《華爾街日報》：造型怪異的辦公椅在TikTok走紅，它們真對健康有益嗎？

優雅坐姿 QOR360（發音同“core”）公司設計的Ariel 1.0辦公椅配有小型靠背，旨在防止您坐在椅子上搖晃時過度懶散。起售價395美元，詳見QOR360.com攝影：F. Martin Ramin/《華爾街日報》；道具造型：Catherine Campbell Pearson簡單坐下這件事看似無需專業知識或深思熟慮。但隨着工作逐漸與久坐辦公桌（或廚房餐桌）劃上等號，坐姿已被貼上“不健康”的標籤。當一些設計師打破常規，推出完全摒棄坐姿的站立式、跑步機辦公桌時，折中方案應運而生——所謂的“動態椅”，通過多種設計策略讓坐姿不再靜止不動。

加拿大不列顛哥倫比亞省西蒙弗雷澤大學生物醫學生理學與運動機能學教授Anne-Kristina Arnold指出，良好坐姿的首要原則是膝蓋永遠不能高於臀部，否則會導致腰椎曲線消失。

“最理想的狀態是膝蓋略低於臀部，”她解釋道，“這符合脊柱的生物力學與解剖學特徵，能讓髖部自然保持腰椎曲線。”

但動態坐姿的討論遠不止於脊柱對齊。對某些人而言，這些椅子背後的起源故事和宣稱的醫療效益，勾勒出一條從古代權力殿堂延伸至盆骨與性健康的迷人（儘管存疑）脈絡。若與動態座椅的狂熱推崇者深入交流（或觀看其TikTok視頻），你可能會相信跪椅、馬鞍椅或刻意設計的不平衡凳不僅能打造更優居家辦公環境，甚至可能解決…你的所有問題？

現實情況更為複雜。阿諾德表示，這些動態椅聲稱能通過讓你略微失去平衡來幫助你活動，從而需要你全天不斷調整姿勢。但她指出，這實際上能在多大程度上改善體態，更不用説實現其他主要宣稱效果，仍是一個懸而未決的問題。“我們需要更多研究，“她説。

質疑動態椅所謂益處的研究幾乎與最具標誌性的版本同時出現：彼得·奧普斯維克1979年推出的跪姿式Variable Balans椅。幾年後發表在《應用人體工程學》上的同行評審研究發現，奧普斯維克的設計"並不比傳統椅子更好”。但由於跪姿椅確實能讓臀部高於膝蓋，這一設計得以延續。它在20世紀90年代經歷了鼎盛時期，隨後衰落，直到最近被TikTok一代重新發現。

以下是關於這一原始解決方案和其他熱門選擇的説明，它們以不同方式承諾改善體態，讓坐姿再次變得美好。

1. 基本無靠背

QOR360（發音為"core 360”）的**Ariel 1.0**（395美元）近乎凳式設計，僅提供輕微背部支撐，其可全方位搖擺的座椅旨在讓你保持活動。它承諾防止你懶散地陷入單一靜態姿勢，並保持新陳代謝率，但不會像跑步機辦公桌那樣分散注意力。

2. 拒絕替代品

作為催生無數仿製品的經典設計，Varier Variable Balans（399美元）是原始的動態椅，至今仍是最著名的範例之一。將身體扭曲成教堂長椅般的跪姿可能需要一些練習。但粉絲們表示，一旦適應後，你能感受到椅子設計如何傾斜骨盆並促進良好體態。

3. 歌德也認可的傑作

傳説成吉思汗大軍在蒙古草原紮營時，侍從會將可汗的馬鞍搬進帳篷兼作座椅。歌德顯然也偏愛這種鞍形椅。Salli人體工學分體鞍椅（1150美元）的製造商宣稱其承襲了這一傳統，但通過現代改良來改善體態，並帶來促進消化等健康益處。分體式設計誕生於2000年代初，當時研究者更深入理解了標準鞍形對骨盆和生殖健康的影響——尤其（但不僅限於）對男性的影響。傾斜的分體鞍座能温和地前傾骨盆，確保脊柱保持自然曲線。支持者表示，這幾乎是坐着時最接近站立姿態的解決方案。

4. 彈性活力座

結合了平衡球的彈性和巨型螺絲外形的**Extra Ergo活力凳**（158美元）堪稱蘇斯博士風格的動態座椅。其趣味造型具有實用功能：當使用者在座位上不斷調整姿勢時，凳子會隨之彈性形變。習慣固定座椅的人最初可能會像小學生般坐立不安，但設計者強調，很快你就會發現這並非壞事——起身時將感受到它的妙處。

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刊登於2023年9月16日印刷版，標題為《別太安逸》。