《華爾街日報》：這款3美元的小工具讓你的旅行更輕鬆

跨界用途 所有這些健身器材和恢復裝備都輕巧便攜，可輕鬆裝入隨身行李。只是別忘了別試圖一次性把整罐埃及魔法膏帶上飛機。圖片説明：約翰·庫卡拉無論是為了工作還是娛樂，旅行都會改變你的日常生活。這當然是重點——讓你接觸到不同的人和地方，甚至可能是充足的陽光和冰鎮飲料。但這些變化可能會帶來超出機票價格的代價。許多人在家時就難以獲得足夠的睡眠和鍛鍊，更不用説記得塗抹保濕霜了。當你無法使用自己的牀、健身房和產品時，真正的健康就更難實現了。

以跑半程馬拉松為樂、能卧推兩倍體重的健身專業人士也無法免受這些干擾。作為一種補救措施，大多數人都有必備的裝備、小工具和應用程序，出門在外時都會帶上。這裏有一些專家推薦給我們的物品，所有這些都可以輕鬆放入你的隨身行李中。

高強度，無重量

紐約布魯克林Max Effort工作室的力量和生活教練西婭·休斯依賴緊湊的**Perform Better迷你阻力帶**（起價2.50美元）。她説，這些阻力帶非常適合力量訓練和拉伸，是你進行完整鍛鍊所需的一切。通過改變保持張力的時間來調整鍛鍊的難度——釋放得越慢，效果越好。她帶了一包家庭裝去夏威夷參加婚禮，並輕鬆讓相鄰Airbnb裏的每個人都參與進來。“我仍然記得新郎在婚禮當天從主屋跑過田野大喊，‘你們沒等我就開始鍛鍊了！’”她説。

緩解疲勞的百寶袋

當健身教練、冥想導師兼演員塔拉·尼古拉斯因工作需要跨州一日往返時，她必須從機場直奔片場。她總會帶上MELT按摩球套裝（50美元）來緩解身體壓力。“乘飛機旅行讓我嚴重脱水，全身僵硬不適，“她説。這套八種尺寸的無乳膠按摩球整齊收納在束口袋中，比泡沫軸更便攜，還附有使用指南。

隨身健康管家

曼哈頓健身理療工作室MOTIVNY聯合創始人大衞·朱離家時，全靠輕薄的Coros Pace 2運動手錶（200美元）。這款健身追蹤器深受運動員推崇（馬拉松世界紀錄保持者基普喬格同款），續航長達20天。“完全不用擔心沒電，“朱先生説。無論是參加拱門國家公園50公里越野賽，還是與妻子同遊巴塞羅那，它都表現出色。“我們穿街走巷觀光，跑着趕赴每一場飯局，“他説。Coros從未掉鏈子。

隔絕喧囂神器

為了在嘈雜環境中保持寧靜，安傑洛·格林塞裏總會在隨身行李中備好Mack’s硅膠耳塞（3.5美元起）。幾年前，這位紐約Angels Wellness創始人兼健身教練登機前往會議演講時，原計劃完善演示文稿，卻被兩個哭鬧嬰兒前後夾擊。“就在我即將崩潰時，突然想起帶了Mack’s耳塞，“他説。耳塞提供的安靜環境讓他專注完成了幻燈片，成功化解危機。

簡約保濕方案

皮膚是身體的保護屏障。在汽車、機場和酒店房間的乾燥空氣中保持水分有助於其發揮作用。德克薩斯州奧斯汀瑜伽工作室Y7的CEO兼創始人Sarah Levey強烈推薦埃及魔法（26美元）。這款多功能保濕霜由橄欖油、蜂蠟、蜂蜜、蜂花粉、蜂王漿和蜂膠等天然成分製成。“我可以把它用作身體保濕霜、潤唇膏，或者用於任何割傷或擦傷，“Levey女士説。“我有咬指甲的壞習慣——我知道這很噁心——但這有助於癒合。”

便攜恢復工具

布魯克林跑步社區Rage & Release的創始人Thai Richards表示，我們常常等到肌肉痠痛才採取行動，完全忽視了預防性護理的重要性。這就是為什麼無論是去加州參加超級馬拉松還是在牙買加度假，他總是把1.5磅重的Hyperice Hypervolt Go 2按摩槍（129美元）裝進行李箱。“擁有便攜的緩解工具改變了遊戲規則。知道自己可以獨立照顧自己，這很安心，“他説。

社交地圖應用

Equinox創意策略高級總監Emeka Obi表示，Strava（免費）是他出城時必用的應用。你可以使用這款iOS和Android應用在跑步、騎車、徒步和步行時跟蹤你的路線、心率、速度、距離和海拔變化，然後在應用上與朋友分享這些細節。用户可以在不熟悉的地方創建自己的路線或獲取建議。（隱私功能可以讓你隱藏起點和終點等。）

奧比先生在墨西哥瓦哈卡參加婚禮派對團體跑步時，以及在斯德哥爾摩森林中有點迷路時都使用過它。他發現無論旅行帶他去哪裏，應用程序上的朋友都能看到他的跑步路線，這讓他感到很有動力。“不會因為你上了飛機，訓練就停止了。”

《華爾街日報》未從文章中列出的產品零售商處獲得報酬。列出的零售商通常不是唯一的零售渠道。

刊登於2023年3月25日的印刷版，標題為《旅行者的生存工具包》。