這位98歲老人仍在追逐跑步紀錄——《華爾街日報》

大多數年近百歲的人能完成任何比賽都會欣喜若狂。而98歲的貝蒂·林德伯格如此爭強好勝，她甚至聘請教練幫助她在即將到來的10公里跑中提速。

“我對編織和鈎針不再感興趣，但我仍然覺得必須走出去活動，“她説。她計劃在7月4日參加亞特蘭大的桃樹公路賽。

這項年度賽事早在1988年就點燃了她對跑步的興趣。林德伯格的女兒和女婿參加了比賽，並讓她在終點接他們。

“我當時甚至不知道公路賽是什麼，但覺得如果人們在假日的黎明時分起牀，那一定很特別，“這位亞特蘭大居民説。在看到跑者衝過終點線後，她確信自己也能跑完6.2英里的比賽。

林德伯格在2023年Publix亞特蘭大5公里賽中創下了年齡組紀錄。照片：華金·拉拉/亞特蘭大田徑俱樂部當時，林德伯格63歲。她的健身方式僅限於使用從電視購物廣告中購買的振動瘦身帶。她詢問醫生自己是否健康到可以開始跑步。

經過幾次檢查，林德伯格獲得了許可。然後她開始創造紀錄。

91歲時，林德伯格打破了90歲以上女子800米的世界紀錄，用時6分57秒。今年早些時候，她以59分4秒完成Publix亞特蘭大5公里賽，刷新了自己保持的世界年齡組紀錄。

今年五月，96歲的加拿大老人Rejeanne Fairhead刷新了這項紀錄，以51分9秒的成績完成比賽。Lindberg對競爭表示歡迎。

“在我這個年齡組的人不多，”她説，“我一直在努力超越自己。”

在2022年的Peachtree 10K比賽中，她對自己2小時37分的完賽時間感到非常失望，甚至發誓那是她最後一次參賽。但到了2023年初，她改變了主意，找到了一位教練和營養師來幫助她訓練。

Lindberg採用跑走結合或慢跑的方式，並表示她決心在賽場內外都不放慢腳步。

“人們祝賀我跑步的成績，但我更自豪的是我還能自己拎購物袋，”她説。

Lindberg在2022年亞特蘭大Peachtree公路賽的終點線衝線。照片：Paul Ward/Atlanta Track Club### 訓練計劃

四月份，Lindberg開始與亞特蘭大田徑俱樂部“訓練中”項目的教練Bob Wells合作。“在我與Betty的初步交談中，立刻明白了她在2022年為何表現不佳，”他説，“她在賽前最長的訓練只有3英里。她沒有進行任何山地或速度訓練。”

他根據她現有的每週三次2.5英里跑走結合的訓練計劃，為她制定了一個訓練方案，並逐漸增加她的里程。Wells還增加了山地訓練，因為Peachtree 10K以其起伏的賽道聞名，尤其是“心臟山”路段，不到一英里的路程中海拔上升超過12層樓高。

琳德伯格用阻力帶鍛鍊上半身。琳德伯格最近完成了她最長的一次訓練跑，距離為6.5英里。她的跑走訓練配速是每英里21分30秒，比2022年比賽時的配速快了四分鐘。她現在開始為賽事減量訓練，減少跑步里程。

每週三天，她和女兒凱瑞·麥克布萊德會參加亞特蘭大巴克海特社區LA Fitness的"老年健身"團體課程。這節50分鐘的課程使用輕量啞鈴、阻力帶和穩定球進行力量訓練。許多以平衡為重點的練習會藉助椅子完成。

“我們經常做坐下和站起的動作，“琳德伯格説，“我總覺得這是變相讓我們做深蹲。”

72歲的琳德伯格和女兒凱瑞·麥克布萊德在老年健身課上練習空擊拳。琳德伯格和麥克布萊德進行放鬆活動。### 飲食計劃

**冠軍早餐：**琳德伯格以雞蛋、培根、吐司或鬆餅開始一天，還會吃覆盆子和藍莓。

**持續進食：**她的營養師告訴她應該持續為身體補充能量。“感覺我一直在吃東西，“琳德伯格開玩笑説，她會吃條狀奶酪、堅果、香蕉和黑巧克力作為零食。

**簡單餐食：**她是個習慣固定的人，午餐吃雞肉配米飯和蔬菜，晚餐則吃沙拉。

**補水：**跑步時，她會攜帶稀釋的運動飲料佳得樂。

裝備

運動鞋：亞特蘭大田徑俱樂部由阿迪達斯贊助，因此她能免費獲得該品牌的運動鞋。

**服裝：**林德伯格此前由美津濃贊助，穿着該品牌的T恤和跑步短褲。

林德伯格在亞特蘭大家附近的LA Fitness參加老年健身課程，作為跑步的補充訓練。聯繫Jen Murphy，郵箱：[email protected]

刊登於2023年6月28日印刷版，標題為《98歲高齡，她仍在追逐跑步紀錄》。