這款家用健身設備會觀察你的鍛鍊這（大部分）是件好事——《華爾街日報》

魔鏡魔鏡告訴我 售價1195美元的Fiture Core不僅能展示教練動作供你模仿，還能指出你的錯誤。打底褲，128美元，LiveTheProcess.com圖片來源：F. Martin Ramin/《華爾街日報》(3)想象一下在汗流浹背的健身房或團課中舉起一對沉重啞鈴的場景：“背部挺直！“教練可能會厲聲喝道，或是"收緊臀部！"。相比之下，當你在家鍛鍊時，沒人會指出你的錯誤。

如今出現了一類新型家用健身設備，它們能監測你的動作並即時糾正。這些設備採用名為計算機視覺的人工智能技術，該領域研究機器如何解析照片和視頻。企業會訓練軟件理解人體運動力學，然後使其具備識別標準動作的能力。

例如，當你使用諾德士JRNY平板應用搭配兼容啞鈴鍛鍊時，攝像頭會追蹤你的身體（以火柴人形態顯示在屏幕角落），並通過語音提示（如深蹲時"目視前方保持頸部直立”）指導你調整動作。（通常你需要約1.4米×1.8米無障礙空間，通過幾個基礎姿勢——如雙臂上舉站立或四肢伸展平躺——讓攝像頭校準以準確捕捉動作。）

部分設備通過即時專家輸入來判斷動作標準度，但如健身鏡Fiture等產品則通過分析數據趨勢實現。Fiture運用傳感器將用户身體關鍵點與數據庫中數百萬個動作進行比對，即時生成指導建議。

同樣地，全能智能家用健身設備Tempo Studio內置運動感應攝像頭，能精準追蹤主要關節活動。每次重複動作時，人工智能會測量動作幅度，提供可視化分析及個性化技巧提示。34歲的明尼蘇達州博主阿里·範·斯特拉滕表示，當她進行過頭舉重時，Tempo最常指出的問題是身體後傾，“這完全符合我的物理治療師的診斷。當我按照設備和治療師建議收緊核心肌羣時，Tempo就會顯示’動作標準’"。

儘管多數AI系統會即時反饋動作分析，部分平台還具備預測功能。職業運動員訓練品牌Exos的機器學習與數據主管傑羅爾德·傑克遜指出，每次訓練時，這些設備會記錄組數、負重、心率等數據，據此推薦後續訓練計劃。

JRNY和Tempo會利用此類數據建議下次訓練的合適重量。而Peloton Guide的運動追蹤器則在訓練結束後顯示主要鍛鍊的肌羣，並推薦補充課程以完善全身訓練方案。

“這套人工智能系統會考慮我之前完成的訓練內容，所以如果我最近專注於上肢力量鍛鍊，它可能會推薦一堂下肢力量課程，以幫助建立平衡和對稱性，”35歲的阿爾伯塔省卡爾加里認證教練邁克爾·哈姆林説道。

這確保你的鍛鍊計劃不斷進化，但這並不一定意味着人工智能增強工具可以取代你的教練。正如傑克遜先生指出的那樣，與人類教練不同，機器學習模型將所有的人視為通用的，而不是具有各自需求和特點的個體。

只需想想你在訓練中帶來的所有軟件無法知曉的情況。你在搬運重箱時扭傷了肩膀嗎？你最近心碎了嗎，讓你感到遲鈍和分心？在這些情況下，人工智能可以告訴你你做錯了什麼，但它無法同情。

眾目睽睽

四款利用人工智能幫助你提升鍛鍊效果的設備

姿勢矯正

這些Bowflex啞鈴與JRNY應用程序同步。（自2002年起擁有Bowflex的Nautilus於2019年推出了JRNY。）當你手持啞鈴時，應用程序會監測你的動作以計數重複次數。根據你完成的鍛鍊，它會推薦新的訓練。Bowflex SelectTech 552啞鈴，429美元；JRNY應用程序，每月20美元，Bowflex.com

跟拍模式

Peloton Guide設備通過HDMI接口連接電視，其自拍模式利用1200萬像素前置攝像頭，讓你在屏幕上同步看到自己與Peloton教練的動作對比。Peloton Guide售價295美元；會員費每月24美元，OnePeloton.com

精準校準

Tempo Studio的畫架式結構中內置動作感應攝像頭，可生成3D骨骼模型進行評估。鍛鍊時，AI會通過42英寸高清屏幕彈出個性化指導建議，幫助你調整姿勢。*Tempo Studio，*售價2,495美元；會員費每月39美元，Tempo.fit

鏡像指導

Fiture的43英寸鏡面不僅能對照教練姿勢，還隱藏着動作檢測傳感器，當你的動作不標準時會通過彈窗提示糾正。Fiture Core售價1,195美元；會員費每月39美元Fiture.com

華爾街日報未向文中提及的零售商收取產品推廣費用，所列零售商通常並非唯一銷售渠道。

本文發表於2023年2月18日印刷版，原標題為《我的教練是電腦》。