《華爾街日報》：為何在工作日鍛鍊是終極權力之舉

或許你的辦公樓裏設有健身房，午休時可以抽空做幾組二頭肌彎舉。又或者你仍在家辦公，能在視頻會議間隙出去跑個步。

工作日期間鍛鍊在理論上完全合理…但現實中，只有特定人羣才能持續做到這一點。

“因為我是老闆，“非營利組織諮詢公司Full Potential Ventures創始人兼首席執行官傑西卡·維伯茨説。

45歲的維伯茨女士通常在清晨和深夜工作，但會在中午休息時參加芭蕾把杆課、普拉提或高強度間歇訓練。她表示通過鍛鍊保持頭腦清醒，能讓自己成為更優秀的領導者。不過劇烈運動後她的着裝就是另一回事了——好在她已遠程辦公，兩年前就從舊金山搬到了葡萄牙。當然，以前她也不介意穿瑜伽褲參加會議。

2017年創業前，她作為非營利機構高管時，就通過邀請同事到辦公室邊聊天邊做空中深蹲或平板支撐來擠出塑形時間。“這就是擁有一定職位的特權，“她説。

堅持工作日鍛鍊與其説是意志力的體現，不如説是權力的象徵。你不必是CEO（雖然這有幫助），但通常需要一定資歷才能在上班時間為健身預留日程，或邊鍛鍊邊開會。出色的工作能力同樣是加分項。

當然，某些職位的職責使得鍛鍊休息並不現實。空中交通管制員們，請把俯卧撐留到下班後。（如果你在西南航空從事任何工作，此刻乘客們希望你能全神貫注於本職工作。）

對於那些採用混合辦公模式、時間安排靈活、本應在朝九晚五時段進行鍛鍊的人來説，抽身離開甚至都很困難。越來越多的僱主在工作電腦上安裝生產力監控軟件，追蹤每一次按鍵並每隔幾分鐘截屏，因此想偷偷溜去參加午間動感單車課程可能不太現實。

短暫的高強度訓練或許可以實現，偶爾做幾個仰卧起坐或壺鈴擺動肯定比什麼都不做強。但能在工作日完成全套鍛鍊的，往往是那些有足夠影響力、可以暫時不接同事電話且不會惹上麻煩的人。

“這讓我感到安心，因為我知道自己可以稍微遲到或推遲會議，而沒人能多説什麼，”休斯頓專業服務公司Goodman Corp.的首席執行官吉姆·韋布説道。

36歲的韋布每週有幾天會在中午參加柔術課程。算上開車往返時間和訓練後的淋浴，這些時候他會離開工作崗位約一個半小時。

大白天誰能陪他對練？他説通常是其他高管或警察——對他們而言，體能訓練本就是工作的一部分。

他補充説，在自己約20多名員工的公司裏倡導彈性工作文化，不反對其他人抽時間鍛鍊。不過作為負責人，他對自己的午間健身安排沒那麼在意別人的看法。

美國驗光協會頂級説客丹尼爾·凱里表示，他的資歷和經驗幫助他在工作日中途暫時斷開聯繫，而不擔心會錯過什麼。他在肯塔基州一處5英畝的房產遠程辦公，那裏是健身愛好者的夢想之地——他可以揹着負重揹包跑步、翻轉拖拉機輪胎、爬繩子，並在兼作家庭健身房的雙車車庫中舉槓鈴。

你可以在他舉鐵時打電話或發郵件，但他不會接聽。

“我不會看手機，“他説，“我有我的音樂，30或45分鐘裏，我與外界隔絕。”

另一方面，如果給托馬斯·範肯彭三世打電話，這位軟件初創公司CloudShape的首席營收官隨時都會接聽。只是別驚訝於談話中聽到他在做卧推或高位下拉時沉重的呼吸聲。

“人們知道如果在11點到2點之間打來，很可能趕上我正在做一組訓練，“36歲的前海軍陸戰隊員範肯彭先生説，他在亞特蘭大的車庫辦公室兼健身房工作。

有時要與一位忙碌且注重健身的高管交談，唯一的方法就是加入他的鍛鍊。每週兩到三次，數據科學初創公司Ascend的員工們會與CEO肖恩·納普一起在舊金山慢跑，老闆稱這種例行活動為"邊跑邊談"會議。他説公司的首席商務官是他最固定的夥伴，還有大約六個人偶爾會加入。

42歲的納普先生表示，他樂意以任何人的配速跑步，但請記住他曾在斯坦福大學參加田徑和越野比賽，並在一次3000米障礙賽中獲得第七名。

跟上他已經夠難的了。然後還要試着留足氣力進行對話。

“這是個挑戰，“他説，“這需要一些練習。”

聯繫卡勒姆·博徹斯，郵箱：[email protected]

刊登於2023年1月5日印刷版，標題為《工作日鍛鍊中展現的力量》。