作為一種退行性關節炎，杭州城東醫院骨科醫生教您該如何識別、預防和治療骨關節炎_風聞

膝蓋容易痛——年紀大了

走路走不動——年紀大了

沒以前能熬夜——年紀大了

記憶力下降——年紀大了

年紀大，真的承擔了很多“罪名”

但是，有些疾病

確實在隨着年齡的增長逐漸發展

比如今天要説的骨關節炎（OA）

就是一種與年齡相關的退行性疾病

骨關節炎好發人羣、好發部位

1. 40歲以上人羣

▸ 40-59歲：患病率約為10%-17%

▸ 60-74歲：患病率約為50%

▸ 75歲以上：患病率高達80%

2. 負重關節及活動量較多的關節

▸ 膝關節

▸ 髖關節

過度使用這些關節，會導致關節退化加重，進而發生骨關節炎。

骨關節炎的症狀表現

1. 關節疼痛：常為鈍痛，休息後出現，活動片刻即緩解，但活動過多後疼痛又加重，嚴重時疼痛持續，影響正常生活和夜間休息，會隨時間的推移逐漸加重。

2. 關節僵硬：常在晨起時出現，或白天長時間使關節保持一個固定的位置後，需要適當的“準備活動”後，關節才可慢慢恢復活動。

3. 關節腫脹：常出現在關節受涼、活動過多或勞累之後。有時關節活動時有摩擦感或“咔嗒”聲，病程較長時可出現關節周圍肌肉萎縮及關節畸形，嚴重者甚至引發殘疾。

骨關節炎我檢測的4個指標

由骨關節炎的症狀表現，可推斷其自我檢測的4個指標：

1. 關節活動是否受限？

如出現關節活動受限的症狀，就要考慮發生骨關節炎的可能性。

2. 關節是否僵硬？

表現為早晨起來關節不能動彈，需要緩一緩才能活動。

3. 關節活動時是否發出摩擦音？

杭州骨科醫院杭州城東醫院骨科醫生表示：患者活動關節時常會感覺到關節的摩擦，有時甚至可以聽到“咔嗒”聲或其他摩擦音。很多患者早期不會出現這種症狀，一旦出現這種症狀就一定要高度重視。

4. 關節是否腫脹？

多由勞累受涼、關節活動過多等使關節滑膜分泌大量滑液，造成關節積液所致，俗稱滑膜炎。滑膜炎的反覆出現，是提示骨關節炎的重要信號。

❉ 如果患者自查出現了以上情況，建議及時就醫，請專業的骨科醫生明確診斷、積極治療。

骨關節炎如何預防？

1. 合理膳食

· 低糖低脂飲食，控制熱量攝入。

· 多吃牛奶、海魚、蝦、豆製品等富含鈣及維生素D的食品。

· 經常吃一些富含Ω-3不飽和脂肪酸的食物，如三文魚、沙丁魚、核桃等，有利於保護關節，緩解關節炎的早期症狀，強壯骨骼。

2. 適當運動

· 適當肌肉鍛鍊，可增強肌肉的運動協調能力，減輕關節症狀，維持關節穩定性。

· 建議散步、做操、打太極拳等相對温和的運動。

· 避免過度運動及不適宜的活動：過度運動包括跑跳運動，如打球、快跑、跳繩等；不適宜的運動包括反覆上下樓梯、爬山、深蹲、蛙跳等。

3. 保持健康生活方式

· 控制體重。

· 改變久蹲、久跪等不合理姿勢。

· 注意保暖、避免關節受涼。

· 及時正確處理關節損傷。

骨關節炎的治療方法

1. 藥物治療

· 非甾體抗炎止痛藥。

· 軟骨營養藥物。

· 關節內注射藥物。

2. 物理治療

常見的包括熱療、按摩、針灸、紅外光照射等，可以促進局部血液循環、保養關節。

同時注意關節周圍肌肉力量練習，通過肌肉力量的加強起到保護關節的作用。

3. 手術治療

· 關節軟骨修復術：主要目的是修復受損的軟骨，包括自體軟骨移植、軟骨細胞移植等。可根據病變大小選擇關節鏡手術或切開手術。

· 關節周圍截骨術：主要目的是通過改變關節兩側骨骼的受力，保護退變的關節軟骨，儘可能保留關節功能，大限度的保留關節。

· 人工關節置換術：主要目的是在緩解疼痛的同時還能保留關節活動，適用於終末期骨關節炎症。

· 關節融合術：主要目標是緩解疼痛，但關節活動會喪失，適用於非手術治療無效的終末期關節炎患者。

骨關節炎是一種退行性疾病，與年齡相關，但不代表所有人年齡大了都會得。

臨牀實踐證明，通過正確的方法去預防，是可以減少或延緩骨關節炎的發生的。讓我們從現在就行動起來，預防骨關節炎的發生。

❉ 文字綜合整理自：華中科技大學同濟學院，百度健康

❉ 文章來源：杭州城東醫院

❉ 文章僅作科普、分享、公示信息所用，不作治療指導及醫療廣告，如有疾病症狀請及時去正規醫院檢查治療。