我在香港被確診為中度抑鬱！如果你身邊有抑鬱症，千萬千萬不要説……_風聞
香港体验官-香港体验官官方账号-每一个漂在香港的人，都是这座城市的体验官31分钟前
前一陣朋友想要我幫她改一段治癒抑鬱患者的歌詞，我才發現——
大家對抑鬱症的認識是那麼的不足……
而我，便是長期受抑鬱影響人羣中的一員。
今天便希望通過我治療的故事，和大家分享，什麼是抑鬱症。
按照和醫生一起做的溯源結果，我的抑鬱情況在小時候便一直存在了。
直到來香港，才得到專業的確診和治療。
那時家裏正好發生了一些意外，有社工主動找到了我們，説能給我們提供一定的幫助。
就在這時，我跟她説了我的心理情況，詢問可以解決的方法。
在此之前，我並不是沒有主動去找方法解決。
只是當時不管是內地還是香港，想要接受正規的心理治療和精神科診斷，真的太難了。
價錢也十分的昂貴。
再加上當時沒有經濟收入來源的我試探性地問過家裏人：如果我有抑鬱症、精神病，怎麼辦？
家裏人給我的回答是：那我會崩潰，抱着你一起去死。
在社工的幫助下，我成功拿到了普通科診所醫生給政府醫院的轉診信。
我拿着轉診信去醫院，登記好就診資料之後便開始等待分流。
我對分流不太瞭解，但是接觸之後，猜測這大概是用來初步評估病情真實性和嚴重程度的。
也許是長期壓制的情緒在陌生人面前得到了毫不顧忌的釋放，也許談話迫使我記憶的傷疤被揭開……
沒到幾分鐘，我就開始不停地哭泣。
不過，因為去醫院之前，我也有在網上查找一些資料，初步瞭解要如何從醫生那裏得到有效的幫助。
裏面有提到，在能控制的情況下，要儘可能地讓自己不要大哭。
儘可能地在這短暫的一個小時裏和醫生有交流。
因為，像這樣的心理諮詢一個小時的價格都是上千的。
如果我在哭，醫生只能在旁邊等我哭完了才會接着説話。時間就這麼哭着流逝了……
分流談話大概用了半個小時。
因為有自殺傾向且有行為記錄，我的情況被儘快地安排上初診。
抑鬱症不單單是心理問題，和身體健康也有一定的影響。
新診是需要量體重身高、抽血、做心電圖和量血壓的。
大概是因為疾病本身也存在特殊性；
不同於其他病症看病區人擠人排隊的情況，大廳裏只有稀稀疏疏的人在位置上坐着。
走進就診室，醫生會先問最近身體上有什麼不舒服的地方，睡眠質量如何。
淺淺寒暄一會兒之後，就會開始瞭解最近有什麼事情困擾着自己。
因為我的問題不算是新問題，是陳年積攢的心結。
再加上我是有目的性地求救，就診時間相對沒那麼長。
正常情況，醫生不會主動説確診了什麼病，需要病人直接詢問。
我被診斷為中度抑鬱症。
精神科醫生和臨牀心理醫生是有區別的。
精神科醫生只能在看診的時候給予有限的情緒提供，更多的是開藥幫助我們緩解身體的不適。
比如提高睡眠質量，讓我們可以感知到快樂。
如果想要真正走出這個疾病，更多的是學會自己去釋放情緒、壓力。
和他們和解，和痛苦的過去和解。
但事實上，理論大家都懂，能真正做到的話，也不會讓自己陷入這樣的旋渦裏。
適時向外界求救就成了我拯救自己之旅的任務之一。
我把我的確診結果告訴了社工，社工立馬幫我找到了專為一些受精神困擾人士服務的社工組織。
在社工們的幫助下，我開始擁有自己的臨牀心理醫生。
因為是社工安排，臨牀治療是免費的，這大大地降低了我的經濟負擔和壓力。
臨牀心理醫生和精神科醫生是截然不同的。
臨牀心理醫生更多的是通過聊天引導我們自己找到自己抑鬱的根結，初步瞭解我們想要改變的需求。
第二次見面便會開始一起做約定製定任務。
從有效改變日常行為開始，逐步正確認識情緒，和情緒和解。
接到朋友改歌詞請求的時候，我先要了解她希望表達的主題。
大概是朋友也對“抑鬱症”這三個字有些避諱，並沒有在一開始和我説主題是希望治癒抑鬱症。
而是跟我説：希望告訴聽到這首歌的人，不要氣餒、不要放棄、不要難過；
不要因為現在的失敗而對未來失去希望，後面的人生一定會更精彩的！
而事實上，目前我接觸到的抑鬱症夥伴在日常都十分積極向上。
而抑鬱的成因大多是工作壓力過剩、原生家庭父母的極端教育方式、幼年時期遭遇一些外界不好的經歷（比如：性侵犯、校園霸凌等等）。
我們也會想有更好的未來，想去詩與遠方，想去探索更廣闊的世界。
想要升職加薪，想要成為更好、更優秀的人，甚至成為英雄。
但是，因為一些事情重重地壓向我們，我們來不及或是不知道如何去抵擋。
只能默默地接受這接連的攻擊，被無形的力量狠狠地關在一間小黑屋裏。
我們並不是沒有希望、沒有夢想。
只是這無形的力量壓着我們，讓我們很想去做一些事情，並且知道這個事情我們應該去做，卻失去力量。
所以，開始慢慢習慣躺在牀上發呆，半夜裏睡不着覺，或者總能被各種噩夢環繞。
食慾會慢慢下降、或是開始暴飲暴食，甚至開始易怒、容易煩躁。
我們或許在日常和大家交流的時間，看不出任何的端倪。
可是當空間裏只剩下我們一個人的時候，那種力量就會襲擊我們。
我會在半夜的時候回想自己一天裏不小心對誰語氣不好了，和誰説話好像讓對方不舒服了，然後開始陷入自責。
而後就會陷入“我怎麼這樣，這個世界沒人會喜歡我了”的情緒。
然後開始自暴自棄“要不，死了吧，死了就解脱了！”
抑鬱症是一個很矛盾的存在。
當大家得知身邊有這樣的人的時候，並且在傾聽他們的情緒時，請對他們説：
“你很好了。”
“你這樣很辛苦吧。”
“我可能不能感同身受，但我能明白你的感受。”
然後，不一定需要給予一個擁抱，但只要靜靜地待在他們身邊就可以了！
千萬千萬不要説：
“你就是想太多了，別想那麼多，好好休息吧。”
“誰沒情緒啊？能不能正常點？”
“你就是太矯情了，正常人誰這樣啊？”
我知道，要照顧我們的情緒會很累，但如果我們朝你伸出了手，請你們能幫幫我們！
因為，我們也為此付出了特別大的勇氣。
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