特雷西·安德森談人們對鍛鍊的誤解 - 《華爾街日報》

特雷西·安德森以在高温工作室中進行的動感有氧舞蹈課程聞名，這些課程讓人大汗淋漓、肌肉痠痛。但這位健身企業家表示，她的方法不僅關乎燃燒卡路里和身體塑形，更在於教會人們如何運動。

“對我們健康最糟糕的觀念是，沒有私人教練就不知道如何做弓步，“47歲的安德森女士説。

對她而言，日常運動可能意味着與丈夫克里斯·阿斯普倫德、24歲的兒子山姆和10歲的女兒佩妮一起玩電子遊戲《舞力全開》，或在匹克球場上與他們較量。（這家人目前正在賓夕法尼亞州新希望鎮的房產上建造一個球場。）

“鍛鍊不應該像上學一樣，“安德森女士説。“它應該是你對自己説’好了，我需要斷開連接，重新連接。而且我需要每天這樣做’的事情。”

在這裏，她談到為什麼她很少喝白水，以及她忍不住要揮霍購買的設計師運動鞋。

你週一幾點起牀，醒來後做的第一件事是什麼？

週一，我通常早上6:30醒來，因為我丈夫起得很早。我會在7點起牀。我做的第一件事是給我丈夫一個大大的擁抱和親吻。

你喜歡怎樣的咖啡和早餐？

我首先會喝一升加了新鮮檸檬汁、一點灰海鹽和幾滴扎克·布什博士的離子補充劑的水。

我聽説你不喜歡水的味道。

當我口渴時，我從不渴望喝白開水。我確實是個喜歡口味的人，所以在水裏加點檸檬就能讓我很滿足。我只喝水、咖啡和葡萄酒。我瞭解酒精背後的所有科學原理，但我也清楚保持理智的科學依據。

特蕾西·安德森希望改變人們對健身的看法：“鍛鍊不應該看起來像上學一樣。“照片：Smallz+Raskind你吃早餐嗎？

有時我會喝一杯冰沙：冷凍藍莓、香蕉和一些綠色蔬菜之類的。或者我真的很喜歡雞蛋。我主要是素食主義者，但我會吃雞蛋和一些小魚。

你的鍛鍊習慣是什麼？你多久鍛鍊一次？

我每天都會運動。即使是很輕量的運動。我有四隻狗，我們可能會在週日之類的時候在我們的領地上散步一個半小時。在工作日，週一到週五，我每天早上9:30之前都會鍛鍊。

什麼樣的客户適合你的方法？

特蕾西·安德森不對外授課，但我確實為整個社區的人提供服務。我有一些我喜歡一起運動的人，我和他們一起運動了很多年——比如我在世界上最好的朋友之一，莎莉·普雷斯曼，或者格温妮絲·帕特洛。每次能和詹妮弗·洛佩茲一起運動，我都非常開心。

多年來，你對身體自信和積極性的看法發生了怎樣的變化？

變化太大了。作為年輕女性或男性，我們常常認為自己的價值很大程度上取決於對他人有多大的吸引力，或是我們是否符合某種全球通用的審美標準。一旦你從中解脱出來，就會意識到這對健康有多糟糕。當你有足夠的勇氣毫不猶豫地瞭解自己的身體時，你才開始成為一個完整的人。

有沒有為了提升效率而揮霍的東西？

有，網球鞋。我去年發現了一款普拉達的Cloudbust運動鞋。穿這麼貴的鞋讓我有點難為情，因為我從來不是那種追求奢侈的女孩，而且我真的很注重環保。但我得告訴你，這雙鞋的性能太棒了。

你最近在讀什麼書、看什麼節目？

我是《星球大戰》的超級粉絲，所以一直在讀《星球大戰：藍圖集》。這本書我可能讀了七遍，還有詹姆斯·奧斯汀博士的《禪與腦》。大概讀了十遍吧，我反覆讀了很多次。

你希望哪個健身趨勢永遠消失？

所有抄襲我的舞蹈動作卻聲稱是獨創方法的人。我希望他們統統消失。但我覺得最該消失的，是那些打着健身潮流旗號、而非真正為運動人羣服務的商業模式——這樣的例子數不勝數。

對你影響最深的一條建議是什麼？

我奶奶常説：“公主啊，你不比任何人優越，也沒有人比你高貴。“無論做什麼，人生走到哪裏，都不能帶着特權心態對待任何事。

為清晰起見，本次訪談經過編輯和精簡。

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