這種夏季常見水果，吃多了小心“中毒”，嚴重可致死！_風聞

又到了吃荔枝的季節，正所謂“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”。荔枝的美味不光是蘇東坡寫詩讚美過的，更是楊貴妃用“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”向世人安利過的美味。

但千萬別真像蘇東坡説的那樣，每天吃三百顆荔枝，畢竟啊，每年夏天都會有人因為荔枝吃太多而進醫院。

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什麼是荔枝病

我可不是嚇唬你，荔枝病一旦發生，就會導致人體出現低血糖現象，甚至有可能引發低血糖性腦病。

症狀輕的人會頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌，嚴重的可能出現四肢厥冷、血壓下降，甚至會抽搐、昏迷乃至休克死亡。

因此，荔枝病雖然不那麼容易發生，但也千萬別小看它。

至於為什麼會有荔枝病，目前醫學上並沒有準確的結論。但通過對大量發病過程的總結來看，空腹吃大量荔枝，是導致荔枝病的關鍵。因此，荔枝可以吃，但要避免“空腹”吃，更不要吃太多，適可而止。

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而且由於荔枝內含有較多的葡萄糖、蔗糖和果糖，**一次性吃太多會刺激人體在短時間內產生大量胰島素，降低血糖濃度。特別是兒童，**他們體內的自我調節能力不足，滅活胰島素的能力比較差，更容易發生低血糖症，要格外注意。

如何避免“荔枝病”發生？

首先是咱們可以在吃荔枝前後，吃點含有碳水化合物的食物墊墊底，避免空腹。

其次是要控制好量，**普通成年人每天吃200克，也就是普通荔枝10個左右就夠了。**要是按這兩年流行的荔枝王來算，那4到5個就足夠。要是兒童的話，每天吃普通大小的荔枝最好也不要超過5個。

最後還得強調的是，吃荔枝一定要選擇已經熟透的，還有點生的荔枝導致荔枝病的風險更高，而且口感也不好。

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今天就説到這，咱們下期再見。

策劃製作

審核丨陳然 中糧營養健康研究院 副研究館員（科學傳播）/ 高級工程師

責編丨嶽藝淞