讓孩子贏在起跑線上？首先你得懂點學習學和睡眠專業知識！_風聞

作為一個知乎答主，近期有人邀請回答兩個關於青少年教育的問題：

一、“不要讓孩子輸在起跑線”是真的嗎？

二、為什麼孩子上課都聽懂了，考試卻不會?

這兩個問題其實都與認知心理中的學習學有關聯，其中第二個問題簡單些，根據認知原理和過程很好解釋。

複雜的是第一個問題，在不同的家庭和成長環境中，“不要讓孩子輸在起跑線”可能為真也可能為假，能夠贏在起跑線並持續領先的孩子，在人羣中可謂鳳毛麟角，這樣的孩子和家庭大多備受關注，而把孩子折騰垮在起跑線的例子也不少，這樣的孩子和家庭大多無聲無息，或在暗中療愈或者已經釀成悲劇。

具備一定心理學知識的家長都知道，孩子語言啓蒙的黃金期在五歲前，如果孩子在英語環境中生活從小就懂英語，如果在漢語環境中生活從小就會漢語，如果生活在中國古代就從小懂得基本的古漢語。

唐玄宗時期，玄宗李隆基讓張説測試天才兒童李泌，張説請他以“方圓動靜”為主題展開話題，張説先展開話題説道：“方若棋局，圓若棋子，動若棋生，靜若棋死。”李泌馬上回答道：“方若行義，圓若用智，動若騁材，靜若得意。”唐玄宗大喜之下不但賜束帛，還下旨李家説：“善視養之。”

但是在數理類知識的學習方面，不少青年期極有成就的大家，童蒙期也可能無所建樹，甚至表現得語拙行遲，彷彿學習能力低下似的。愛因斯坦是過去的典型例子，從職高生逆襲成麻省理工博士的周信靜是當代的典型例子。

數理類知識的學習，其學習過程與語言類知識區別很大。語言類信息積累，需要的是不斷重複和及時複習，然後變成長期記憶。而數理類知識有個理解和內化的過程，這個過程別人無法代替。

世界認知心理學的創始人皮亞傑，曾在《兒童心理學手冊》中提出了認知結構S→（AT）→R公式，意思是一定的刺激（S）被個體同化（A）到認知結構（T）之中，才能對刺激(S)作出反應（R）。而認知結構（T）涉及圖式(scheme)、同化（assimilation）、順應（accmmodation）和平衡（equilibrium）四個基本概念。

在人類的認知過程中，同化（assimilation）、順應（accmmodation）和平衡（equilibrium）這些認知過程，老師和家長都是代替不了孩子的。所以學習數理類知識關鍵不在於拼時間和重複次數，而在於創設合適的情境激發興趣，採用合適的方式促進理解，用適量的變形題鍛鍊遷移知識的能力，讓孩子的認知結構在完整的認知流程中達到新的平衡。

“為什麼孩子上課都聽懂了，考試卻不會”，不就是孩子一個知識點還沒吃透，沒有形成知識的遷移能力，就被家長佈置的海量的學習任務轉移了注意力。

中國人的心態，自古以來最喜歡提倡笨鳥先飛，提倡頭懸梁錐刺股，提倡映雪囊螢苦讀，提倡拳不離口曲不離手，這種思維模式與“耪地耪得勤,寸土都生金”的思想內核，其實是完全一樣的，注重勤奮而不注重規律摸索和效率提升。自古以來有累死在地裏的農民，也就必然有被學習和考試壓到瘋癲的孩子。

其實農業思維的機械重複，只適用於低端語言和部分技能的學習，千萬不能把這種經驗往數理邏輯知識學習上套。所以對於有語言天賦的孩子，確實應該“不要讓孩子輸在起跑線”；有藝術天賦和技能特長的孩子，也應該創設環境讓他們在興趣養成中，養成良好的學習習慣和自信自尊。這也是為什麼教育部要求，課外培訓不得進行學科培訓的原因之一。

至於數理邏輯知識的學習，對於所有的孩子而言，都是一場馬拉松長跑，能夠起跑就輕鬆超越，在過程中還能保持勻速，在衝刺時加速的人極其罕見。對於多數孩子而言，他們只要起跑不掉隊，中途能夠不減速，往往結果不會差。這類孩子如果過度加壓，逼他們學習過多的知識和技能，連睡眠時間都嚴重不足，他們會很容易出現身心問題，嚴重的會記憶力直線下降，智商越來越差，最終毀在家長的逼迫和期望中。對於後面一類孩子，“不要讓孩子輸在起跑線”的説法就是純毒藥。

這裏引用一些來自於哈佛大學心理學教材《心理學與生活》的睡眠知識：

在睡眠期間會週期性間隔出現快速眼動睡眠（rapid eye movements，REM）和非快速眼動睡眠(non-REM，NREM)。在前4個睡眠階段，非快速眼動睡眠完成一個週期需要90分鐘，快速眼動睡眠持續大約10分鐘。在整夜睡眠中，你會經歷4~6次這種100分鐘的週期。NREM佔整個睡眠時間的75%~80%，而REM睡眠則佔睡眠時間的20%~25%……在人的一生中會發生睡眠模式的巨大變化(見圖5.4)。你剛來到這個世界上的時候，每天睡眠16個小時，將近一半REM睡眠。到50歲的時候，你也許只睡6個小時,只有20分鐘花在REM睡眠上。年輕人通常每天睡7~8個小時，20%的時間是REM睡眠。

這裏最需要注意的是青少年的絕對睡眠時長，對照最上面的那條黑線，9歲的孩子睡眠時長都在9小時以上，以這個標準來比對，中國的孩子普遍存在睡眠嚴重不足的問題。

《心理學與生活》一書中還寫到：“睡眠剝奪對認知表現會產生廣泛的負面效應，包括注意和工作記憶方面的困難(Banks & Dinges, 2007 )，睡眠剝奪也會損傷人們的運動技能。例如，睡眠剝奪後的司機比睡眠良好的司機更容易發生交通事故。”

而睡眠不足也會造成一些嚴重的後果，譬如注意力不集中、脾氣暴躁、頭痛、視線不良、反應遲緩、腸胃問題甚至罹患糖尿病、心臟疾病風險提高，最嚴重的是導致人猝死。

以色列巴伊蘭大學研究人員曾在英國《Nature Communications》雜誌上報告説，該校研究人員用斑馬魚模型實施了動物實驗，他們的研究可以解釋睡眠及睡眠紊亂如何影響大腦活動、老化及各種腦功能失調。睡眠的重要作用是增加染色體活性，使神經元DNA損傷得到修復。而在清醒狀態下，大腦神經元的DNA損傷會持續積累並達到不安全水平。

領導這項研究的巴伊蘭大學生命科學教授阿佩爾鮑姆將DNA損傷的積累稱為“清醒的代價”。“這就像道路上的坑洞，”阿佩爾鮑姆解釋説，“道路的磨損會不斷積累，尤其在白天的高峯時段，在夜間道路暢通時修路是最方便有效的做法。”

另外哈佛醫學院神經領域的Michael Greenberg發表了一篇題為“A NPAS4–NuA4 complex couples synaptic activity to DNA repair”的研究文章，裏面也有類似的結論。

如果一個小孩連小學數學都學不好，我推測大概率是小孩被累垮了，連保持注意力都難。對於這種即將把孩子毀在起跑線的家長，我提四點心理學上關於“學會學習”的建議：

1.要有等待花開的耐心：讓孩子少做數學題，越少越好，不允許提前看答案，給孩子完成思維過程所需的時間，儘可能讓孩子一題多解並尋找最優解；做題時對數學計算一定要培養心算能力，並強調計算準確性和做題規範。

2.要有足夠的正反饋激勵：家長或培訓教師少講，做完一道題目，讓孩子用自己語言説出做題的收穫，説的越多越好，每一點成功給與足夠的精神獎勵（譬如看看有趣的紀錄片），逐步培養他（她）的自律能力。

3.要形成分類積累的習慣：讓孩子給每類題目取個名字，積累自己的解題模型和思維範式，並從中培養數學歸納的能力。

4.要循序漸進形成主動性：從學會課本里每一道例題和課後題，入手，逐步過渡到拆解數學難題，把難題拆解成例題和課後題，就會不斷獲得成就感和學習主動性。

但願中國的每一個孩子，至少在小學階段能活得像個人樣，不要為了家長和部分老師的虛榮和權威，在一次次披着“教育”皮的服從性打壓中毀了身心健康。