你的屁股可能已經死了！屁股：或許我還能再搶救一下_風聞

把科学带回家-把科学带回家官方账号-专注于孩子的科普教育08-23 18:24

2023-08-23

撰文 | 阿嫺

審校 | Ziv

你長久以來或許一直有一個疑惑：長期久坐，我那圓潤的屁股會不會因此變扁啊？

其實，這樣的擔心並不是毫無道理。答案是，會！

我們為什麼會有屁股？

我們通常所説的“屁股”，專業名詞叫做臀部，由臀肌和一層疊加在臀肌上的皮下脂肪組成。臀肌則包含了臀大肌、臀中肌和臀小肌，在這三種臀肌中，臀大肌是一塊體積非常大的肌肉，構成了臀部獨一無二的形狀，在我們日常跑步、爬樓梯、從坐姿站起的過程中也扮演了重要角色。而臀中肌和臀小肌則逐漸進化成了身體兩側輔助運動的肌肉。

人類是唯一一個以兩條腿直立行走的哺乳類動物，雖然大猩猩和黑猩猩也擁有臀部，能在短時間內雙足行走，但它們的靈活程度遠遠達不及人類**，仍然需要上肢支撐地面**。黑猩猩臀部的形狀和連接方式也與人類有所不同，它們的臀大肌連接到坐骨或骨盆的下部，這使得它們更適合爬樹移動。

溜了溜了溜了｜Gifer

根據一塊卡達巴地猿（Ardipithecus kadabba）的早期人類化石，科學家發現，在大約440萬年前，人類的骨盆結構就已經發育成和如今十分類似的彎曲狀結構，整體上呈現出一個類似碗的形狀。這樣的骨盆結構有助於人的雙腿能夠最大程度的併攏，適合直立行走，帶給身體穩定性。

同時也意味着，用於前進（比如行走）的力量必須完全由臀肌產生，臀肌也因此變得體積更大，更加突出。此外，用於“緩衝”的脂肪墊，可以保證臀肌不會在行走或坐着的時候因為摩擦髖骨而損傷，如此便演化出了真正的“屁股”。

然而，人類花了幾百萬年辛辛苦苦進化出來的屁股，卻在每天要保持坐姿辦公幾個小時甚至十幾個小時的高強度久坐下，喪失用武之地，甚至“死亡”。

圖源網絡

什麼？屁股也會“死亡”？

是的，肌肉也遵循用進廢退原則，如果臀肌不長時間工作，它們也會忘記自己的工作，從而喪失原有的功能，這就是“死臀綜合症（ Dormant Butt Syndrome）”，醫學上也稱為“臀肌失憶症（Gluteal Amnesia）”。該概念最初是由美國俄亥俄州維拉克斯醫療中心理療師克里斯·科爾巴（Chris Kolba）提出的，當他在看到臀肌無法正常工作的患者來到診所時，創造了這個術語。

“當我告訴他們患有臀肌失憶症時，人們通常會咯咯大笑，”科爾巴博士説。“和別的疾病名稱不同，這是一個非常有趣的名字。”

圖源Gifer

我們在運動時，身體會調動每一塊肌肉，如果任何一塊肌肉偷懶，那麼其他的肌肉就要分擔它的工作。一項針對約5900名成年人的調查發現，近26%的人每天坐的時間超過8小時，45%的人在一週內沒有進行任何適度或劇烈的運動，約11%的人每天坐的時間超過8小時且缺乏身體活動。

**坐着辦公時，臀肌一直處於被壓扁且放鬆的狀態。**長期久坐，臀肌適應了這種非正常的狀態，當我們需要它工作時，臀肌就會忘記自己原本支撐骨盆並幫助運動等工作，無法完成應有的收縮功能。**不僅會讓原本圓潤的屁股變得扁平，影響美觀，還會讓腰部和膝關節的肌肉代償，引起腰部、髖部及膝關節等部位疼痛。**科爾巴博士説，由於時代變化限制了人們的行動，在未來，預計會有更多的人患上死臀綜合症。