《華爾街日報》：當室外空氣質量差時，如何在家中設置“清潔室”

當室外空氣質量不佳時，您應當待在室內。但那些滲入家中的污染物又該如何應對？

所有住宅都會滲入外部空氣，無論是通過門縫還是窗户的微小縫隙。醫生和空氣質量研究人員建議在最嚴重的污染日，在家中設立所謂的"潔淨室"來保護健康。您可以將家中某個房間指定為潔淨空氣空間，集中改善該區域的空氣質量，並在此度過大部分時間。

哥倫比亞大學歐文醫學中心兒科肺科主任斯蒂芬妮·洛温斯基-德西爾博士表示，潔淨室對空氣污染暴露高風險人羣尤為重要，包括兒童、老年人以及患有基礎心臟或肺部疾病的人羣。

受加拿大野火飄散煙霧影響，6月8日美國中西部部分地區空氣質量指數（AQI）達到"非常不健康"級別。紐約州長凱西·霍楚爾表示，該州部分地區空氣質量預計將在9日和10日達到不健康水平。醫生指出，出現咳嗽、頭痛、輕微氣短和眼睛發癢等污染誘發症狀的人羣均可受益於潔淨室。

根據美國環境保護署指南，若您擁有空氣淨化器，‘潔淨室’正是其最佳放置位置。照片：方一飛/Getty Images### 佈置潔淨室

首先確定一個你願意長時間停留的房間。在小公寓裏，這很容易做到。辛辛那提大學醫學院呼吸治療師兼教授Rich Branson建議，在多房間住宅中，選擇窗户較少或通往室外門較少的房間。該房間還應足夠大，以便家庭成員聚集。

他建議，如果要開門外出，請先確保潔淨室的門已關閉。用毛巾塞住房間內任何窗户或門的縫隙，以儘量減少泄漏。

Delos Labs研究如何使室內空間更健康的科學家團隊負責人Jie Zhao表示，專注於一個房間比試圖改造整個家更易於管理和現實。

專家們普遍認為有一個房間不應選擇：廚房。某些類型的食用油會釋放PM2.5，這是野火煙霧中主要關注的污染物——微小顆粒物污染物。燃氣灶還可能產生另一種污染物，二氧化氮，會進一步刺激呼吸道。

使用空氣淨化器

根據環境保護署的指南，如果你有空氣淨化器，潔淨室是放置它的理想場所。

如果你考慮購買空氣淨化器，健康專家推薦使用高效微粒空氣（HEPA）過濾器，可以去除野火煙霧中的細顆粒物。一台優質的空氣淨化器價格大約在100美元到1000美元之間。

醫生表示，根據您在家的活動區域移動空氣淨化器是可行的，比如夜間放在卧室，白天移至客廳或辦公室。如需使用空調，請確保暖通空調系統僅循環室內空氣，而非引入室外新風。

其他居家防護措施

趙醫生指出，進入潔淨房間前更換外衣或淋浴雖無壞處且能提升舒適度，但對健康影響有限。

健康專家和環保署同時建議，在空氣質量不佳時，應避免在潔淨房間使用會產生煙霧和顆粒物的產品，包括多數清潔劑及香薰蠟燭。但猶他州山間醫療保健機構健康營養高級醫學總監伊麗莎白·喬伊博士強調，無需因無法完全遵循建議而過度擔憂——除非患有哮喘等基礎疾病，短期暴露於空氣污染通常不會造成急性傷害。

長期暴露於空氣污染與心肺疾病等健康問題密切相關，因此醫生建議若持續遭遇惡劣空氣質量應制定應對方案。

哥倫比亞大學的洛温斯基-德西爾表示：“東海岸居民對這種嚴重污染尚不習慣，但我們必須借鑑西海岸同行減少暴露的經驗。這是需要認真對待的現實問題。”

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