再搞搞集體活動,互相打打氣什麼的,我沒去,但據説挺火。
除了上述這些零星的社會跡象外,論文《經濟增速放緩對國民心理健康的影響》還提到,在2010到2018年間,中國GDP增長率下降了3.9%,在其他因素不變的情況下,這可能導致國民健康惡化了18.29%個標準差,而據2018年發佈的《中國城鎮居民心理健康白皮書》顯示,心理健康的居民只有區區10.3%,是的,這還是2018年的數據。
無論是從零星的社會跡象來看,還是從專業的學術理論出發,當下,全社會很可能正在迎來一場廣泛而持久的精神危機,而且讓人難以樂觀的是,被情緒問題困擾的人會越來越多,由其引發的各種社會極端現象也將愈發頻繁地顯現。
以我之見,眼下雖大勢難改,但也能獨善其身。
每個人的困境各有不同,我無法給出具體建議,但有兩個方法的適用性很廣,推薦給大家。
第一點,若有消極的念頭不要説出來,可以找人認真傾訴,但別説那種無謂而粗暴的垃圾喪氣話,我們每個人都可能會突然冒出自暴自棄的想法,這難以控制,沒關係,有就有了,只要不説出來就行,之前有個心理學家在訪談中表示,這種言論一旦被説出來,對自身情緒的反饋效力就會放大好幾倍,我自己的感受也是如此,所以,當腦海中突然有“媽的,我完蛋操了”的念頭時,深呼吸,把抱怨的衝動緩過去,這樣至少能確保不會加劇惡化自己的心理問題。
第二點,斷網,有人説這不是老生常談嗎?是的,但我得給你解釋一下,為什麼斷網有用,在人類演化歷程的絕大多數時間裏,不僅沒有文字,甚至連表達抽象概念的語言都沒有,所以人們只能對感官範圍以內的現象產生反應,看到獅子跑來,人就恐懼,聽見同伴慘叫,人就焦慮,至於那些遙遠的事,根本感知不到,情緒也就不被牽涉,這才是人類的焦慮系統幾百萬年來的適用方式。
然而,網絡普及以後,那些天邊的和你八杆子打不着的事也都被塞進你的感官範圍內,讓你產生情緒反應,可人的焦慮系統根本就不是在這種情況下演化出來的,若其被頻繁觸發,最後大概率會超載,甚至引發崩潰。
所以,人應該暫時斷網,或者至少大幅降低上網時間,把情緒的響應範圍重新收斂到五官的感知範圍之內,説的再通俗點,就是隻在乎那些看得見摸得着的事,儘量按照人類神經系統的“出廠配置”生活,堅持一段,人就輕鬆多了。
之前,巨石強森拍過一災難片,他在海岸邊的一艘船上,看見大海水位猛然驟降,就很緊張,説這是海嘯來臨的前兆,得趕緊去安全的地方。
當看到越來越多的人因抑鬱、焦慮、絕望而走進寺廟,燒香拜佛求卦問道,甚至接連自殺時,我總會莫名想起電影中那個大海水位驟降的鏡頭,而對我們每個人來説,暫時斷網,不出喪言,是抵達安全之處的第一步。