直擊基普喬格中國行：偉大，不止於馬拉松_風聞

**文 /**李祿源

編 / 郭陽

有基普喬格出現的地方，總會有跑者聚集。

10月中旬，距離成功衞冕2023年柏林馬拉松過去不到一個月時間，基普喬格低調開啓了個人的第四次中國行。從北京到上海，作為無數跑者心中的「長跑之神」，基普喬格足跡所到之處，都會變成屬於國內跑者們的大Party。

今年39歲的基普喬格在中國「非典型」的一天是這樣度過的——早晨起牀進行常規的身體激活練習，吃些簡單的麪包和雞蛋作為早餐，隨後便在團隊陪同下前往各個地點參加品牌和贊助商事先安排的商業活動，一直到晚，哪怕轉場間隙也要抓緊時間為下一場活動進行準備。

由於行程安排緊密，他的時間被切割成了以分鐘來進行計算，這讓隨行的工作人員感到心疼，卻也理解只有這麼做，才能在最大程度上滿足廣大跑者與偶像見上一面的心願。而當一天的工作全部結束，每個人都早已經疲憊不堪，他又會笑着對身邊的人説道，「太好了，我可以去跑步了。」

基普喬格中國行期間在奧森公園與跑友一起跑步

以跑步為生的基普喬格在家鄉典型的一天是這樣度過的——早晨5點40起牀，6點出門跑20公里，回到宿舍洗澡、吃早餐，然後讀書和休息直到午餐時間，下午4點再次出門訓練到晚餐，晚上10點前上牀睡覺，單調且穩定。

一位深度參與此次中國行的工作人員曾表達基普喬格對他的影響：「我之前從來不理解為什麼有人會喜歡跑步，但等這次活動結束，我第一件事一定是去買雙跑鞋。」

他曾在無數場合説過「馬拉松就像人生一樣」。從2013年參加個人首場全馬比賽，到後來兩度刷新世界紀錄、併成功「破2」，基普喬格用雙腳跑出了自己人生中的一個又一個高光時刻，也在不斷影響着世界無數跑者們各自的人生。

那些「被影響的人」

他不再是馬拉松賽場上最快的那個人了。

10月8日，也就是基普喬格動身前往中國的三天前，同樣來自肯尼亞的長跑運動員基普圖姆在芝加哥馬拉松上以2小時35秒的成績奪冠，將前者去年在柏林馬拉松創造的世界紀錄刷新了34秒。

新王登基、基普喬格團隊默默取消中國行、Nike臨時決定更換中國行人選……一時間各種調侃和拉踩的聲音此起彼伏。那些聲音幾乎是在一夜之間集中出現的。在此之前，基普喬格是世界跑圈公認不二的「神」，又在紀錄被破之後，一部分人率先變了語氣。

但對於處在輿論中心的基普喬格而言，卻並沒有造成太多的心理波動，「競技體育本身就在於不斷創下紀錄，然後再由其他人挑戰和突破這些紀錄，這正是體育的魅力，讓人們能夠享受其中。」

基普喬格在活動中與跑者進行交流分享

其實，關於這個問題在每個真正熱愛跑步的人心中早已產生共識——基普喬格不可能永遠是跑得最快的那個人，但一定是每一個跑者都必須要知道並瞭解的人。

在全網有着近500萬粉絲的跑步內容創作者法海，至今仍能夠清晰記得自己第一次見到基普喬格時的場景，「2018年11月16日下午的5點18分，就在北京，也是Nike主導的上一次基普喬格中國行。」彼時的基普喬格剛剛在柏林馬拉松上將世界紀錄刷新到2小時01分39秒，法海也轉向嚴肅跑者差不多兩年時間，在他當時的印象裏，眼前的這個男人就是世界紀錄保持者，很強、很快，除此之外再無其他。

然而隨着後來對於基普喬格精神層面瞭解的豐富，讓法海愈發意識到自己當時認識的淺顯。此次中國行再度近距離接觸到基普喬格後，他也選擇用四個詞來形容心中的偶像——睿智、幽默、謙遜、友善。

他將基普喬格稱作是馬拉松世界的「修行者」，已經創造了無數的輝煌，站上過人類馬拉松歷史的巔峯，卻能夠一直保持着十足的熱愛與初心。

**「就在這次活動上他告訴我們，體育運動中你會贏也會輸，但你總要為明天設置一些新的挑戰，對未來的事情保持興奮。」**法海説這句話給了他很大的啓發，「我曾有很長一段時間分不清特長與熱愛，但後來我終於明白，特長就是你可以用以謀生的一技之長，而熱愛卻是你可以不計成本、不求回報去為之付出的事情。他自始至終熱愛跑步這項事業，現在很多跑者在他的影響下也找到了自己的熱愛，並且可以像他一樣沉浸其中，尋求另一種人生的價值，這也是基普喬格的偉大之處。」

法海在見面會上獲得了與基普喬格交流的機會

圖源：@法海來了

因為賽場上的成績而知道基普喬格，又隨着瞭解的深入被他的精神所影響，似乎成了每一個跑者的必經之路。其中也包括熱衷於前往世界各地跑馬拉松的鋁合金（小鋁）。

小鋁的本職工作在建築行業，雖然讀書時曾代表過學校參加中短跑比賽，但直到2020年才在跑團隊友的慫恿下首次嘗試了全馬，而在做出那個決定之前，她的日常跑量甚至從未超過十公里。從下定決心到正式比賽只有一個多月時間，期間她嘗試了兩次長距離，讓心裏有了底，最後首馬以3小時47分完賽。

「在跑步這件事上，我可能確實有些天賦。」小鋁笑着説到。

作為此次中國行服務團隊的一員，小鋁跟下了這次從北京到上海整整五天的基普喬格中國行。「從遠到近」是基普喬格給她觀念上帶來的改變——曾經的遠，是因為她覺得「喬神」是「神」，是跑在距離中國14小時開外那片土地上的世界紀錄保持者；而如今的近，則是在接觸後意識到，他也是人，會疲憊、會感到缺乏動力，但最重要的是，他會無差別地真正關心到每一個熱愛跑步的人，併為他們送上鼓勵。

我們能夠看到的一個細節是，在交流過程中，哪怕存在語言上的阻隔，但基普喬格總是會全神貫注地看向説話的人。小鋁曾借用朋友的一句話向我們描述她與基普喬格對視後的感受，「那靜如湖水的眼睛」，而那雙眼睛後面藴藏的力量讓她感到震撼，她把那股力量形容為「磬」。

平日裏就習慣冥想的小鋁對磬的聲音有着深刻的情感，她説那聲音就像一朵漣漪朝四面散開，其中攜帶的強大力量能夠讓人瞬間平靜。而基普喬格的言語，就像是磬。

在中國行的最後幾天，Nike邀請基普喬格和中國運動員蘇炳添、張德順一起去往上海龍華寺。在塔影空間裏，運動員們一齊靜坐，水波、暖陽、塔影，那個畫面讓小鋁真切地感受到他就是坐在了那一刻——她終於明白了基普喬格説的「當我跑步時候除了路線、時間、終點，不做任何他想」這句話中所藴含的哲理。

小鋁在基普喬格中國行活動現場

圖源：@鋁合金

正所謂「一千個人眼中就有一千個哈姆雷特。」關於基普喬格的偉大，每個跑者心中都有着自己的解讀，而對於大眾來説，給予這份偉大最普遍的註腳，還是在2019年10月12日維也納的那個早上。

「破2」

1小時57分。

當賽道邊寫着「1km To Go」的字牌出現，從發槍起就始終處在最前面的引領車讓開了路，距離兩小時的目標還剩下最後3分鐘，只要他能夠保持此前41km平均2分50秒的配速，就足以書寫人類馬拉松的歷史。

賽道兩邊觀眾拍打廣告牌和加油的聲音愈發響亮，大家期待着那一刻的到來。基普喬格的臉上卻依舊平靜，那正是他一如既往專注在每一步上的表現。

1小時58分。

距離終點還有600米。領跑了一整場的配速團隊讓出中間位置，基普喬格開始獨自向前衝刺。不遠處，粉色的終點大門肉眼可見，那一刻笑容終於再度浮現在他的臉上，他知道，歷史已經近在咫尺。

轉播畫面中，解説的聲音也開始變得哽咽。他們提到了1969年阿姆斯特朗首次涉足月球，提到了1954年班尼斯特首次將一英里跑進了4分鐘，也提到了1953年埃蒙德·希拉里首次登頂珠峯，而就在那個早上，他們和全世界的跑者們又將見證人類另一項偉大的壯舉。

1小時59分40秒。

當他罕見地表露出激動之情，將雙手錘向胸口，然後張開雙臂邁過終點，時間定格。人羣一擁而上，去擁抱他們心中的王者，人類馬拉松歷史新的締造者。

基普喬格在「1:59挑戰」中最後的衝刺時刻

「No Human is Limited（人類沒有極限）」在那一天深深印刻進了全世界跑者的心中，給他們帶去了強大的精神力量，至今仍影響着無數人的思想。

法海説那些畫面時至今日仍是他的「精神氮泵」，他把這些視頻片段存在手機裏，每當自己感到疲憊或厭煩的時候，它們就像是一針強心劑，在看完後又會立馬腎上腺素飆升，繼續去跑步。

有人則選擇了更為直接的表達方式。在10月12日的小型見面會上，來自BTRT跑團的包子作為參與其中的跑者代表之一，向基普喬格講述了自己的故事——2019年的那個週末，正在備戰常州半馬的包子與隊友們在酒店裏通過電視轉播一同見證了維也納「1:59挑戰」的成功，受此激勵，包括他在內的幾個人在第二天的比賽中全部實現PB，也就是在同一個月，包子將「No human is limited.」這句話紋在了胳膊內側，讓它正式成為了自己人生的一個部分。

包子的故事讓基普喬格感到驚喜。有趣的是，當主持人問到基普喬格是否考慮紋身時，後者也幽默地回答：「不會，可能我太黑了，紋了別人也看不到。」

**「但我把這些東西都刻在我自己的腦子裏。」**他隨後補充道。

來自BTRT跑團的包子在見面會上與基普喬格分享故事

今年夏天，為了紀念雙方攜手走過20週年，Nike也為基普喬格推出了EK Umoja Collection系列產品，從服裝到跑鞋，每件產品都印上了屬於他的那句人生格言。

如今再提起這句話，基普喬格總會向人們解釋，「這句話是想告訴大家去打破自己的極限。這並不是説，你要比其他人都跑得快，而是説你要給自己設定目標，然後去打破。這不僅關乎體育，也關乎那些在學校教書育人的老師，他們盡己所能教給孩子更多知識；還關乎社會工作，與如何幫助社會進步；同樣關乎治病救人的醫生，他們如何幫助醫院裏的病人。你要突破自己的極限，同時，不要輕易為自己設限。」

Nike EK Umoja Collection

去打破極限，並且不輕易為自己設限，是基普喬格以「破2」為註腳，給所有人帶去的指引與激勵。而回看他的成長便會發現，這也正是他能夠在無數人心中被稱作「偉大」的關鍵所在。

成為「基普喬格」

讓我們把時間再次短暫拉回到維也納的那個早上。當距離終點只剩最後300米，基普喬格的妻子Grace Sugut Kipchoge和他們的3個孩子也從人羣中擠出，站在終點線後等待着那個心愛的男人跑向他們。

那大概率是Grace第一次現場看到基普喬格在馬拉松賽場上衝線的樣子。除了比賽和參加商業活動，基普喬格絕大部分時間都在家鄉肯尼亞度過，但為了保持競技狀態，他一週中有6天都在訓練營裏與跑者們同吃同住，只在週六下午才開車返回20公里外的家中與家人們團聚，第二天一早便動身回程。

對此我們似乎從未聽説Grace有過什麼抱怨，她明白自己的丈夫正在做着一項怎樣偉大的事業。而在2022年柏林馬拉松前，為了祈禱基普喬格能在比賽中展現出優異的競技狀態，她還特意斷食了一週時間。

「破2」成功後，Grace第一時間衝上前擁抱自己的丈夫

圖源：Runner’s World

在訓練營裏，基普喬格會將大量休息時間用於閲讀。此次中國行面對跑者的提問，他也解釋了自己的這一愛好，「閲讀與跑步其實是相輔相成。跑步不僅僅是邁開腿那麼簡單，實際上是藉助你的意識和內心來進行的運動。所以，讀書能讓你瞭解很多，知道如何控制自己的意識，然後讓意識控制身體。」

之前在與《户外探險》雜誌交流時，基普喬格曾透露自己最喜歡的作家是史蒂芬·柯維，最愛的那本書叫作《高效能人士的七個習慣》。「動力+自律=穩定」，書的內核恰是對他本人價值觀的最直接映射。

在基普喬格取得成功後，《紐約時報》曾發表過一篇文章，將其中部分原因歸功於他所在的族羣——有學者認為，卡倫金人修長的下肢、窄瘦的軀幹鞥能夠幫助他們實現「節能」，並且相比普通人每跑一公里的耗能可以減少8%；還有觀點認為是卡倫金人以打獵為生的生活方式孕育了他們強大的奔跑能力和精神屬性，而他的家鄉埃爾多雷特2500米的海拔高度也能夠幫助生活於此的人們提升體內紅細胞和血紅蛋白數量，提高攝氧量，在高海拔訓練、去低海拔比賽，成為了他們與生俱來的優勢。

除此之外，科技進步也成為了被討論最多的觀點。維也納引領車頂射出的綠色配速光標、空氣動力學家精心設計的破風團隊陣型、Nike專門為其打造的最新科技跑鞋……「破2」成功後，《大西洋月刊》直接評價那是「最偉大、但最虛假的世界紀錄」。

誠然，這些都是基普喬格得以成功的一部分，但不足以構成全部，甚至不是最重要的那部分——最重要的，永遠都是在跑步的那個人本身。就像他自己常説的，「Onlythe disciplined ones in life are free.（只有自律的人在生活中才能自由）」

圖源：Ins @kipchogeeliud

在北京的前兩天，基普喬格與國內著名主持人白巖松進行了一場深刻的對話，後者連貫的提問和前者飽含深意的回答使得那檔節目在跑圈廣為流傳。但很多人不瞭解的是，由於行程緊密，彼時基普喬格還未擺脱時差的困擾，訪談結束他立馬窩進了沙發休息。

沒有人想要去打擾他，卻也為接下來的安排捏了一把汗，工作團隊開始緊鑼密鼓的協商後補計劃，但令沒想到的是，臨近活動開始，基普喬格又準時出現在了活動場地。「那一刻我無法用簡單的自律來總結他的行為，但我們整個團隊都為他的精神所觸動。」一位工作人員告訴氪體。

自律是基普喬格在賽場上能夠保持領先的基礎，但真正將他推至頂點的，還有他看待痛苦的方式。

曾經的馬拉松世界紀錄保持者、埃塞俄比亞長跑運動員海勒·格佈雷塞拉西曾表示，好的家庭出身不可能造就出一名偉大的跑者。這句話在無數頂尖運動員身上得以驗證，也被網友們戲稱為「巨星標配」，而基普喬格便擁有這樣的標配。

1984年出生的基普喬格是家中最小的孩子，他從未見過自己的父親，家庭的重擔使母親對每一個孩子都十分嚴格。在當地人看來，一個沒有父親的孩子是很難融入社會的，因此他從小就要學會承受壓力。童年艱苦的生活造就了他看待痛苦的方式，而這種看待方式在他轉型馬鬆鬆事業後達到了另一種境界。

他常説，「痛苦的頂點就是你即將成功的時刻。」在馬拉松世界裏，有一個專屬名詞叫作「撞牆」，通常發生在後半程，當身體的疲勞程度達到閾值，會讓跑者感到痛苦不堪，而基普喬格的臉上往往從這時開始展露微笑。

中國行期間，幾乎每一場活動都會有人問到他這一神秘的微笑，他告訴跑者，「如果真的想把跑步過程變得完美，你就需要真的熱愛它。痛苦無處不在，但痛苦是有價值的。我們應該能夠保留痛苦，在痛苦上下功夫，並擁抱痛苦。成功就存在於痛苦之中。」

此刻我們再回看前面學者提出的族羣論與科技論觀點，作用在眼前的這個男人身上是多麼的微不足道，其真正得以強大的最根本來源正是出自他的內在，這也是他能夠真正影響無數人的原因所在。

而在這次中國行期間，他也決定將這份影響力推向更為廣泛的人羣。

「讓中國成為跑步的國家」

10月13日，在北京朝陽公園的分享會上，當被問到退役後的打算時，基普喬格沒有抗拒這個問題，反而認真地回答道：「退役後我想要去全世界走走，來激勵下一代年輕人蔘與跑步、討論跑步，傳播跑步的理念，試圖讓世界成為一個奔跑的世界。而如果我能讓中國成為一個奔跑的國家，那麼也就離讓世界成為奔跑的世界不遠了。」

他的這一回答並非空談，並且已經在付諸實踐了。

就在那場分享會的一天後，他與中國網球名將李娜一同現身了上海市金沙江路小學，與Nike共同啓動全新環保運動空間的建設計劃。整個流程看上去頗為融合，活動開始的「舊鞋新生」環節代表着Nike近年來持續發力環保議題的社會責任與運營理念，而基普喬格所能夠做到更直接的傳達，則在於激勵孩子們樂於運動、開始養成跑步的習慣。但其實表面的融合安排背後，有着深刻的邏輯。

這麼説，不僅是因為跑步與環保一樣，都是沒有邊界的事情——基普喬格告訴人們，當開始跑步的時候就是自由的，不論是否擁有專業的跑鞋，都平等享有奔跑的權力；環保也是如此，每個人每天隨手做出的一點微小貢獻，隨着日積月累都有可能在未來形成改變。

這麼説，同樣在於激勵下一代動起來（Play）和減少環境碳足跡（Planet）都是Nike品牌長期願景中的重要組成部分——在Nike看來，運動是屬於人類的財富，每個人都是運動員，而地球就是我們所擁有最大的運動場，保護地球環境就是保護體育運動的未來。

因此，我們能夠看到Nike在2021年提出的品牌「Purpose 2025」五年計劃目標中，通過29項具體措施希望未來能夠在可持續發展、幫助下一代動起來、以及提升社會平等與包容性等領域取得更大進展，通過運動的力量幫助更多人釋放潛能；我們也能夠看到，基普喬格每到之處，無一例外都會將跑步與環保結合起來，呼籲更多的人們參與跑步運動的同時，為社會發展做出自己的貢獻。

基普喬格和李娜在上海市金沙江路小學

對此，生態建築專業的小鋁有着更為深刻的感悟。她説因為工作的關係，自己最熟悉也是最崇敬的建築師是安藤忠雄，不僅是因為他在設計層面的藝術造詣，更因為他五十年來一直保有對大自然的敬畏，有着在世界各地的項目中「種樹」的習慣，還呼籲民眾一同參與，並且堅信這是件能夠讓人們更團結起來的事情。

「很多人不瞭解，**其實基普喬格也一直在通過自己的教育和環保基金會呼籲人們植樹。他有一個倡議：通過植樹來慶祝人生重要的時間節點。比如你慶祝60歲生日，就種60棵樹；如果你的孩子2歲了，跑2公里，種兩棵樹來紀念生日。‘我們只用一年就能讓這個世界變成綠色世界。’**這簡直太棒了！」

小鋁告訴氪體，安藤忠雄通過建築的方式引導人們向內求，基普喬格則通過跑步的方式來實現這一點，而向內的力量厚積薄發，終將在釋放的一刻影響世界，他們都在通過類似的方法超越自己的領域，成為引領更多人的光。

基普喬格在朝陽公園分享會後與跑者合影

回到發生在朝陽公園的那場分享會，當被問到為何能夠數十年如一日熱愛跑步時，基普喬格給出了自己的答案——跑步能使思維充實，當人在長距離跑步時能夠激發更多思考，帶來新的思路，完成跑步後，坐下來將那些想法記錄下來，然後付諸實踐，這是跑步最有魅力的地方，而每個人都能夠影響身邊的人開始參與跑步。

**「五年前我來到這裏，也許只有5%的人蔘與跑步，但現在接近60%的人都加入了跑步的行列。我相信等到下一次我再來中國，中國已經成為了跑步的國家。」**基普喬格説道。

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一隻南美洲亞馬遜河流域熱帶雨林中的蝴蝶，偶爾扇動幾下翅膀，可以在兩週後引起美國得克薩斯州的龍捲風。一位奔跑在肯尼亞土地上的馬拉松傳奇跑者，時隔五年後再度用一週時間深入交流中國跑者，也必將掀起這片土地上的跑步熱情。

當朝陽公園的分享會結束，基普喬格一行人乘坐園區擺渡車離開，一名從外地特意為此趕到北京的男生緊跟在車子後面奔跑。車子沒有停下來，但車上的人都回過了頭，「加油！跟住！」這是跑者間最為直接的鼓勵，男生也始終沒有放棄。幾百米後，基普喬格叫停車子，走下來給了他一個擁抱，並鼓勵他在未來繼續跑步。

**「這一趟來值了。」**當一切結束，男生激動地説道。

曾有文獻研究表明，人類馬拉松的極限在1小時57分58秒，而要突破兩小時大關，則要等到2029-2032年。基普喬格在維也納的壯舉，讓這一時間直接縮短了至少十年——或許，「讓中國成為跑步的國家」也不會像想象中那麼遙遠。

「No Human is Limited.」

※ 本文圖片除標註外由Nike提供；文中法海、鋁合金、包子均為暱稱