這位CEO用籃球培養下一代房地產專業人士——《華爾街日報》

一些高管通過雞尾酒會或高爾夫球賽建立人脈，米切爾·魯丁則偏愛在投籃時閒聊。

這位70歲的商業地產諮詢公司Savills North America首席執行官兼董事長，每週都會在他位於紐約斯卡斯代爾的家中或附近體育館組織臨時籃球賽。比賽中不允許説垃圾話，只談業務。

80多名參與者中，既有公司的資深專業人士和初級經紀人，也有同事尋求職業建議的十幾歲孫女。

“這些比賽的目的不僅僅是出汗鍛鍊，更是通過籃球將人們聯繫起來，”他説。“我認為在年輕人和老年人之間建立聯繫很重要，或許還能在這個過程中學到一些關於人際關係和商業的知識。”

米切爾·魯丁正在上籃。魯丁將家中的網球場改造成了籃球場，因此比標準球場要短。全場比賽通常是4對4或5對5。先得7分的球隊留在場上與下一支球隊比賽。

男女均可參加，年齡最大的球員已80多歲。根據到場人員情況，魯丁會嘗試為年長球員組織45歲以上的比賽。偶爾，他也會加入年輕球員的隊伍。

魯丁從十幾歲就開始打籃球。在波士頓學院法學院就讀期間，他參加過娛樂聯盟比賽；初入職場時，也曾征戰紐約律師籃球聯賽。

近來，他不再頻繁跳躍封蓋或投籃，但他表示自己依然足夠敏捷，能在場上發揮作用，尤其是在防守端。魯丁先生憑藉經驗來防守對手。“我仍能通過智取迫使對手出手，並且足夠靈活去爭搶進攻籃板，“他説。

他表示，這些需受邀參加的業餘比賽更注重指導而非交易促成。

他兩個現已成年的兒子大學放假回家時，常會帶上凱文·達德利等朋友來打球。這些球場互動為職業建議鋪平了道路。

36歲的達德利先生表示，魯丁曾幫助他獲得世邦魏理仕集團的實習機會，如今他已是這家商業地產公司的執行副總裁。“回首往事，我意識到米奇的球場上曾湧現過如此多的機遇與人脈，“他説。

魯丁先生仍保持着競技狀態。“如果我能將防守對象得分限制在1分以內，就算完成任務，“他表示。

訓練方案

魯丁先生每週打兩到三次籃球。他表示嚴格的拉伸訓練緩解了舊傷引發的背痛。

他會通過髖關節、膕繩肌和肩部拉伸進行熱身，並用TRX訓練帶（一種自重訓練器械）完成包含深蹲和俯卧撐在內的循環訓練。這增強了他的核心力量並改善了平衡性。

賽前及每週日常中，他會進行10到15分鐘跑步訓練。在網球場進行幾組衝刺跑後，他會做幾組後退跑和側滑步。妻子常與他一起進行平衡和敏捷性訓練。魯丁先生最近還購買了一架敏捷梯。

“我孫子在看[紐約]巨人隊賽前熱身時説，‘看，橄欖球運動員在做爺爺的鍛鍊動作，’”他開玩笑説。

他通常在週六、週日和一個工作日組織比賽。每個比賽日持續兩到兩個半小時。

魯丁先生還在家和當地俱樂部打單打網球。他説這有助於提高他的敏捷性並保持腳步快速。夏天時，他通過划槳板來鍛鍊平衡能力。

嚴格的拉伸訓練以及速度和敏捷性訓練讓魯丁先生在球場上保持活力。### 飲食

**賽前餐：**六個蛋白、一根香蕉和一杯卡布奇諾。

**賽後：**魯丁先生為球員們準備了百吉餅和佳得樂。

**午餐：**他每週在紐約市有三到四次工作午餐，儘量點植物性菜餚。

**晚餐：**魚或雞肉。

必備裝備

**運動鞋：**魯丁先生稱自己是耐克迷。當他找到喜歡的運動鞋時，他會大量購買。他有六雙耐克LeBron Witness 6鞋（每雙花費100到140美元）輪換着穿，還有五雙未拆封的新鞋。

播放列表

阿爾·格林的《Let’s Stay Together》是他播放列表的第一首歌，隨後是馬文·蓋伊、格洛麗亞·埃斯特凡、瑞克·阿斯特利、艾麗西亞·凱斯和鮑勃·馬利的歌曲混搭。

寫信給詹·墨菲，郵箱：[email protected]

刊登於2023年5月1日印刷版，標題為《對CEO而言，主場優勢帶來鍛鍊與社交紐帶》。