運動員和疑病症患者的最佳家用套裝：InsideTracker、Levels、Lumen - 彭博社

插圖：Virginia Gabrielli

我的廚房桌子看起來更像是一個醫學實驗室，而不是用來吃飯的地方。上面散落着血斑卡、刺血器、標本管、拭子和我郵寄回去監測健康狀況的各種自測套裝的收集紙。但這就是家庭健康的新時代。

在過去的五年裏，由於我們對健康的痴迷和對自我檢測的新舒適感，家庭自測產品如雪崩般湧現。根據負責供應鏈解決方案的財富500強公司RR唐納利和兒子的一項調查顯示，人們現在依賴於在家診斷的便利性和隱私性。根據Quest Diagnostics的數據，消費者發起的實驗室測試市場預計到2025年將價值超過20億美元。

我是一個健身愛好者。我關心我的數據。但即使是我也對自我監測和診斷的可用性感到驚訝。所以我一直在測試它們。

使用的方法可以多種多樣，從測量新陳代謝的蒸汽狀設備到佩戴在手臂背面的糖追蹤傳感器。例如，Base的Complete Bundle包括一系列血液測試，告訴我是什麼影響了我的睡眠、能量和性慾。我還有Thorne的壓力測試，它使用我的唾液分析我的身體對逆境的應對能力。

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儘管這些種類的複雜醫學測試可以在我家的廚房裏完成，但它們仍然需要工作。我可能會花上大部分早晨的時間用各種測試刺破手指並擠出血液。所以當我進行InsideTracker的終極計劃時，看到我需要專業人員抽取足夠的血液來填滿其每年兩次的測試管，分析多達48種生物標誌物，這讓我感到寬慰。結果旨在確定我的心臟或激素平衡不僅僅是正常的，而是“最佳”的。

“消費者現在更加了解和有能力掌控自己的健康，”以研究老化而聞名的醫生吉爾·布蘭德説道。作為InsideTracker的創始人兼首席科學官，他提供了價值1047美元的Ultimate + DNA + InnerAge Bundle，該套餐可以測量261個可能影響您運動潛力的基因標記。

通過查看男性的17個特定標記和女性的13個特定標記，該套餐還可以計算您的真實生物年齡，該公司表示。InsideTracker將您的數據與科學文獻的知識和生物信息學分析相結合，以提供個性化的營養和健身建議。

“投資者意識到消費者將健康視為新的財富，疫情使家庭成為了一個測試場所，”布蘭德説道。“我們看到投資者在醫療保健和消費者科技交匯處出現了趨同。”

這種現象與發現疾病的能力關係較小，更多地關乎如何使您的良好健康變得更好。像InsideTracker這樣的品牌非常適合週末戰士和世界級運動員：2021年，馬拉松選手和奧運會銀牌得主沙萊恩·弗拉納根在疫情後重新安排了比賽季，於七周內跑完了所有六個世界馬拉松大滿貫比賽，並在一個賽季內取得了平均2小時38分30秒的驚人成績後，她加入了InsideTracker。

許多測試套件，包括Base和Everlywell的食物敏感測試，都需要幾滴血，甚至是一個完整的小瓶，然後提交到實驗室。然後，人工智能算法會對你體內可能存在的情況進行猜測，測試套件提供商會將這些信息傳達給你。結果不是用醫學術語，而是用通俗的語言傳達，通常通過現代應用程序和網站。

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當然，自我診斷的趨勢可能會走得太遠。只需看看過去一年的全身MRI狂潮。像金·卡戴珊和扎克·波森這樣的名人和網紅宣揚其好處——早期發現！——而專家和醫生，包括美國放射學會的聲明，都對其缺點感到遺憾。（昂貴！非特異性發現！不必要的程序和後續跟進！）

一切都始於23andMe，紐約西奈山醫院臨牀生物化學部主任、Imaware諮詢委員會成員Eleftherios Diamandis説。成立於2006年的23andMe利用唾液的基因分型來提供關於你可能易患疾病的概括報告——當它不是在找到你從未知曉的兄弟姐妹時。

一些生物科技公司正在將科學推向更加可疑的領域。Viome Life Sciences已籌集了超過1.75億美元，並與CVS達成零售擴張協議，推出了全身智能測試，聲稱可以測量個人口腔和腸道微生物組，以識別一系列疾病，包括關節炎和癌症。（這需要寄送血液、唾液和糞便樣本。）艾伯塔大學健康法律與政策加拿大研究主席蒂莫西·考爾菲爾德在十月告訴《彭博商業週刊》，“幾乎沒有證據支持這種測試的使用。”在十月告訴彭博商業週刊。

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然而，對於那些深信不疑並希望不斷提高個人最佳狀態的人來説，一些家用測試甚至不需要他們的血液。Levels是一種監測葡萄糖的傳感器；它的應用器有一個針頭，將傳感器的絲狀物插入你的皮膚下，品牌的粘合蓋可以使其固定在原位，而不會被勾住或弄濕。隨着時間的推移，它的數據可以指導你如何調整飲食和睡眠習慣，以獲得更多能量、更好的運動表現和更苗條的腰圍。

另一種設備叫做Lumen，甚至更簡單。它不是一次性診斷測試，而是一種每日工具，用於估計你的新陳代謝效率。瑞恩·雷諾茲、布萊克·萊弗利和塞巴斯蒂安·斯坦的名人教練唐·薩拉迪諾使用這款小工具，通過簡單地向其中吹氣，獲得關於自己每天如何產生能量的個性化見解。“它測量你呼入一個密閉室的二氧化碳水平，並變得更加智能——瞭解你是需要燃燒更多碳水化合物還是脂肪，”薩拉迪諾説。“從長遠來看，它將有助於提高能量、表現、減少體脂和增加飽腹感。”

迪阿曼迪斯補充説，目前大多數市場是由那些“對自己的健康狀況感到好奇並擔心的人”推動的。“他們有點像憂鬱症患者類型，”他説。

瞭解的六種工具包

插圖：Virginia Gabrielli**LUMEN****賣點：優化你的新陳代謝方法：呼吸結果時間：使用四周關鍵人物：**教練 Don Saladino 和 Bulletproof Nutrition 創始人 Dave AspreyLumen 代謝追蹤器是一個手持式便攜設備，就像一個電子煙一樣，它使用二氧化碳傳感器來確定你是在燃燒脂肪還是碳水化合物作為燃料。（燃燒脂肪是好的，因為它有助於減肥，並在糖原儲存低時保持能量—無論是在午後的低迷還是馬拉松比賽中途。）如果我早上醒來得到4或5分，這意味着我的身體正在燃燒碳水化合物，所以我的個人營養建議是減少碳水化合物的攝入量，並攝取足夠的健康脂肪來滿足我的食慾。隨着時間的推移，這將改善體成分並增加能量水平。 $299，加上每月$19的會員費

插圖：Virginia Gabrielli**THORNE****賣點：最終擺脱壓力方法：唾液結果時間：8至10個工作日關鍵人物：**投資公司 L Catterton 在8月完成了對 Thorne 約6.8億美元的收購；運動員合作和代言包括前NBA球星德維恩·韋德和一級方程式賽車手丹尼爾·裏卡多成立於1984年，Thorne 是此清單上歷史最悠久的品牌之一。其壓力測試結合了人工智能和機器學習與生物數據集，以從數百萬數據點中找到模式。然後算法生成個性化建議。我的DHEA和皮質醇水平晚上很低，因此，除了該品牌的39美元基礎骨骼補充劑外，它建議我採用地中海飲食，食用益生元和益生菌食品，並進行阻力訓練。 $156

插圖：Virginia Gabrielli**水平****宣傳：無需扎手指即可監測血糖方法：傳感器結果時間：兩小時關鍵人物：**哈佛醫學院教授大衞·辛克萊，他是顧問

Levels是一種非常簡單的葡萄糖監測器，可以連續貼在上臂背面兩週時間。傳感器從細胞間液體中測量葡萄糖。雖然不如扎手指準確，但非常適合那些想要減肥或改善胰島素抵抗的人。大約每五分鐘，它會讀取血糖的波動，然後提供建議：用高蛋白代替早餐百吉餅；在運動後的餐食中添加脂肪和纖維；或者晚餐後散步以減少血糖飆升。 起價398美元（包括199美元的年度會員費和首次發貨的物資）

插圖：Virginia Gabrielli**INSIDETRACKER****宣傳：超越個人最佳表現方法：血液結果時間：7至10個工作日關鍵人物：**奧運選手、CrossFitters、超級馬拉松選手和鐵人三項運動員，包括Katrin Davidsdottir和Des Linden當您選擇Ultimate + DNA + InnerAge Bundle時，您將看到261個基因標記如何影響您的運動潛力。該應用還提供定製建議，幫助提高耐力，預防過度訓練和避免受傷。專業長跑運動員Keira D’Amato，例如，利用其見解改善了低皮質醇和低鐵蛋白（一種儲存鐵的蛋白質）引起的貧血，這會影響肌肉的氧氣供應不足，從而影響表現。她現在是美國最快的女子馬拉松選手之一。 1,047美元

插圖：Virginia Gabrielli**EVERLYWELL***賣點：瞭解你身體的敵人方法：血液結果時間：8至10個工作日關鍵人物：*2017年，它首次亮相於《鯊魚池》，Lori Greiner加入作為投資者無論是乳製品和穀物還是海鮮和香料，食品敏感性綜合測試分析你的免疫系統抗體水平如何對204種食物做出反應，以幫助確定導致腹脹和消化不良的原因。儘管這些類型的免疫球蛋白G測試尚未被證明可以診斷特定的過敏反應，但該公司還提供一系列用於診斷腹腔疾病、低睾酮和高膽固醇的篩查工具。血樣被收集並寄到認證實驗室，然後一組董事會認證的醫生審查這些結果。 $299

插圖：Virginia Gabrielli**BASE****賣點：無需全身掃描，獲得身體整體狀況方法：血液和唾液結果時間：5個工作日關鍵人物：**23andMe聯合創始人兼CEO Anne Wojcicki擔任天使投資者完整套餐包括八項測試，用於測量血糖、膽固醇、維生素D水平和其他一系列指標，以治療潛在問題如疲勞或管理慢性疾病如缺鐵性貧血，然後確定改進的方向。結果和個性化建議通過應用程序傳達，您可以在應用程序中跟蹤進展，瞭解哪些習慣有助於改善。 $520；每月10美元的數字訂閲包括基於您的營養水平的每日飲食計劃