上個月全家人剛去了雲南，家母79歲，説點帶老人出門旅遊的心得_風聞

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説點帶老人出門旅遊的心得

上個月我剛帶着一家去了雲南，家母79歲，4月份剛做了心臟支架，這一次我全家上了玉龍雪山雲杉坪（海拔3240米）、香格里拉（海拔3500米），在高海拔也沒有任何問題，非常開心盡興。

大致就是：

1.行程緩，不趕路---從上海到昆明高鐵卧鋪到昆明後，先休息一天，然後第二天租了輛車自駕撫仙湖，玩了兩天，讓老人初步感受一下高原的氣候。

2.逐步適應，做好規劃---第四天乘昆明到麗江旅遊卧鋪，到麗江後古城休息兩天，孩子們自由活動，我陪着我媽，就是逛逛古城，”看西洋景“，讓她逐步適應高原氣候。

3.做好預案，提前準備----因為計劃裏有去玉龍雪山的安排，我媽年近八十又有心臟病，提前準備好了救心丸等藥物，在老人無任何不適的情況下，又準備了高原維安提前服下，還帶了6罐氧氣，保温壺也備好。老人由孫子孫女左右護持，隨時停步休息，一天下來一點問題沒有。

4.不宜有高強度、高風險的活動---能用車的儘量用車，需要登山爬坡徒步時，注意運動強度，不可過勞、防止傷風感冒，特別是摔傷。

在香格里拉，這裏屬於藏區，氣温海拔都與麗江不同。我在麗江租了車，一路上自駕遊覽過去，車上備好了氧氣、常用藥物，應對可能的意外，什麼虎跳峽、第一灣、小中甸一個不落下。這次老人唯一覺得少累的，就是松贊林寺（海拔3400米）那個大陡坡，遊客太多難停留，我媽覺得自己還行，居然隨着人流一口氣爬上去又興沖沖下來，結果晚上小腿抽筋，疼了半宿。吸取這個教訓，我第二天果斷取消了繼續去梅里雪山的計劃，在香格里拉多停了一天回麗江，這樣算是有驚無險。

回家後，我把老人在撫仙湖划船、在玉龍雪山徒步、在納帕海騎馬、在松贊林寺登頂的照片都打了出來，老太興奮得什麼是的，沒兩天整個小區都知道她去了那啥那啥，我出門扔垃圾，幾個老太誇俺是個大孝子，笑暈。