血脂高不高，看頭就知道！血脂高的人，會有這3個表現，佔一個也要及時檢查_風聞
健康圈-有趣、有用的健康科普。12小时前
作者 | 黎茵
編輯 | 張愷翀
一提起“三高”，很多朋友一般只會更關心血壓高不高？血糖穩不穩定？
無論年輕人還是上了年紀的老一輩，都很少注意過自己的血脂高不高，大多數人只有在偶爾體檢時才看一眼。
但是，根據《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》顯示：我國18歲及以上居民高脂血症總體患病率高達35.6%，也就是每3個人中就有1個高血脂！
如果就這麼放任不管，長期血脂過高，那麼一系列心血管疾病也像拔出蘿蔔帶出泥，躲不開了！
01
頭部出現3個表現，提醒你血脂異常
血脂高不高，平時注意觀察自己的頭，就能大致看出來。留心這3個異常的出現，別等血脂高到失控時才後悔。
▪ 1、頭部出現黃色脂肪瘤
**當頭、頸、眼睛周圍等地方，出現米粒大小的黃色“小肉瘤”，**這是因為身體脂質代謝出現障礙，血液中脂肪過多沉積在皮膚上的表現。
這些脂肪瘤大多數無害的，就是提醒你一定要去查一查血脂了，很可能是高血脂。
▪ 2、突發視力模糊
當你沒有過度用眼和疲勞感覺，卻發現自己視力突然變得模糊，就要考慮下是否存在高血脂的可能。
因為血脂過高，也會影響到眼周的血液供應，血流過慢或存在血栓導致不能正常供血給眼睛，才會出現突發視力模糊、視力下降的症狀。
▪ 3、皮膚瘙癢、色斑沉着
如果頭皮和麪部的皮膚出現莫名瘙癢，再加上皮膚有黃色的斑塊形成的話，這些現象都代表着體內膽固醇水平升高，血脂過高。
02
高血脂是心血管疾病的“催化劑”
這3大危害不能忽視
長期血脂過高，是心血管疾病的“催化劑”！
以動脈粥樣硬化為主的系列心血管病，是我國城鄉居民的“頭號殺手”，位居死亡原因第一位。
如果血脂一直降不下來，將會給身體帶來的**這3大危害，**再不重視就晚了：
1
誘發腦梗、心梗、冠心病
當血脂升高，原本暢通無阻的血管，就會因為脂肪斑塊變得開始“塞車”。而血液也會因為脂肪斑塊增多，變得黏稠如粥，血的流速變得緩慢。
開過車的人都知道，這車流一慢，就會開始堵，血管也一樣。
粘稠的血液慢慢形成血栓，堵住了血管，腦梗、心梗、冠心病就一個接一個地來了，十分危險。
2
引發肝腎功能損傷
長期高血脂會導致脂肪肝，而肝動脈粥樣硬化後導致肝功能受損，出現肝硬化，很多肝癌的出現就是從肝硬化開始的！
高血脂也會加重腎臟的損害，過多的血脂會沉積於腎臟，加速傷害腎臟，導致腎功能衰竭。
3
血脂過高，糖尿病也跑不了
高血脂和糖尿病是相互影響並加重的關係，有了其中一個，另一個也躲不開，據統計，約40%的糖尿病人都會伴隨着高血脂症。
而高血脂肥胖的患者也會由於胰島素受體數太少，產生胰島素抵抗，從而誘發了糖尿病。
03
想要降血脂，這3個誤區千萬不能踩
對高血脂的危害有一定的認識與重視後，大家也要注意，在降血脂的過程中，避免陷入這些誤區，否則有害無益。
誤區一：靠只吃素來降血脂
這是降血脂的錯誤認知“重災區”之一，有的朋友查出高血脂後，就只敢吃素不敢吃肉，過上了比減肥還嚴格的“苦行僧”生活。
專家表示，素食確實有利於改善血脂異常，但只靠吃素，並不一定能降血脂，甚至可能弄巧成拙，造成代謝紊亂，進一步升高血脂。
誤區二：血脂降低後就立刻停藥
**正確做法是逐步減少藥物劑量。**當血脂降低至標準範圍時，立即停藥是有風險的。
國外長期的臨牀治療結果顯示，在初期治療血脂達標後，仍需要在醫生的指導下，逐步減少藥物的劑量。
這是因為血脂剛剛降低，也會有上升的風險，保持藥物治療，對穩定血脂有幫助。
誤區三：高血脂不可以吃雞蛋
不是不能吃，而是要懂得怎麼吃。雞蛋的蛋黃中，含有膽固醇和飽和脂肪酸較多，導致很多人都以為高血脂不能吃雞蛋。
而血漿中的脂質主要來源於食物，通過控制飲食可以使血漿膽固醇降低。所以，血脂高的人可以適量吃雞蛋，但要少吃。
如果恰好有高血脂的朋友，看到這裏，可以對照檢查一下自己平時有沒有踩中這些“坑”？
今年，《中國血脂管理指南（2023）》發佈，指南建議小於40歲的成年人應每2～5年進行1次血脂檢測，大於40歲的成年人每年至少應進行1次血脂檢測。
所以圈圈建議，除了平時在生活中多留心，更重要的還是需要定期檢查血脂水平，及時揪出高血脂，才能早發現，早治療改善。
參考文獻
[1]凌醫生.高血脂會帶來哪些危害[J].家庭科技,2014,(03):38.
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[4]關曉棠.降血脂的六個誤區,你知道多少?[J].家庭中醫藥,2020,27(09):46-47.
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