如果你患有長期新冠肺炎，桑拿對你有好處嗎？- 彭博社

桑拿長椅。

攝影師：約納圖像/蓋蒂圖片嗨，我是來自倫敦的Lisa，最近去桑拿後讓我想知道它是否會導致長期的新冠病毒後遺症。但在我們討論這個問題之前…

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桑拿、汗水和過度勞累

多年來，我一直在與背部和肩膀的緊張感鬥爭，這在生病期間加劇，因為長期新冠病毒後遺症。接受按摩有助於緩解一些緊張感，儘管僵硬很快會回來。最近一位按摩師建議我嘗試去桑拿放鬆肌肉，並推薦大約30到40分鐘的一次。

Bloomberg預後醫院感染每年使非洲損失84億美元，研究顯示猴子襲擊導致香港首例B病毒人類感染病例拜登計劃要求醫院支付更多的藥品以避免短缺Zepbound患者為肥胖藥物短缺提出解決方案：‘釋放小瓶’我可能應該諮詢一位醫療專業人士——甚至可能進行一次谷歌搜索——但第二天早上我去了當地健身房使用他們的桑拿設施。我過去曾間斷地使用過桑拿，喜歡熱量讓我想起夏天躺在地中海沙灘上的感覺。這一次，我帶了一本書去幫助打發時間。

我的桑拿體驗非常放鬆，出汗感覺奇怪地很好，因為我有一段時間沒有這樣做了，因為我再也不能進行任何劇烈的體力活動，因為會導致運動後惡化症狀。但在回家的路上，我感到頭暈、脱水和非常睏倦。我的肌肉確實感覺更鬆了，但整個週末我都筋疲力盡，幾乎無法從沙發上動彈。

後來我發現，去桑拿房類似於進行輕度到中度的運動，因為這種活動會使我的心率增加，因為我的身體試圖保持涼爽，人們建議只在桑拿房內停留約15或20分鐘。我在桑拿房後出現的症狀是運動後惡化症狀的明顯跡象——這是有道理的，因為現在為了趕公共汽車而進行快速衝刺現在經常讓我氣喘吁吁。

賈裏·勞坎南，芬蘭的一位教授和臨牀心臟病專家，解釋説，雖然肌肉在運動時會被使用，但在桑拿時並不會。與跑步相比，在桑拿時心率增加得更為緩慢。但對於那些受限於可以做的體力活動的人來説，他認為值得保持警惕。“如果你無法進行低至中等強度的運動，那麼在桑拿時就必須小心，”他説，並指出目前沒有確切的指導方針。

對於新手來説，他們可以從一個短暫的桑拿時間開始 —— 例如，5到10分鐘 —— 也許嘗試較低的温度。幾周後，根據他們的健康狀況，他們可以逐漸增加在桑拿中的時間，也許可以達到15或20分鐘。勞坎南説，半小時會是“相當長的時間”，並補充説，並不需要在桑拿中花很長時間才能獲得健康益處。他還表示，飲食健康和保持平衡的生活方式也很重要。

目前，我正在嘗試通過改善姿勢、使用加熱電熱墊和躺在我的穴位按摩墊上來緩解肌肉疼痛。如果我決定再次去桑拿，我一定會確保喝足夠的水，並將時間限制在幾分鐘內。— 麗莎·範

重要新聞

體外受精仍然受到一系列美國提議的法律威脅。引起全國轟動的阿拉巴馬州裁決是一個不斷增長的“人格權”運動的一部分，彭博社的克里斯汀·V·布朗、凱爾西·巴特勒和瑪德琳·梅克爾伯格報道。

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