研究顯示運動有助於緩解新冠影響——《華爾街日報》

最近發表在《美國預防醫學雜誌》上的一項研究顯示，定期鍛鍊的人羣因新冠肺炎住院和死亡的比例較低。

規律運動能提升整體健康水平，而更健康的人通常感染新冠病毒後出現嚴重併發症的概率更低。先前研究已表明運動與更好的新冠預後存在關聯。這項最新研究進一步指出，即使因年齡或健康狀況被列為高風險人羣，只要堅持鍛鍊仍能獲得更好的康復結果。

加州大學聖地亞哥分校公共衞生教授、本研究合著者吉姆·薩利斯指出，在幾乎所有人口統計羣體中，更高強度的體育活動都與更低的新冠致死率和住院率相關。雖然一位70歲的高運動量長者仍比同齡活躍的40歲人羣面臨更高的新冠併發症風險，但兩組運動者的住院率均低於不鍛鍊人羣。

該研究採用南加州凱撒醫療集團近20萬名成年新冠患者數據，要求患者自報每週中強度運動時長，並分析確診後90天內研究隊列中需住院治療、出現病情惡化（如轉入重症監護室）或死亡病例的記錄。

在幾乎所有人口統計羣體中，更高水平的身體活動與更低的新冠肺炎死亡率和住院率相關。圖片來源：Ryan David Brown/《華爾街日報》“你不必跑步，不必出汗，只需要起身出去走走就行，“薩利斯博士説。“這是大多數人能做的，而我們看到了這給他們帶來了多大的保護。”

這些發現進一步證明，身體活動能提供多種保護，防止重症。

亞利桑那大學教授理查德·辛普森表示，運動通過調動和重新分配能夠識別並殺死受感染細胞的免疫細胞，改善了身體的免疫反應。他説，如果不運動，病毒就有更多時間在體內複製，可能導致更嚴重的症狀。辛普森的研究專注於運動免疫學，並未參與凱撒醫療集團的研究。

身體活動還有助於減少炎症，這是身體對損傷或病原體的自然免疫反應。慢性炎症與更嚴重的新冠肺炎結果有關，尤其是在肺部。運動過程中會釋放細胞因子，這是一種幫助調節炎症的小型信使蛋白。

研究數據收集自疫情開始至2021年5月，當時疫苗剛開始更廣泛地供應，且尚未出現最近的幾波疫情。然而，研究人員認為研究結果仍具有廣泛的適用性。

“運動與我們使用的許多藥物一樣有效，而且沒有副作用，”紐約市一位未參與該研究的運動醫學醫生喬丹·梅茨爾表示，“我們希望讓人們每天都進行運動。”

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本文發表於2023年1月18日的印刷版，標題為《研究表明，定期鍛鍊有助於減輕新冠影響》。