“ 陽 光 型 抑 鬱 症 ” 有 多 可 怕 ？_風聞

一代巨星李玟的突然輕生離世，令人震驚難過。

抑鬱症，這個曾帶走很多人性命的疾病，這一次帶走了她，也讓大眾再次切實感知到情緒疾病的重量。

為什麼一個陽光開朗、總是笑容燦爛的人，會得抑鬱症？

藝術又能為緩解情緒疾病做點什麼呢？

看似陽光的人，也會得抑鬱症？

2023年07月05日，香港歌手李玟因患抑鬱症輕生，搶救無效去世。

這個曾經紅透兩岸三地和全球華人圈，給我們帶來無數快樂與享受的女歌手，真的離開了。

李玟看起來那麼陽光開朗，沒想到居然也是抑鬱症患者，而且已經嚴重到了這種程度。

這讓很多網友想起了此前因抑鬱症自殺的多位明星，張國榮、喬任梁、陳寶蓮、雪莉……

他們看起來明明都那麼温柔、堅強，背後原來卻飽受着抑鬱症的困擾。

或許，這就是“陽光型抑鬱症”。

“陽光型抑鬱症”並不是臨牀診斷的專業術語，而是一個通俗的説法。

它指的是“在他人面前表現得很開心，內在卻承受着抑鬱的症狀”。

他們的抑鬱不但很難被身邊的人所感知到，有時候就連本人也難以發覺自己得了抑鬱症。

就像李玟，代表性的笑顏，讓人們很難將她和抑鬱聯繫在一起。

李玟最紅的時期恰逢千禧年間，當時娛樂圈羣星璀璨，可她仍是最特別的一個。

麥色皮膚，總在舞台上勁歌熱舞，再配上招牌大笑，像一個活力四射、精力充沛、開心樂觀的女戰士。

她的最後一條微博發佈於5月20日，是官宣《戰歌》上線，這也成為了她最後一首歌。

直到輕生那天，她還在給歌迷留語音。

“感受到大家對我的愛跟支持，你們做我的後盾，我會加油，這段時間希望你們自己也身體健康快樂，我非常想念大家我在努力努力，想念你們，我也非常想念你們哦，愛你愛你！” 

其實細聽，她的語音是帶着哽咽的。

雖然一直在説感謝，卻沒有説過什麼時候再見。

任何性格的人，都可能患上抑鬱症。

當感知到情緒不對時，會覺得“我好像活得不像自己，感到非常空虛，但也沒什麼不對勁的”，然後把情緒放到一邊，不去處理。

甚至有時候，為了不讓身邊人過分擔心，他們會假裝自己好了起來。

但對抑鬱症患者而言，一直偽裝成“正常”的樣子，會讓他們感到更加疲倦、痛苦。

它不是簡單的壞心情，而是一種疾病。

它的反義詞不是“快樂”，而是“活力”。

“開心一點”“想開一點”是沒用的，因為導致抑鬱的並非主觀上的“心情不好”，大多數抑鬱症患者已經失去了“開心、想開”的精神調節機制。

世界衞生組織統計，全球每年自殺的人數超過80萬，其中多達四成患有抑鬱症。

抑鬱症猶如夢魘一般，折磨着全世界3億多的人。

據流行病學調查，它的終生患病率為6.8%。

中國抑鬱人羣已達到9000萬。

到現在為止，抑鬱症還是一個未知病因的病症。

生物、心理與社會環境等諸多因素，都可能導致其發生。

近些年，隨着國內心理科普的發展，大家對“抑鬱”這個詞都不再陌生。

但“抑鬱症”作為一種疾病，還遠遠沒有得到應有的重視和體諒。

網絡上還出現了許多嘲諷、濫用的情況。

抑鬱症被污名化？

近幾年，“emo”“自閉”“焦綠”“網抑雲”“玉玉症”等詞彙流行，關於年輕人情緒問題的討論也層出不窮，大家的確是越來越關注自我情緒了。

關於情緒疾病的討論越來越多，也使得大家對其有了一定的瞭解和接納度。

表達寬容和理解不難，但想要真正做到對抑鬱症患者不帶偏見、產生共情，往往並不容易。

且隨着流行用語作為“喪文化”在網絡中流傳，抑鬱逐漸變成了一種“玩梗”。

各種各樣帶有抑鬱情緒的文字，讓人分不清真假。

從通過營造抑鬱情緒和負面氛圍而出圈的“網抑雲”，到後來成為不良行為藉口的“玉玉症”，抑鬱症成了“流量密碼”，被推上了輿論的風口浪尖。

“抑鬱”開始變成自我調侃，賣慘、博眼球的藉口，“與眾不同”的體現……“抑鬱症”被污名化。

先入為主的偏見到處都是，嚴肅討論病情的環境又以另一種形式被消解了。

表達負面情緒的文字，常常被視為“做作又矯情”，是故意沉溺於這種自我消耗的狀態，用來博取同情。

在很多事件下面，也經常會有人玩梗“老玉玉症了，下一個”。

這種“無差別攻擊”，導致與抑鬱症相關的表達都需要格外小心翼翼。

真抑鬱症患者們，有了比從前更多的病恥感。

因為害怕被扣上”玉玉“的帽子加以譏諷，他們往往會選擇偽裝成健康人，甚至拒絕正規治療。

這也是造成抑鬱症防治和識別率極低的原因之一。

在中國，地級市以上的醫院，抑鬱症識別率僅僅只有20%，不到10%接受過藥物治療。

抑鬱症不是心靈感冒，更不是無病呻吟。

要想打敗它，需要專業的治療，也需要身邊人的理解和陪伴。

縱使做不到理解，至少可以學會尊重。

不要輕易發表言論，嘲笑他人的苦痛。

隨着大家對情緒問題的關注度日益提高，藝術療愈也逐漸成為了熱門話題。

為什麼藝術會有療愈作用？

藝術為何能擁有療愈作用？

英國哲學家阿蘭·德波頓説：“如果將藝術視為一種療愈，可以為人生的許多問題找到解決的辦法。”

這些年，“藝術療愈”這個詞漸漸開始為人熟知。

它最早是心理學領域的一個分支。

指的是：通過藝術創作，幫助人們發現自己、釋放壓力、放鬆身心和自我調節的治療過程。

藝術治療的藝術形式有很多。

常見的有：音樂、舞蹈、戲劇、繪畫、雕塑、製陶、詩歌等。

目前主流的治療還是以繪畫為主。

藝術具有“療愈性”，原因主要有兩點。

首先，創造的過程具有修復能力，能夠宣泄情緒。

通過欣賞藝術，進行藝術創作，可以收穫滿足感，釋放情感，改善負面想法。

在創造的過程中，大腦的血清素等級會提高，這種物質可以抗擊抑鬱，觸發“放鬆反應”，降低心率和呼吸頻率，進而舒緩壓力。

可以説：藝術創造的過程，便是生命力源源不斷湧現的過程。

此外，藝術作品具有象徵意義，能夠展現患者的潛意識。

心理健康狀況可能會影響一個人的語言表達能力。

但患者創作的藝術品，往往可以揭露其內心問題所在。

諮詢師可以與患者一起探索完成的作品，在溝通中探索情緒的變化，幫助其恢復良好的心理狀況。

藝術療愈可以輔助進行情緒安撫、創傷干預、關係修復等。

但如果患有情緒疾病，還應該第一時間去醫院，求助心理醫生，聽從專業的診斷，進行藥物治療。

希望大家都能更瞭解抑鬱症，也能正確看待受抑鬱症困擾的朋友們。