2023年關於老齡化與退休的最佳書籍和播客 - 《華爾街日報》

年長的讀者和聽眾可能會在這些書籍和播客中找到智慧、有益的建議和娛樂。圖片來源：《華爾街日報》，圖片：（從左上方順時針方向）哈佛商業評論出版社、PublicAffairs出版社、Knopf出版社、Golden Notebook出版社、Atria出版社、《Older and Wider》播客、Ryan Pfluger/August Image每一年都為我們反思過去提供了新的機會，同時也讓我們思考未來。以下是今年精選的書籍和播客，它們能為任何人——尤其是那些年長者——提供信息、吸引並豐富他們的生活。

書籍

《哈佛商業評論指南：設計你的退休生活》

哈佛商業評論 | 哈佛商業評論出版社（256頁）

這本退休指南與其他同類書籍的不同之處在於撰稿人帶來的獨特視角。除了提供案例分析和評估生活目標及財務需求的最佳方法外，作者們還討論了具體步驟，幫助讀者思考在教練、諮詢或教學領域的第二職業；應對不同壓力的實用技巧；以及如何將即將結束的職業生涯視為“退休前”階段，以幫助評估接下來的生活。

壓力管理專家Ruth C. White將退休分為六個階段，每個階段都有其獨特的壓力和疑慮。她寫道，在規劃和蜜月期之後，會進入幻滅期，“當你開始懷疑‘這就是餘生的一切’”，然後是重新定位期，即弄清楚哪些新習慣有效——哪些無效。

另一章節探討了如何從疫情中汲取經驗——比如利用遠離工作的時光重新審視生活，重拾過去的興趣愛好與日常習慣，或是探索新方向。該章節作者、倫敦商學院教授赫米尼亞·伊瓦拉提醒我們，迴歸舊有模式比建立新習慣更容易，因此別忘了"接下來該怎麼做取決於你自己"。

八十歲的靜物畫：下一件趣事

阿比蓋爾·托馬斯 著 | 金色筆記出版社（196頁）

資深圖書編輯、文學經紀人與作家阿比蓋爾·托馬斯在第三部回憶錄開篇寫道：八十歲時，她的思緒常會被"如此鮮活的記憶打斷，以至於彷彿同時身處兩地"。這對某些人或許是個突兀的念頭，但對托馬斯而言，這些時刻堪稱"一種廉價、非專利、唾手可得的時間旅行方式"，而選擇陪伴她的讀者必將收穫驚喜。

書頁間充盈着詼諧的抱怨、惆悵的沉思、懊悔的回憶以及對衰老的真切感悟。最精彩的片段莫過於她作為格林威治村單親媽媽撫養三個孩子並參加反越戰遊行的歲月。“變革的時代已然變遷，“托馬斯寫道，“但此刻我要暫時忽略那些脱軌的往事，讓自己重温純真與希望的感覺。”

某個傻瓜

理查德·拉索 著 | 克諾夫出版社（464頁）

普利策獎得主理查德·拉索"北巴斯"三部曲的終章，以精妙筆觸描繪了21世紀小鎮生活的變遷節奏。故事再次發生在紐約州北部一個虛構的藍領社區，這裏的老年居民不僅要面對經濟困窘與身體衰老的雙重窘迫，還得應對鄰近富裕小鎮居民的侵擾。

即使你對這些書籍不熟悉也無需擔心。即便沒讀過前兩部作品（《無人是傻瓜》和《人人皆傻瓜》），你也可以直接沉浸其中享受閲讀樂趣。你還可以通過觀看1994年電影版《無人是傻瓜》來擴展對拉索世界的體驗，該片由保羅·紐曼主演並獲得了奧斯卡提名。

衡量我們的歲月

作者：M.T.康諾利 | 公共事務出版社（384頁）

在這本充滿人文關懷的著作中，美國司法部老年人正義倡議創始負責人M.T.康諾利揭示了老齡化社會中老年人護理面臨的諸多問題。正如副標題"晚年照護、安全、財務與人生意義的導航指南"所示，她也提出了避免危機惡化的解決方案。

康諾利通過研究、訪談和個人經歷探討這些問題。“我們的社會規範與制度未能跟上人類壽命延長的步伐，有時會導致本可預防的悲劇後果，“她寫道。但她樂觀地指出"改變是可能的——在社區、聯邦和個人層面，有些轉變甚至已經發生”。

她強調需要持續"通過更關注目標感、好奇心、人生故事、敬畏之心與愛的力量，來增強我們理解衰老及短暫生命意義的能力”。

美好生活之道

作者：格萊迪斯·麥加里博士 | 阿特里亞出版社（256頁）

想要保持身心健康，不妨借鑑102歲高齡仍在執業的諮詢醫師、美國整體醫學協會聯合創始人麥加里博士的智慧。她將人生哲學濃縮為六條準則——正如本書副標題"102歲醫生揭示的全年齡段健康幸福六秘訣"所示。具體內容我們不做劇透，但這些秘訣很可能出乎你的意料。

基於她自身的經歷——其中不乏艱難且情感消耗的時刻——她極為重視在身體疾病或危機後重獲視角與目標的能力。麥加里表示，這對身心康復至關重要，她的人生故事也表明她一直在踐行自己的主張。69歲那年，當相伴46年的丈夫兼醫療夥伴為更年輕的女子離開她時，她不得不重新尋找人生方向。

播客推薦

茱莉亞·路易斯-德瑞弗斯的《智慧勝於我》

60歲出頭的茱莉亞·路易斯-德瑞弗斯採訪了簡·方達、伊莎貝爾·阿連德、卡羅爾·伯內特和黛安·馮芙絲汀寶等70歲以上女性。“我們很少聽到老年女性的生活故事，“德瑞弗斯在開篇集中説道，“當女性年歲增長，她們就逐漸從公眾視野和話語中消失。“這些對話雖充滿笑聲，卻非喜劇表演。話題從個人成就到尷尬的本質無所不包，全程貫穿着對女性智慧的禮讚。

《遲到的閲讀》

若你因數十年工作、養家或兩者兼顧而錯過閲讀，這檔播客正適合你。儘管兩位主播2004年相識於凱尼恩學院，節目並不特定面向某年齡段聽眾。他們的選書涵蓋驚悚小説、經典文學、詩歌、文學小説、戲劇乃至圖像小説。若想了解年輕新鋭作家，當代文學小説家珍妮弗·伊根和莎莉·魯尼的作品曾被專題推薦，但你也將邂逅薇拉·凱瑟、H·G·威爾斯、荷馬和菲利普·K·迪克等經典作家。節目中討論的兒童讀物或許還能成為你與孫輩的談資。

‘年歲漸長，眼界更寬’

英國作家兼喜劇演員珍妮·埃克萊爾和朱迪斯·霍爾德共同打造了電視系列劇《暴躁老婦人》，她們在播客中充斥着時而漫談、時而粗俗但始終充滿笑聲的對話，內容從個人軼事到新聞頭條無所不包。

黛安·科爾是紐約市的一位作家。可以通過[email protected]聯繫到她。

本文刊登於2023年11月16日的印刷版，標題為《2023年關於衰老與退休的最佳書籍和播客》。