梅麗莎·伍德-特珀伯格希望幫你實現健身決心 - 《華爾街日報》

疫情高峯期時，梅麗莎·伍德-特珀伯格的健身品牌吸引了大量追隨者。如今她的商業版圖正在擴張。圖片來源：梅麗莎·伍德-特珀伯格提供在十二月一個和煦的早晨，梅麗莎·伍德-特珀伯格帶領16名員工進行冥想。雖然有待測試的Melissa Wood Health品牌運動配件和新年健身計劃需要籌備，但團隊首先選擇靜坐在她曼哈頓的辦公室裏調整呼吸。

“用鼻腔吸氣，讓氣息流經全身後呼出，“她指導道，“只需靜坐，感受當下。”

放慢節奏是Melissa Wood Health品牌的核心哲學，這個涵蓋健身視頻、營養建議、播客及周邊產品的健身品牌，通過伍德-特珀伯格女士設計的低強度訓練課程吸引了大量付費用户，學員們稱這些課程具有蜕變效果。

“動作看似簡單，但能不可思議地激活每塊肌肉，實現全身緊緻塑形，“她穿着oversize棕色西裝外套，坐在米白色羊毛椅中接受採訪時説道，長髮垂落在翻領上，“我常説’不必輕信——親身體驗’。”

這位育有兩子的40歲母親，將品牌定位為Instagram世代設計的碎片化健身課程。儘管健身界不乏從格温妮絲·帕特洛推崇的特雷西·安德森到YouTube瑜伽導師阿德琳·米什勒等明星教練，伍德-特珀伯格女士憑藉對訓練節奏與時長的精準把控脱穎而出——其課程視頻耗時比某些護膚流程更短。

“我們的社會總説如果抽不出一個小時鍛鍊，就是時間不夠，而我想告訴大家這完全不對，”她表示，“關鍵在於每天給自己留出時間。”身旁，她的公關專員正專注聆聽。

據知情人士透露，伍德-特佩伯格的健身課程每月收費9.99美元，訂閲用户已超10萬。她提供傳統瑜伽和普拉提課程，但真正讓她收穫凱克·帕爾默、帕麗斯·希爾頓等明星粉絲的，是其塑造體形、燃燒腹部脂肪和提臀的獨家訓練法。

“由於經常出差，我特別喜歡能隨時隨地登錄MWH應用鍛鍊，”希爾頓在郵件中寫道。

勞德代爾堡35歲的網紅凱特琳·皮奇表示，跟隨梅麗莎·伍德健康課程訓練後，她的體態得到改善，身高增加了1英寸。

“通過不同方式的肌肉重複拉伸，你的身體會變得更修長，”她解釋道。

梅麗莎·伍德健康視頻風格極簡直白。沒有動感單車課震耳的低音炮，也沒有雨林白噪音的瑜伽背景音，只有伍德-特佩伯格沙啞的指令聲和鏗鏘有力的鼓勵。她幫助學員緊盯目標，或許正完美詮釋着她們理想中的自己——只是更加健美。

“雖然從沒見過面，但我覺得和她心靈相通，這聽起來可能有點瘋狂，”30歲的婚禮策劃師金伯利·豪説。她認為自己的馬甲線完全歸功於伍德-特佩伯格。

伍德-特珀伯格女士於2017年推出了她的付費訂閲服務，與許多在疫情期間將課程轉移到線上的健身教練一樣，2020年她的社交媒體關注量激增。如今她在Instagram上擁有100萬粉絲。

健身房重新開業後，精品健身強勢迴歸，而Craigslist上則堆滿了被遺棄的Peloton健身車。但伍德-特珀伯格女士的線上健身粉絲們依然忠誠追隨。

這位健身導師正在打造屬於自己的Peloton式迷你帝國，麾下新增了七名教練。她的平台現在定期提供舞蹈、瑜伽、普拉提、冥想以及產前產後鍛鍊課程。儘管業務不斷擴展變化，伍德-特珀伯格女士始終是品牌形象的核心，她通過Instagram個人賬號分享美容秘訣、展示精心打理的家居、公開冥想日程並記錄旅行見聞。

回溯千禧年代初期，伍德-特珀伯格女士曾是曼哈頓Marquee夜總會的服務生，懷揣着模特與演員夢。在被星探認為"非模特料"後，這位身高1米75的纖瘦女性透露，她在2006年與福特模特公司簽約前減重12磅（約5.4公斤）。

在擔任時尚品牌試衣模特（實則是人體衣架）期間，她坦言自己患上了飲食失調症，並形成了不健康的運動觀念。雖然她曾為暴食症尋求治療，卻難以擺脱對健身的偏執認知。

“我曾堅信必須通過折磨式的訓練才能見效，“她回憶道，“跑步、高強度集訓營。我每天要做一小時有氧運動加一小時力量訓練。”

梅麗莎·伍德健康現已提供舞蹈、瑜伽、普拉提、冥想以及產前產後鍛鍊的常規課程。圖片來源：梅麗莎·伍德-特珀伯格提供2010年，她開始與陶氏集團酒店聯合首席執行官諾亞·特珀伯格約會，該集團擁有Marquee夜總會，那時她已離開服務員工作多年。2014年懷上第一個孩子時，伍德-特珀伯格女士開始在客廳裏冥想、練習瑜伽和普拉提。

“我達到了人生最佳狀態，不僅是身體上的，“她説，“更是精神上的。”

2015年，她開始將自己的健身視頻上傳到Instagram，在獲得瑜伽和普拉提教學認證後，她用積蓄創辦了自己的公司。2016年，她與特珀伯格先生在廣場酒店結婚，眾多名人到場祝賀。她表示，特珀伯格先生和陶氏集團酒店未對公司進行任何財務投資。

25歲的紐約市行為健康機構主管伊莎貝爾·奧爾特馬克自2020年起訂閲了梅麗莎·伍德健康課程。

“以前鍛鍊時總覺得要上氣不接下氣、累個半死，但跟着梅麗莎訓練後，我第一次感到運動後精力充沛，而不是像被卡車撞過一樣，“她説。跟隨伍德-特珀伯格女士訓練約一年後，奧爾特馬克表示她生平第一次出現了明顯的手臂肌肉線條。

居住在倫敦的29歲科技行業從業者朱莉婭·福爾里尼表示未見長期效果。“我認為這適合那些精瘦高挑、容易長肌肉的人，“她説。

儘管伍德-特佩伯格的訓練動作温和，但絕不輕鬆。皮奇女士笑稱看着自己身為冰球運動員和舉重選手的丈夫跟練15分鐘課程都很吃力。“他可能看起來比我強壯，但發抖的那個人可不是我。”

特佩伯格先生會隨私教進行舉重訓練，並與妻子一起參加拉伸和冥想課程，但他發現梅麗莎·伍德健康課程的多數動作對自己而言難度過高。“我喜歡做她的產前訓練，因為強度較低，“他表示。

部分普拉提純粹主義者認為伍德-特佩伯格並未嚴格遵循這項百年技法。英國普拉提教練兼物理治療師詹姆斯·戴維斯（非該課程訂閲用户）指出，他認為其教學未充分涵蓋脊柱安全或動作調整等基礎要素，且在宣傳材料中過度自由地使用"普拉提"術語。

“我會建議任何想學普拉提的人避開MWH，“這位Reddit普拉提論壇版主表示，並補充説"有更優質的在線資源可供選擇。“但他也肯定伍德-特佩伯格幫助"成千上萬人改善健康狀況，關照身心"的貢獻。

品牌發言人回應稱，為確保安全，課程視頻已按初級、中級、高級分類。該品牌訓練始終是普拉提、瑜伽與塑形動作的融合體系。

紐約長島的自由撰稿人傑西卡·布思三個月前訂閲了梅麗莎·伍德健康課程。她對嘗試普拉提很感興趣，但不想為當地工作室每節課支付40美元。伍德-特佩爾伯格女士龐大的粉絲羣讓她感到放心。

“她似乎是影響所有網紅的網紅，“布思女士説。

聯繫夏維·利伯，郵箱：[email protected]

更正與補充本文已更新，加入了詹姆斯·戴維斯採訪中的更多評論。（1月11日更新）

刊登於2023年1月10日印刷版，標題為《健身大師用碎片化鍛鍊模塊打造帝國》。