當心腎衰竭!這6個傷腎的壞習慣,記住不要做_風聞
推医汇-汇聚健康行业资讯,推动学术交流。05-01 21:44
在我國,每 10 個成年人中就有 1 人患慢性腎病。
為什麼很多人的腎越來越不行了? 原因就藏在生活中常見的傷腎行為裏。
01
喝水太少
喝水太少,尿量減少,尿液中廢物的濃度上升,腎臟的工作負擔增加。更要命的是,尿液濃度增加後更容易形成腎結石,傷害腎臟。
02
過度喝飲料
我們常説“要多喝水”,而很多年輕人的“水”,是由奶茶+碳酸飲料組成的。
很多奶茶、碳酸飲料中,添加了果糖。如果過量飲用,會導致體內尿酸增高,誘發腎功能障礙,甚至是腎衰竭。

03
經常憋尿
早上沒睡醒,電影到了精彩時刻,遊戲正好開團,還有 10 分鐘到家……如果上述時刻,突然來了尿意,你會怎麼選?
相信很多人都會選擇忍一忍,把尿憋着,等會再上廁所。殊不知,尿憋久了容易在膀胱內滋生細菌,引起尿路感染和腎臟感染。
04
經常點外賣
外賣食品通常高油高鹽,攝入過多的鹽會引起血壓升高,導致腎臟中的血流量減少,傷害腎臟。
05
亂吃藥物和補品
腎是身體中重要的代謝器官。吃進去的大部分東西,都會經過腎臟代謝排出。
如果長期濫用一些中草藥或者西藥,可能會大幅增加腎臟工作量,讓腎臟不堪重負而倒下。
06
忽視了對血脂、血壓的管理
高血脂、高血壓等慢性疾病,也是傷腎的“元兇”。
升高的血脂成分,會隨着血液進入腎臟,對腎臟的內部結構進行破壞,導致腎小球硬化和腎間質纖維化。升高的血壓,會導致腎臟血流量減少,長期缺血會不斷損傷腎單位,摧毀腎臟中的生力軍。
經過上述行為的一翻折騰,再強大的腎也會不堪重負,患上各種各樣的毛病。
一旦走上無可逆轉的絕路——腎衰竭,就只能通過人工透析代替腎臟的工作,或者排隊等着“可遇不可求”的腎移植。
腎病雖然可怕,但可控可防。
對普通人來説,定期體檢必不可少。常規體檢中的尿常規檢查是發現腎臟疾病最簡單有效的方法,還要摒棄上述的傷腎行為,多喝水、多運動、均衡飲食。
高血脂、高血壓等慢病人羣,一定要積極控制血脂、血壓等指標。遵從醫囑,按時服藥。總之,要想腎好生活好,健康習慣少不了。
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來源:暉常健康