「精神虐待」北大女生致死，判決結果令人意外｜遭遇精神虐待如何識別？_風聞

策劃、撰文 / Ivan、Koei、Alex

編輯 / KY主創們

前兩天，「北大牟林翰虐待案」開庭宣判。

法院最終以「虐待罪」判處牟林翰有期徒刑3年2個月，同時賠償包麗母親各項經濟損失共計人民幣73萬餘元。

 

時隔三年，很多人可能已經不太記得這個案件的具體經過，我們來幫大家回憶一下：

2019年10月9日，北大法學院大三學生包麗在酒店服藥自殺，醫生在搶救後宣告其“腦死亡”，最終包麗在次年4月11日去世。

在整理包麗遺物時，包麗母親發現包麗生前與男友牟林翰的大量聊天記錄，發現在兩人戀愛期間，牟林翰以拍裸照、要求包麗為其懷孕並流產、稱呼其為“主人”等方式對包麗進行長期的精神虐待。

在今年6月的庭審中，法院認為，**牟林翰對包麗持續進行辱罵等精神虐待行為是導致包麗自殺風險增加的決定性因素，**因此判處牟林翰「虐待罪」成立。

雖然精神暴力行為和肢體暴力一樣早已被納入了虐待罪的範疇，但在司法判決中，這是第一次單獨以「精神虐待」給被告人定罪。

精神虐待是持續且複雜的。在這次的案件中，牟林翰一開始嘗試對包麗進行控制時，包麗會進行反抗，甚至明確向對方表達“你這是一種精神暴力”。

但隨着牟林翰微妙、持續地打壓、威脅和侮辱，包麗最終一點點地喪失了判斷力和求助意識，最終陷入難以掙脱的沼澤中。

雖然這幾年，精神虐待以各種角度被反覆討論。但今天，我們還是想再次跟大家講講精神虐待的含義，以及為什麼説精神虐待帶來的傷害是真實存在的（Emotional abuse is a real thing）。

精神虐待的最終目的，

是為了掌控和支配他人

精神虐待（emotional abuse）指的是，一個人或幾個人針對特定對象，通過看似無害的字眼、指涉、推論以及非語言的暗示，對受虐者的心理健康造成嚴重威脅的行為。

精神虐待不僅限於伴侶關係，也存在於親子、好友甚至是職場關係中。精神虐待不像身體虐待那樣會給人留下可見的外傷，所以它所帶來的傷害往往不會被看到，也因此精神虐待帶來的傷害持續而深遠。

必須指出的是，精神虐待與一般的吵架或是冷暴力有着本質上的不同。

無論是吵架還是冷暴力，都是一種個人應對關係衝突的方式。而精神虐待並不是為了應對沖突，而是**為了獲取且維持對另一方的完全控制，而刻意為之的。**這種控制是試圖對受虐者整個自我和人生實現絕對地支配。

那麼，為什麼精神虐待難以在一開始被識別並遠離？

這是因為，**所有的虐待都是一個循序漸進、逐漸升級的過程，**就像温水煮青蛙一樣。而精神虐待也同樣是利用這種循環來施虐的（Makin, 2021）：

Step 1：嘗試在關係中製造緊張感

施暴者在面對壓力時會表現出偏執、憤怒或是無力解決問題的跡象，以此鋪墊自己下一步的施暴。此時，受害者在關係中會有緊繃的不適感，無法自由地表達和行動。

Step 2：開始具體地施虐

施暴者通常會採取包括情感操縱、身體/性暴力等方式控制受害者，不同的人會選擇不同的虐待行為。

而在精神虐待中，以下這些行為是最為常見的：**煤氣燈操縱；羞辱、否定和批評你；指責、責備你；忽視和孤立你；監視你等等。**其目的就是為了打擊受害者的自信，同時激起ta的罪惡感，以便更好地洗腦和控制對方。

比如，在本案中，男方認為受害者不是“處女身份”這件事給自己帶來了巨大的精神壓力，曾多次表達了不滿和憤怒的情緒。並以此操控女方，要求女方拍裸照、為其懷孕並流產。

牟林翰試圖操縱包麗：

（圖片來源於網絡） 

牟林翰質疑、否定包麗：

（圖片來源於網絡） 

Step 3：嘗試與受害者和解

在虐待發生後，施暴者會更加善意地對待受害者，比如讓ta們感受到愛、贈送有一定價值的禮物，試圖將關係重新拉近，使受害者誤以為自己進入了“蜜月期”。

而這種錯覺會令大腦釋放催產素和多巴胺，讓受害者感覺到更多的聯結感，所以很可能想繼續留在關係中，誤以為關係終究會有好結果。

比如，在本案中，牟林翰在與包麗發生爭吵後又重新和好，且男方在過年前還買了上萬元的禮物去女方家。

Step 4：關係趨於緩和，走進平靜期

為了施虐後依然保持親密關係的推進，虐待者可能會道歉，將自己的責任降到最低。

但，一旦關係進入這個平靜期，受害者很容易假裝/認為虐待只是關係衝突中的一個例外，有時甚至會否認虐待的發生，逐漸放低對危險的警惕性。

所以，當施暴者重新在關係中製造緊張感時，受害者很可能會錯過這種信號，從而深陷“施虐-受虐”的循環中無法自拔。

精神虐待的危害，

比我們想象的更嚴重

可能還有許多人不能理解，為何包麗在長期遭受牟林翰的精神虐待後，會選擇自殺，離開這個世界。這是因為精神虐待的危害，遠比我們想象得嚴重。

1. 擊毀一個人的底層人格

情感虐待會影響大腦中控制情緒和回應他人的功能，導致受害者患有抑鬱、焦慮、低自尊以及極端或遲鈍的情緒反應（Heim et al, 2013）。

並且，長期遭受情感虐待會削弱受害者的尊嚴和自我價值感，使完整的人格變得支離破碎，最終失去自我。

當自我認知逐漸瓦解後，受虐者的痛苦往往是模糊的、難以言説的，因此也很難找到求助的時機。

2. 容易持續地發生，最終剝奪受害者的身體掌控權

精神虐待很少只發生一次，它是一種“持續”和“重複”的行為模式，可能持續數月、數年，甚至數十年，並且剝奪自身對身體的掌控權，將對方洗腦成“我應該被這樣對待”。

隨着時間的推移，情感虐待和身體虐待一樣成為了強大的、可控制他人的策略（Jacobson et al., 1996）。此時受害者再面對其他形式的虐待時，更加無法且無力逃脱。

3. 相比身體虐待更具破壞性

研究發現，與那些只報告身體虐待的人相比，報告情感虐待的人在抑鬱、焦慮、壓力和神經質人格方面的得分更高（Dye, 2020）。在親密關係中，受情感虐待的女性可能比受身體虐待的婦女更孤獨和絕望（Loring, 1994）。

因此，Hart等人認為，情感虐待可能是最具破壞性的虐待形式，其造成的不良後果和其他形式的虐待相當，甚至更嚴重（Hart et al., 1996）。

面對關係中的精神虐待，

我們該怎麼辦？

我們希望大家都不曾深陷過如此痛苦的處境中，但如果很不幸，你感到自己或是身邊人正有着相似的遭遇，以下建議或許可以起到一些幫助：

1. 覺察並承認自己受到了虐待

由於精神虐待極為隱蔽，即使是當事人，也有可能會被矇在鼓裏。所以想要做出改變，第一步就是對關係中的精神虐待行為有所覺察。

如果你有以下感受，那麼很可能你正處在一段精神虐待的關係中：

你會習慣性質疑自己，無法為自己做出決定

你在生活中不再感覺到快樂，時常覺得疲勞、無力

你無法和其他人討論你們關係中的問題

你覺得自己好像變成了和過去完全不同的另一個人

雖然你感到很痛苦，但你還是覺得你很難離開這段關係

最初意識到這件事，你可能會感到震驚，然後對這個人以及這段關係產生深深的困惑，這個過程是十分痛苦的，但承認自己受到精神虐待，是重新獲得自我認同的開始。

2. 對ta的指責保持“無動於衷”

當對方做出施虐行為後，如果你給出了ta們想要的反應，對方會從中得到快感，那麼施虐行為，就會被反覆強化。但如果你不給出任何情緒反應，對方無法通過你的反應來獲得刺激，施虐行為可能會逐漸消退。

因此，在面對有施虐傾向的人時，減少表情、不表露情緒感受、儘量避免眼神接觸，在對方詢問某件事時，給出模糊不清的回答（比如“嗯嗯”、“哦哦”）。

我們知道這很難，**但這是一種有效的「去聯結（detachment）」的方法，**當你再遭遇這種情況時，試着這樣做或許可以減少精神虐待帶來的傷害。

3. 尋求重要他人的幫助

這是逃離精神虐待最後也是最關鍵的一步。不管是已經確信自己處於虐待關係中，還是對此保持懷疑，重要他人的存在始終是我們的逃生通道。

**找到你認為可以陪伴你、為你提供幫助的人。如果你感到難以啓齒，可以不用向ta們透露太多細節，但是你需要直接地説出你的感受，告訴ta們你需要什麼幫助，這樣ta們才能知道你真實的處境。**如果你認為身邊沒有人可以支持到你，也可以考慮專業關係的幫助，例如：心理諮詢師、援助機構等。

如果你察覺到身邊的人可能正在遭受精神虐待（哪怕只是一種感覺），主動詢問是最直接的辦法。除此之外，如果ta願意向你傾訴，仔細傾聽並確認ta的感受。最後，向ta表達你願意提供幫助。

精神虐待是一種無形暴力，它所帶來的傷口也許會需要很長的時間去癒合。但我們想説的是，錯不屬於受害者，而在於那些利用暴力來為自己賦權的施暴者們。

希望世界上任何形式的暴力都可以少一點，再少一點。