動不動就一身汗，是“體虛”還是“排毒”？提醒：或是5種疾病信號_風聞

有人動不動就汗流浹背，有人即使劇烈運動也不怎麼出汗。

有説法稱，出汗越多，排毒越多，身體越好。也有傳言説，流太多汗是體虛的表現。

這些説法哪個才是正確的呢？愛出汗和不愛出汗的人，到底誰更健康？

圈圈今天就來為大家揭秘。

 

01

為什麼有的人出汗多，有的人出汗少？

人體出汗量的多少，存在差異性，這可能與體內汗腺數量不同、新陳代謝的速率不同、日常飲水量不同等多種因素有關。

首先，人體內的汗腺數量不一樣。

汗腺的發達的人在運動時更容易產生汗水，而汗腺數量較少的人則相對不愛出汗。

其次，新陳代謝的速率也會影響出汗量。

通常，新陳代謝較快的人在運動過程中會更容易出汗。相反，如果身體新陳代謝較慢，運動量相對不足，機體可能不會出汗太多。

此外，日常飲水量也是影響出汗量的一個重要因素。

如果平時注意補充水分，體內水分充足，那麼在運動過程中就更容易出汗。而如果不注意飲水，體內水分缺失，出汗量自然會相對減少。

 

02

出汗越多排毒越多，是真還是假？

 

可能很多人都聽説過****“大量出汗可以幫助身體排毒”****的説法。

其實，這是一個誤區，這個説法是不嚴謹的。

****出汗並不等於排毒。****出汗是一種自然的生理現象，是人體體温調節的重要途徑。

通常，人體體温保持在 37℃ 左右，當運動後或處於高温環境時，為了平衡體温，人體需要靠出汗來散發多餘的熱量。

此外，汗液中99%以上的成分是水，像氯化鈉、鉀、尿素等代謝物僅佔0.5%～1%。

也就是説，出汗排出來的主要是水，並非化學意義上的****“毒素”****，出汗的排毒作用並沒有那麼顯著。

實際上，真正負責清除體內毒素的器官是肝臟和腎臟。肝臟負責解毒，腎臟則負責通過尿液將廢物及毒物排出體外。

 

03

這些異常出汗要小心，可能是疾病信號！

一般來説，男性比女性更容易出汗；人處於緊張或者興奮狀態時，容易精神性出汗；

較為肥胖的人，散熱慢，通常會出汗更多；女性懷孕後，體温升高，也會導致出汗增多。這些都是正常的生理現象。

然而，還有一些出汗情況，可能是疾病的信號。以下這些異常出汗情況需警惕：

1、夜間盜汗

指在睡覺時大量出汗，浸濕衣物、牀單。

這種異常出汗可能是某些感染性疾病所致，如結核病、HIV等，還可能是甲亢或淋巴瘤，這些疾病都可能導致夜間盜汗。

2、過度出汗

如果沒有進行劇烈運動，也沒有處於高温環境，卻頻繁出現過度出汗，需懷疑可能是多汗症的表現。

3、寒戰出汗

一般在感冒、發燒或流感等疾病初期，可能會出現寒戰出汗。

身體被細菌、病毒感染後，會試圖調節體温，因此導致出汗和寒戰交替出現。

4、出冷汗

出冷汗，常常表現為怕冷、多汗，並伴有頭昏、飢餓、心悸等症狀。若糖尿病人出冷汗，需警惕可能是血糖控制不當，出現了低血糖反應。

5、半身汗

半身汗，即只有身體的一側出汗。如果高血壓或高血脂患者，出現身體一側出汗，需警惕可能是中風偏癱的先兆。

04

結語

總而言之，我們需要明確的是，每個人的體質不同，出汗量也有所不同，不能一概而論。

出汗多並不等於排毒，也不一定是體虛。

中醫上的“虛”的確會有多汗的症狀，但真虛還是假虛，還需由專業醫生，結合其他症狀來辨證。

出汗的多少，並不能直接判定身體的好壞，如果平時出汗多或出汗少，沒有伴隨着其他不適症狀，都屬於正常現象，不需要過分擔心。

適量出汗對身體健康有利，大家可以通過有規律的體育鍛煉主動出汗，幫助機體新陳代謝、增強免疫力。

值得提醒的是無緣無故出現多汗，一定要提高警惕，及時就醫，以獲得準確的診斷和治療建議。 

參考文獻

【1】衷敬柏.四種異常出汗需干預調理[J].家庭健康:醫學科普,2019:20-20.

【2】姜峯.異常出汗要早做檢查[J].養生保健指南：中老年健康,2017:65.

【3】梁玥.“糖友”小心異常出汗[J].心血管病防治知識,2010:70-72.

作者：圈圈 | 編輯：十七 | 審稿：吉爾

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