為什麼晚上睡覺嘴巴總是“發乾”？別以為是缺水，或是5種疾病“警報”_風聞
健康圈-有趣、有用的健康科普。4小时前
你有沒有過這樣一種體驗：睡前經常口乾、口渴。
想多喝點水，又怕晚上需要頻繁起夜，如果不喝水，半夜卻總感覺口乾舌燥，讓人心煩意亂，嚴重影響睡眠質量。
那麼，睡前總口渴、夜裏總口乾，到底是什麼原因引起的呢？又該如何解決？
圈圈今天就來為大家答疑解惑。
01
為什麼晚上睡覺嘴巴總是“發乾”？
入冬之後，想必有不少人被“幹”困擾：嘴巴發乾、嗓子幹癢、皮膚乾燥……
這些表現大多是**“冬燥”**導致的。
如果不是季節因素影響，睡覺時嘴巴總是發乾，可能是身體缺水的表現。
身體缺水一般與白天飲水過少、鹽分攝入過多、大量飲酒等因素有關。
白天飲水量過少，水分就無法滿足身體所需，若白天運動量較大，導致身體汗液分泌過多，身體就容易缺水，導致睡覺時口乾。
吃得太鹹，鹽分攝入過多，會導致體內鈉離子濃度升高，刺激人體的口渴中樞，從而產生口乾舌燥的感覺。
大量飲酒後，身體會出現脱水和電解質失衡等問題，導致口乾口渴。
此外，隨着年齡增長，身體機能退化，唾液分泌量變少，人也容易出現口乾。
睡覺張着嘴或睡覺環境乾燥**，室內空氣濕度不夠**等原因，也會引起口乾。
02
半夜總是口乾舌燥，或暗示這5種疾病
年齡增長、脱水、吃太鹹等生理性因素導致的口渴，一般多喝水就能解決。
如果出現多喝水也不能緩解的口乾、口渴，小心可能是某些疾病的預警信號。
1、糖尿病
糖尿病是一種代謝性疾病，典型症狀為多飲、多尿、多食以及不明原因體重下降。
糖尿病患者經常有口渴的表現，是因為血糖升高，導致血滲透壓明顯上升，引起細胞水分丟失，增加機體失水量，從而引起口渴。
此外，血糖濃度過高時，多餘的糖分需從腎臟漏出，因而產生滲透性利尿作用，出現多尿。
排出的水分過多，身體處於脱水狀態，就會引起口渴。
因此，出現多飲、口渴症狀時，要警惕血糖過高，小心是糖尿病信號。
2、乾燥綜合徵
乾燥綜合徵是一種自身免疫性疾病，可以引起肺、肝、腎、皮膚等全身幾乎各個系統出現問題，危害性強。
半數以上的乾燥綜合徵患者會有口乾症狀，輕重因人而異，嚴重的患者説話、吃固體食物時都需要頻繁喝水。
值得提醒的是，乾燥綜合徵帶來的不僅僅是口乾，除了口乾外，也可能出現眼睛乾澀、鼻腔乾燥、咽喉乾燥等、腮腺腫大、關節炎等症狀。
3、尿崩症
尿崩症，以兒童和青壯年多見，病因包括中樞性尿崩症和腎性尿崩症。
尿量一日超過3L即可稱尿崩症。尿崩症患者會出現多尿、遺尿現象，尿量及排尿次數明顯增多，身體脱水，人就容易煩渴、多飲。
除了口乾、多飲的症狀外，夜尿多也是尿崩症一大顯著特點，有的還伴有間歇性發熱、無力、精神異常等表現，出現嚴重的脱水症狀時，甚至可能出現休克、昏迷，危及到生命。
4、甲狀腺疾病
甲亢患者也常常感覺口乾舌燥。
這是因為患者體內甲狀腺激素水平升高，基礎代謝率增快，人體所需水分也隨之增多，從而引起口乾口渴的症狀。
如出現多飲、多尿，還伴有煩躁易怒、心慌、手抖、多汗、失眠、脖子粗大等症狀，當心是甲狀腺出了問題。
5、呼吸系統疾病
感冒、鼻炎、鼻竇炎等呼吸系統疾病，都可能導致口呼吸，加快體內水分的蒸發，誘發口乾症狀。
腺樣體肥大的人、患有慢性阻塞性肺疾病或慢性支氣管炎的患者，往往也會有張口呼吸的習慣。
這樣一來，唾液消耗過快，有些病人就會出現口乾、嘴幹。
03
如何有效緩解口乾口渴？
口乾口渴需頻繁飲水、多次排尿，影響人們日常生活。那麼，想要緩解口乾口渴的情況，應該怎麼辦呢？
首先，生理性口渴可以採取以下方式：
1、增加飲水
健康成年人每天的飲水量不應低於1500毫升。
增加飲水，為身體補充水分，可有效緩解口乾口渴。注意多次少量，別等口渴了再喝水。
2、多吃含水分多的食物
如蘿蔔、梨、蘋果、藕等，這些食物有潤肺生津、養陰清燥作用。
3、適當休息
適當休息，充足的睡眠，有助於避免體內水分的消耗。
其次，想要緩解病理性口渴，應積極治療原發疾病。如：
乾燥綜合徵患者可在醫生的指導下使用人工淚液緩解乾燥症狀，比較嚴重的患者，則需要全身用藥，口服或輸液；
糖尿病患者則需要控制血糖水平，通過綜合調理飲食、增強體質、藥物治療等方法來緩解口渴症狀；
甲亢患者需要在醫生的指導下，接受抗甲狀腺藥物治療或手術治療。
其他導致口乾的疾病也是同理，在原發病得到控制後，口乾口渴的症狀也會得到緩解。
總而言之，有些口渴，多喝水就能解決，如果出現無法緩解的、長期的口乾口渴，千萬不能掉以輕心，警惕是疾病的“警報信號”。
參考文獻
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【2】王佑華.經常口乾口渴,不是“缺水”這麼簡單[J].康復,2019:1.
【3】劉培民.秋冬季節，口鼻乾燥怎麼辦？[J].中醫健康養生,2021:1.
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