憋尿可以幫你做出更好選擇？下次猶豫不決的時候試試！_風聞

撰文 | 阿嫺

審校 | Ziv

（圖片來源：pixabay）

褲子買黑色還是灰色？相機買佳能還是尼康？中午吃肯德基還是麥當勞？待會兒是去健身還是宅家看電影……你的日常生活中一定充滿了許多類似的、非此即彼的選擇，這時候就會變的特別糾結，患上了“選擇困難症”。

然而，科學家經過研究居然提出了一種解決辦法——憋尿！這科學嗎？它又是如何幫助人們做選擇的？

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這個不同尋常的研究來自於一個講座和幾杯咖啡。

當時，荷蘭鹿特丹伊拉斯姆大學市場營銷心理學系的教授米賈姆（Mirjam A Tuk）在參加一個有關“自我控制”的講座，為了保持清醒喝了幾口咖啡的她突然意識到：之前已經有研究證明，本能的慾望會影響人們自我在面對衝突時的反應（例如飢餓、口渴會增加人們對金錢的渴望），但並沒有研究提出身體內部器官在緊張條件下會不會對人的自我控制產生影響。

米賈姆於是選取膀胱這一器官作為研究對象，與她的同事格羅寧根大學的Debra Trampe和魯汶大學的Luk Warlop一起設計實驗，招募了102名參與者，其中一半每個人需要喝下5杯水（約700毫升），另一半每個人只需喝一口水（約50毫升），等待40分鐘（水到達膀胱的時候）後，受試者需要回答一系列問題，例如：是選擇明天收到15美元，還是選擇30天后拿到35美元？（相當於在問：是做短期投資以獲得蠅頭小利，還是做長期投資以獲得較大收益？）

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實驗發現，當人們很想上廁所、尿意更強的時候，反而更願意延遲滿足、更有耐心，傾向於30天后拿到35美元；相反，那些沒有憋尿的人更傾向於明天就拿到15美元。

身體究竟發生了什麼？

研究人員猜測，當膀胱變得充盈時，相關的神經區域——前扣帶皮層（Anterior cingulate cortex）需要發送更強的控制信號來控制膀胱中的尿液無法排出。然而，該區域負責的其他任務（例如注意力分配、獎勵、決策、衝動控制）也會受到抑制信號的溢出效應。

黃色高亮部分即為前扣帶皮層 圖源wiki

那麼，人的憋尿極限究竟是多少呢？

我們都知道，膀胱是可以伸縮的器官，位於骨盆底部，隨着尿液累積，膀胱壁隨其伸展而變薄，使得膀胱在儲存更多尿液的情況下內部壓力不發生明顯上升。正常成年人的膀胱容量平均為350~500毫升，最大容量為800毫升。當膀胱內貯尿量達到300~400毫升時，相關受體會被激活，從而使人體產生排尿衝動。

不過，這並不代表憋尿就是好事。

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有研究表明，隨着憋尿時間的增加，不僅會導致膀胱疼痛感和排尿衝動的增加，還會對注意力和工作記憶功能產生顯著的負面影響。憋尿時人的認知水平的程度和酒醉（血液中酒精濃度0.05%）、極度疲勞（持續清醒24 小時）的人相差無幾。排尿後，認知功能才能恢復到正常水平。

除此以外，憋尿還會讓細菌滋生造成尿道感染，引起生理和心理上的緊張，使高血壓患者血壓升高；尿液中的有毒物質也不能及時排出體外。

所以，在有條件的情況下，還是儘量不要選擇憋尿。

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參考資料：

[1]Tuk, Mirjam A. and Trampe, Debra and Warlop, Luk, Inhibitory Spillover: Increased Urination Urgency Facilitates Impulse Control in Unrelated Domains (2010). Available at SSRN: http://dx.doi.org/10.2139/ssrn.1720956

[2]https://www.psychologicalscience.org/news/releases/full-bladder-better-decisions-controlling-your-bladder-decreases-impulsive-choices.html