一場涉及丈夫、妻子……和一匹馬的賽跑？——《華爾街日報》

當戴夫·維納布首次同意參加“騎綁賽”時，他的策略是雙管齊下。第一：跑得快。第二：“拼命抓緊。”

這項獨特的運動需要兩名跑者輪流騎乘一匹馬，在20至100英里不等的賽道上競速。

維納布估計自己在2009年參賽前只騎過五次馬。他的妻子朗達·維納布則是終身騎手。當她的騎綁賽搭檔因突發情況無法參賽時，戴夫臨時頂替上場。

“我死死攥住鞍角，手掌的皮都磨破了，”他回憶道。

維納布夫婦在接觸騎綁賽前都是超級馬拉松跑者。儘管戴夫經驗不足，這對夫婦仍在30英里賽事中奪得冠軍，並逐漸成為巡迴賽的統治力量。各隊全年累計積分，維納布夫婦是2022年該組別的總冠軍。

騎綁賽始於1971年李維斯公司的宣傳活動。如今已成為全年舉辦、約200人蔘與的全球性賽事。

一名隊員先騎馬出發，另一名隊員徒步追趕。騎手在賽道前方0.5至3英里處下馬，將馬拴在樹或柱子上後繼續跑步前進。

徒步隊員追上被拴住的馬，解繮上馬越過跑步隊友。如此交替前進直至終點。雖無強制要求，但維納布夫婦總會努力同時衝線。

66歲的戴夫和61歲的朗達居住在弗吉尼亞州託阿諾的一個農場。兩人都有耐力運動背景。相識時，她是跑步愛好者，他是自行車手。戴夫很快也愛上了跑步，在參加"騎綁賽"前，這對夫婦曾共同挑戰過超級馬拉松。戴夫的騎綁賽里程已超過3400英里，朗達則完成了3300英里。

雖然體能不及初入這項運動時矯健，但他們表示策略能彌補不足。戴夫比朗達高6英寸——每次交接時調整馬鐙會浪費寶貴時間。夫婦倆將馬鐙設置為朗達踮腳剛好夠到的高度，這意味着戴夫騎行時膝蓋需要過度彎曲。

維納布爾夫婦每年參加12至15場比賽，有時組隊參賽，有時搭配不同夥伴。朗達還參與"馬術馬拉松"項目，需先騎行10-15英里環形賽道，再跑5-15英里環形路線。她是2022年該項目的總積分冠軍。

夫婦倆正為今年9月在北卡羅來納州阿什維爾舉行的2023年騎綁賽世界錦標賽備戰。

戴夫·維納布爾表示，他通常需要90分鐘才能堆疊完30捆乾草，每捆重約110磅。### 傳統訓練方式

維納布爾夫婦剛開始參賽時，每週會進行一次15-20英里長跑和兩次3-6英里跑步。戴夫説，隨着年齡增長，他們減少了跑量以防受傷。

現在夫婦倆每週在越野小徑上跑2-3次，每次3.7英里。戴夫通過每週騎行100-120英里補充訓練，公路騎行與山地騎行交替進行。他們在地下室設有小型健身房。大賽前夕，戴夫會在跑步後加練30分鐘階梯機。

他每週進行三次力量訓練，用啞鈴完成彎舉、肱三頭肌伸展、划船和肩部推舉動作。戴夫還會在穩定球上做單腿臀橋、背部伸展和卷腹，並利用史密斯機深蹲。他每天早晨拉伸以緩解背痛。

戴夫·維納布爾通過每週騎行100到120英里進行交叉訓練。### 農場健身法

朗達更喜歡將夫妻倆36英畝的農場當作健身房。他們養了八匹馬。

“我經常用乾草叉和手推車清理馬糞，“她説。

根據她的蘋果手錶記錄，朗達每天至少步行5英里。她還會為西部和英式馬術表演訓練馬匹。為了鍛鍊協調性，她會在農場裏騎在馬背上射箭。

維納布爾夫婦每週在約克河州立公園的小徑上訓練兩次他們的騎乘馬匹。他們還分擔農場雜務。戴夫説堆疊30捆乾草通常需要90分鐘，每捆重約110磅。

朗達·維納布爾表示，推運馬糞的手推車比任何健身房訓練都更費力。### 飲食

**碳酸飲料供能：**戴夫打趣説，妻子60%的熱量來自激浪汽水。他更喜歡可口可樂，但僅限於比賽時飲用。“我會手持16盎司裝可樂完成部分賽程的騎行和跑步，“他説。

保持簡單：“三種食材已經很多了，”戴夫説。文雅布爾斯一家不外出就餐，但也討厭烹飪。餐食通常是雞肉、意大利麪和蔬菜的某種組合。

**比賽能量補給：**花生醬果醬三明治。

如今六十多歲的文雅布爾斯夫婦仍是“騎綁賽”運動的資深選手。### 裝備

**運動鞋：**選手需穿運動鞋完成跑步和騎馬。戴夫穿亞瑟士Gel-Kayano（160美元），朗達則鍾愛布魯克斯Adrenaline GTS（140美元）。

**服裝：**他們穿着跑步短褲及長筒襪。夫婦倆在馬鞍上鋪了羊皮罩以防腿部擦傷。

**頭盔：**選手騎馬時必須戴頭盔。朗達跑步時也戴着，戴夫則會摘下頭盔防止過熱。“有人共享頭盔，但我們嘗試時，我把頭盔落在地上還得回去取，”她説。

戴夫·文雅布爾在弗吉尼亞家附近的公園小道上騎乘愛馬達科塔。聯繫記者詹·墨菲請致信 [email protected]