家人們，冬季警惕這6種高發病！中招後這樣應對→_風聞

嚴酷的冬季對全身的每一個器官來説都是考驗，由於天氣寒冷乾燥，晝夜温差大，室內外温差也較為顯著，許多慢性疾病易在冬季高發，若不重視，甚至會危及生命。有哪些冬季高發疾病呢？我們又要注意些什麼呢？

心腦血管疾病

**高發原因：**冬季由於氣温低，血管尤其是冠狀動脈容易收縮、痙攣，造成血管阻力及血壓的上升，心臟負荷增加，腦血管高灌注，易引發腦心血管疾病。

冷空氣刺激後，血液中更容易出現小凝塊，心血管與腦血管內的小凝塊迅速增加，會引起冠心病、心絞痛發作、心肌梗死和腦卒中等也易高發。

此外，人體由於寒冷，會不由自主顫抖，身體產熱用於抵抗寒冷，於是心臟耗氧量加大，也容易引發心血管疾病。若沒有注意保暖及防護，很容易導致心梗、腦梗、猝死等意外。

**易感人羣：**老年人，患有心腦血管疾病者、糖尿病者。

**主要表現：**數日或突發乏力、頭暈、頭痛、眩暈，肢體活動障礙、胸部不適、心悸、心絞痛、氣短，部分患者伴有噁心、嘔吐現象，嚴重者出現摔倒、意識不清等症狀。

應對策略：

1.氣温驟降時，要及時添衣；晚上睡覺要注意保暖。

2.情緒穩定，避免精神緊張和情緒激動。

3.注意勞逸結合，防止過度疲勞。

4.多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢，防止便秘。

5.定期體檢或檢查，心腦血管疾病患者要按時服藥，不可突然減量或停藥。

6.老年人隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，以備發病時及早服藥。一旦發病，要儘快撥打 120，儘早到醫院治療。

呼吸道疾病

常見的呼吸道疾病主要有流行性感冒、普通性感冒、急性氣管/支氣管炎、慢性支氣管炎急性發作等。

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**高發原因：**冬季是普通感冒和流感高發的季節。冷空氣刺激下，上呼吸道黏膜的毛細血管收縮，供血減少，免疫球蛋白的分泌也相應減少，保護能力下降，細菌和病毒容易乘虛而入。

而大氣污染中細顆粒有毒物質在冬季的濃度最高，這些有毒物質和乾冷的空氣都會刺激呼吸道，引發咳嗽、咳痰、呼吸困難等症狀，加重老慢支、慢阻肺等疾病的病情。

**易感人羣：**年老體弱者、兒童、患有慢性病者和免疫力低下者。

1

流行性感冒

簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，病毒會隨着噴嚏、咳嗽和説話時產生的飛沫在人際間進行傳播。流感的影響面廣、危害性大、蔓延迅速，還可能會引發肺炎、心肌炎、腦膜炎等併發症，嚴重時還會導致死亡。

兒童呼吸系統及免疫系統發育尚未成熟，免疫防護能力較弱，更易感染。今年冬季被甲流病毒、乙流病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒感染的兒童非常多，不少地方的兒童醫院人滿為患。

**主要表現：**起病急、高熱、畏寒、頭痛、肌肉關節痠痛、全身乏力、鼻塞、咽痛、乾咳，少數患者伴有噁心、嘔吐、腹瀉等消化道症狀。

2

普通感冒

**主要表現：**流鼻涕、鼻塞、打噴嚏、咽喉癢、咽痛、咳嗽、輕度發燒、頭痛。普通感冒很少出現發高熱和全身痠痛的症狀，發病週期短，容易治癒。但如果治療不當，也容易發展成急性氣管/支氣管炎。

應對策略：

1. 注意保暖，隨温度變化加減衣物。

2. 增加户外活動，增強體質。

3. 均衡飲食，保證營養。

4. 保證充足的休息和睡眠。

5. 定期開窗通風，保持室內空氣流通。

6. 養成勤洗手的好習慣。

7. 在流感高發季減少出入人多、封閉的公共場所，出入公共場所要戴好口罩。

8. 提前接種流感疫苗，重點人羣如老人、孩子更要及時接種。

9.在出現呼吸道感染表現後，應密切監測症狀，必要時及時送醫。

老人摔倒致骨折及多種併發症

**高發原因：**摔倒是造成 65 歲以上老人意外死亡的第一大原因。冬天如果下雪、結冰，則路面濕滑，加上衣物很厚，遮擋望向腳下路面的視線，老年人更容易在冬天摔跤，發生骨折。老年人一旦發生骨折，容易導致原有的內科系統疾病加重，以及引發泌尿系統感染、褥瘡、肺炎等併發症。

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**易感人羣：**65 歲以上老人。

**主要表現：**摔倒後骨折、疼痛、起不來身或者起身後感覺不適。

應對策略：

1. 在馬桶、蹲坑、廚房、樓梯、過道等地方的牆壁上安裝防滑扶手，安裝小夜燈，給地板打防滑蠟等。

2. 穿的鞋子最好具有防滑功能。

3. 遇到雨雪天，儘量不要出門。出門前建議在衣兜裏放一張寫了家人聯繫方式的紙條，以備意外發生時自己或路人、醫護人員能及時聯繫上家人。

4. 摔倒後別急着起身，先原地感受一下身體狀況：如果感覺不適，要及時求助路人或家人，儘快撥打 120，等待醫護人員前來救助；如果能站起身來，可以緩慢移動到附近安全地點，休息觀察一下自身的身體狀況，並在之後的幾天內繼續保持觀察，如果覺得不對勁，最好去醫院做個檢查。

低體温綜合徵

**高發原因：**在寒冷的冬天，當長期待在户外低氣温的環境下，人體產生的熱量遠不及流失的熱量多，最終會導致體温下降、偏低。體温過低會影響大腦，導致人意識不清或行動不便。這使得人無法意識到身體已陷入危機，從而沒有能力進行自救。

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**易感人羣：**60 歲以上老人。

**主要表現：**畏寒怕冷、四肢冰涼，體温降至 35 攝氏度以下。

應對策略：

1.根據氣温增減衣物，注意保暖。

2.寒冷天氣時少去户外。

3. 觀察自己身體對寒冷天氣的感受，定時監測體温。

4. 參加力所能及的活動或運動，增加血液循環運轉，促進身體發熱。

5. 注意飲食，均衡營養，吃熱飯熱菜、喝温熱水。

凍瘡

**高發原因：**凍瘡也稱非凍結性冷傷，是冬季常見的一種皮膚疾病。當皮膚處於寒冷（0～10℃）、冷暖急變或潮濕的環境時，會引發局部小動脈強烈收縮，動脈血管出現麻痹，繼而擴張，造成靜脈迴流受阻而產生淤血，引起局部血液循環不良，而誘發局部皮膚的炎症損害。

**易感人羣：**兒童、婦女、貧血、肥胖、糖尿病、手足多汗潮濕及長期户外低温下工作等人羣。

**主要表現：**經常發生在手指、手背、腳趾、足跟、鼻尖、耳廓、耳垂和麪頰部，局部皮膚會出現發紅、腫脹、瘙癢、疼痛，嚴重者可出現水皰、潰瘍等。由於發生過凍瘡的位置，血管收縮和舒張功能受損，所以即使這一次凍瘡痊癒了，後面有一點“風吹草動”，都極易復發。

應對策略：

1.防凍防潮，注意保暖，戴好手套、圍巾、帽子、口罩。

2. 加強體育鍛煉，促進血液循環和身體發熱。

3. 肢體受凍後，不宜立即用熱水浸泡或烤火。

4. 患有糖尿病、系統性紅斑狼瘡等基礎性疾病者，平時應積極治療。

5. 對於凍瘡反覆發作者，除藥物治療外，可在入冬前用亞紅斑量的紫外線或紅外線照射局部皮膚，起到一定的預防作用。

策劃製作

本文為科普中國-星空計劃作品

出品｜中國科協科普部

監製｜中國科學技術出版社有限公司、北京中科星河文化傳媒有限公司

作者丨曾心月 科普創作者

審核丨唐芹  中華醫學會科學普及部主任 研究員

策劃丨符思佳

責編丨符思佳