他們找到了一種根治孤獨的激進方法：打電話——《華爾街日報》

女性正從電話交流中尋得慰藉。

此起彼伏的消息提示音讓我們通過短信和私信與伴侶、孩子、老師及朋友保持聯繫。但流水般的簡短文字更新往往顯得像例行公事。

許多30歲以上的女性正通過增加電話交談來對抗這種令人窒息的溝通方式。就像人們會專門安排時間去健身房或每週與治療師會面一樣，這些女性也在為通話預留時間。

“只有當你開始定期與朋友通話時，才會意識到自己缺失了什麼。我缺失的是真實的聯結，不僅是與他人的，還有與自己的，“35歲的母親杜爾頓·威爾特希爾説，“與朋友交談就是我的心理治療。”

隨着疫情帶來的孤獨感持續蔓延，她們對友誼的重要性有了新的認識。她們將這種認知轉化為標誌青春期的長時間電話交談。

來自安大略省深河鎮的威爾特希爾女士幾個月前定下目標：每週與朋友進行一次電話、一次視頻和一次面對面聚會。她決定把這些通話當作其在線輔導業務中使用的"關鍵績效指標"來對待。她將這些通話與飲水量和散步頻率一起記錄在日記中。

杜爾頓·威爾特希爾通過日記記錄來激勵自己每週與朋友保持聯繫。照片：Natalie Surette攝影；Doluto Wiltshire開始前她需要先給自己打氣。她擔心會打擾到別人，也懷疑自己是否有精力堅持定期通話。

當她鼓起勇氣嘗試後，發現這些擔憂都是多餘的。朋友們很歡迎這樣的通話機會，只要時間能協調開（他們有時會用Calendly預約鏈接來安排時間）。

如今她堅持每週通話已三個月，表示這讓她更快樂。作為兩歲孩子的母親，她曾因佔用家庭時間感到愧疚。但每週打冰球三次的丈夫很支持她。

“每週三小時給自己充電，感覺像種奢侈，“她説。但她也明白這能賦予力量：“與好友暢談比泡澡或點蠟燭更能讓我滿血復活。”

通話=關懷

哈佛大學80年研究顯示，親密關係對健康、幸福和長壽的影響遠超運動和飲食。孤獨會導致慢性壓力，其危害甚於肥胖。

研究友誼15年、訪談數萬人的作家兼演講家Shasta Nelson指出，雖然親密朋友會通過多種方式保持聯繫，但僅靠短信遠遠不夠。

“我們知道的是，與某人聯繫越頻繁，我們就越覺得在我們需要時他們會在身邊，”她説。“電話交流有一種親密感；它們讓我們更容易展現脆弱並深入交談。”

密歇根州特拉弗斯城的克里斯·伯恩今年決定更主動地給朋友打電話。去年秋天，她通過電話與兒子大學室友的母親變得親近，這給了她啓發。她現在每週都會與朋友通話。

當然，前提是對方接電話。她説她的一些朋友會用短信回覆來電，因為他們不喜歡打電話。

“我們現在有這麼多技術可以讓我們更快地完成事情，但我們似乎沒有多少時間花在人際關係上，”49歲的伯恩女士説。

我在Facebook Messenger上採訪的幾位女性表示，她們更喜歡發短信而不是打電話。她們的理由包括性格內向、害怕尷尬的沉默以及感覺時間緊迫。

布魯克林的心理學家麗貝卡·基維列維茨告訴我，她很害怕打電話。

“常常會想‘現在是不是合適的時間説話？’以及不可避免地尷尬的‘我該怎麼結束這段對話，因為我真的想掛電話了？！’”

早起的人

如今打電話需要提前計劃。如果你突然打給某人，他們很可能會以為發生了什麼不好的事情。

吉娜·克拉珀和她兒時的朋友特蕾西·麥克唐納在疫情期間開始定期通話。這兩位住在伊利諾伊州相距約150英里的女性一直保持着這個習慣。她們每週六早上7點通話。

“當你的配偶和孩子不覺得你在佔用他們的時間時，很難找到時間，”51歲的克拉珀女士説。“早上7點，每個人都在睡覺，沒有人需要我。”

麥克唐納女士的丈夫是一名消防員，那時他經常在工作。

這兩位女士通常會在她們一到兩個小時的談話中遛狗或做家務。

“和吉娜聊天讓我感到快樂，”50歲的麥克唐納女士説。“這是我需要的東西。”

54歲的莎莉·埃德爾森表示，她安排與多位朋友進行電話約會，其中包括長期好友克里斯·坦納。他住在亞特蘭大，而她住在新澤西州的馬爾頓。

埃德爾森女士將朋友間日益疏遠歸咎於社交媒體。“友誼不是評論某人在Instagram上發佈的照片或回覆一條短信，”她説。“聽到某人的笑聲或哭聲，那才是友誼。”

幾周前，兩人聊了六個小時。53歲的坦納先生表示，他很少與男性朋友通電話：“一般來説，男性之間不太會經常打電話聊天。”

埃德爾森女士表示，她在通話中瞭解到的事情是無法通過消息應用傳達的。

“在短信中，人們會説，‘我很好，一切順利。’當你和某人通電話時，你經常會發現事情並不順利，”她説。“人們在短信中不會告訴你他們崩潰了。”

—更多家庭與科技專欄、建議以及您最緊迫的家庭相關技術問題的答案，請訂閲我的每週通訊。

寫信給朱莉·賈根，郵箱：[email protected]

刊登於2023年2月21日印刷版，標題為《朋友們找到了治療孤獨的激進方法：打電話》。