這一年，你有沒有「戰勝」焦慮與精神內耗的瞬間？你是怎麼做到的？_風聞

焦慮的情緒肯定是大多數人都有的，我自己倒也談不上“戰勝”焦慮，但想通了一些事，的確可以減少一些焦慮。

今年年初的時候，想寫一個故事，背景設定為抗戰前後。那時，忽然腦子裏蹦出來一個想法：

如果主角是一個大學生，1933年進入了北京大學讀書。四年之後，順利畢業，然後在北京找到了一份還不錯的工作。1937年7月6號，他處理完了畢業相關的事宜。第二天，他高興地來到辦公室，收拾好了東西，正要開始辦公，突然聽到南邊宛平城的方向傳來了密集的炮聲……

毫無疑問，這場戰爭的爆發，對於他來説肯定是改變人生的。同時，這場戰爭也不是他引起來的。但那又怎麼樣呢？事情已經發生了，而作為普通人並沒有改天換地的能力，單純靠抱怨也解決不了任何問題。

也許你本來已經規劃好了未來的人生，戰爭的爆發肯定讓人感到焦慮。可焦慮本身除了焦慮，似乎也沒有其他的用處。

當意識到焦慮不能改變什麼事情，只可能讓自己的情緒越來越不好的時候，最好的選擇就是忘掉所有的焦慮，只把讓自己焦慮的事情當做一件需要解決的事情，然後考慮怎麼樣操作才可以讓自己的處境變得更好一點。

就像是開頭的這個場景，戰爭爆發了，你一個人又影響不了戰爭，那就考慮一下做什麼事情可以以改變現實。你可以選擇離開北京，也可以選擇留在北京，你可以選擇參軍打仗，也可以想辦法出國避難……無論何種選擇，都是要靠把事情做了才能解決的。

總之，只有意識到已經發生事情是無法改變的，才會不糾結於沉沒成本，專注于思考“怎麼把未來的事情做好”。而當專注于思考“怎麼把當下和未來的事情做好”的時候，焦慮也就會慢慢減少。

另外，對於每個人來説，在漫長的人生中，一定要做好接受“人生是不確定的”這個準備。這個不確定性，是説每個人的一生都是千差萬別的，比如都是做同樣的工作，有的人可以身體健康活到八九十，有的人一身傷病不到40就沒了；有的人父母健康、家庭和睦，生活中沒什麼煩心事，有的人則是家庭關係一地雞毛；有的人孩子從小就學習好，不用掏一分錢補習，也能次次考全校前三，有的人則是每年花十幾萬補習，勉強才能到班裏中游；有的人能跟到一個好領導，領導升遷快他也跟着沾光，而有的人則碰到了一個差領導，整天給他穿小鞋；有的人到了四五十歲，兩口子還能沒事啪啪啪找樂，有的人到了30多歲就進入了半ED狀態，得靠藍色兄弟幫忙……

紛繁複雜的人生從來沒有什麼標準答案。“做題家”的焦慮，往往來自於期待通過一個標準的人生成長道路答案，解決自己人生中的所有問題。但現實中，既沒有人能告訴你未來幾十年發生生麼，每個人的實際情況也是不一樣的。只有把不確定性當成常態，可能焦慮才會更少一點。

適度的焦慮並不是壞事，但過度焦慮一定要避免。有些朋友在跟我聊天的時候，説到從別人的回答裏，看到被人説我經常無緣由的屏蔽他人。但其實我屏蔽的人或者信息基本只有兩類，一類是我認為情緒化表達的人，另一類是傳播各種焦慮的信息的人。二者的共同特點，是他們傳播的內容都訴諸情緒，而焦慮的產生往往也是因為情緒的波動。一旦當被情緒引導而產生焦慮，那麼接下來就很容易讓自己的焦慮成為他人賺錢或者賺流量的工具。

最後，在新的一年裏，如果有機會和精力，不妨出去走走，多看一看山河日月：

客亦知夫水與月乎？逝者如斯，而未嘗往也；盈虛者如彼，而卒莫消長也。蓋將自其變者而觀之，則天地曾不能以一瞬；自其不變者而觀之，則物與我皆無盡也，而又何羨乎！且夫天地之間，物各有主,苟非吾之所有，雖一毫而莫取。惟江上之清風，與山間之明月，耳得之而為聲，目遇之而成色，取之無禁，用之不竭，是造物者之無盡藏也，而吾與子之所共適。

城市，也往往是最大的焦慮製造機之一。