成為一個早起的人還是一個夜貓子更好？- 彭博社

在深夜工作。

攝影師：E+/蓋蒂圖片嗨，我是在柏林的娜奧米。這是一個夜貓子之城，這也許不是件壞事。很快會有更多內容。但首先…

今日必讀

• 他正在創辦一個奧運會的競爭對手，其中運動員都在使用類固醇。
• 醫療保健公司正在將您的數據發送給大科技公司。
• 廣闊的非洲森林儲存的碳量是之前估計的兩倍。
• 諾和諾德的奧塞米康在牛津的研究中與較低的痴呆症發病率有關。

不要貶低夜貓子

彭博社預測諾和歐塞康在牛津研究中與較低的痴呆率相關關於最新阿爾茨海默病藥物你應該知道的事情迷幻藥現在在澳大利亞合法了—但有一個條件像歐塞康這樣的藥物與較低的癌症風險相關夜貓子該怎麼辦？嗯，根據本週發佈的一項由倫敦帝國學院進行的研究，晚年可能會有一線希望。

自稱為“晚睡族”的老年人在認知測試中表現比自稱為“早起族”的人更好，昨天發表在BMJ公共衞生的研究結果顯示。該研究使用了來自英國生物庫UK Biobank的超過26,000人的數據，這些人的平均年齡在70多歲，UK Biobank是一個由英國醫學研究委員會和威康信託基金會共同支持的健康研究數據庫，調查了英國約50萬名志願者。

柏林一棟公寓樓內的一户家庭夜晚的燈光。攝影師：Krisztian Bocsi/彭博社事實上，那些稱自己“絕對”是早起族的人表現比晚起族和那些只稍微偏好早晚的人都要差。

“早起者天生比夜貓子更有生產力” ，在倫敦帝國學院外科和癌症系擔任NIHR博士研究員的 Raha West説道，她領導了這項研究。“我們的研究結果並不一定支持這種觀點。”

需要注意的是，這項英國研究無法確定夜貓子是否比早起者更聰明。首先，其睡眠測量依賴於人們自己的回憶，這是一個眾所周知的靈活的衡量標準。參與者還被問及他們每晚睡多少小時以及是否有失眠；West指出，這兩個問題的答案根據個人的回憶可能會有很大差異。研究人員沒有全面的教育程度數據，這是一個潛在的混雜變量。雖然調查使用標準化的認知測試來衡量心智敏鋭度，但參與者可以自行決定何時以及在什麼環境中進行測試。

但是，夜貓子的表現令人感到好奇，West説。這與一項 早前的研究 相反，該研究表明，對於青少年來説，成為一個早起者可能對健康和心理健康有益。更詳細的研究可能會顯示這種情況是否會隨着我們生活的變化而改變，她説。

“當然，夜貓子不應該被強迫按照傳統觀念中的早睡早起的作息時間，”她説。“最重要的是根據自己的 自然模式 來提高生產力和健康。”

這對這隻貓頭鷹來説是美妙的音樂。— Naomi Kresge

重要新聞

2022年，當雀巢微調其塑料包裝目標中的幾個詞時，幾乎沒有人注意到。這家全球最大食品生產商在語言上的微妙變化可能看起來像是語義學，但這種差異相當於每年多出28萬公噸的不可回收塑料廢物。堆積起來，這相當於30座埃菲爾鐵塔或1400座自由女神像的重量……。Bloomberg的Dasha Afanasieva 報道了為什麼世界仍在大量使用原生塑料，而未能實現雄心勃勃的回收目標。

我們正在閲讀的內容

這種食物除了藥物什麼都有，儘管醫療補助正在支付，STAT 報道。

這裏有一些日常建議，來自腫瘤學家，用於預防癌症，由衞報整理。

你的大腦可能是研究人員的寶藏，《紐約時報》 説。

問問預後

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拜登總統誓言將繼續參加2024年總統競選，但在兩個小時內犯下兩個關鍵錯誤，加深了人們對他智力敏鋭度的擔憂，這威脅到了他的競選活動。

81歲的拜登認為本週北約峯會的高潮是一個機會，可以安撫那些在兩週前對他的能力感到擔憂的盟友，因為他在與唐納德·特朗普的首場辯論後，他們一直在擔心。在與烏克蘭總統沃洛迪米爾·澤連斯基舉行的雙邊會議和將近一個小時的新聞發佈會上，他對從税法和貿易政策到俄羅斯和以色列-哈馬斯戰爭等一系列複雜問題表現出自信。

但是，拜登幾乎沒有容錯的餘地，卻把他最大的兩個盟友誤認為是他最大的敵人。

觀看：拜登總統在北約峯會上講話。

當他在下午晚些時候的一個活動中錯誤地將澤連斯基介紹為俄羅斯總統弗拉基米爾·普京時，總統引起了人們的倒抽氣聲，並在網上立即引起了嘲笑。然後，在新聞發佈會開幕時，他在回答有關副總統卡瑪拉·哈里斯的問題時失言，説如果他對她沒有信心，他“不會選擇特朗普副總統來擔任副總統”。

## 彭博黎明

拜登誓言繼續參選

17:32

這場獨立的新聞發佈會是拜登今年的第一場，旨在表明他有足夠的耐力和熟練度，向選民們闡明他們應該在11月選舉中選他而不是特朗普。他的忠實盟友表示，當他接受11名記者的提問時，他們感到振奮，並且展現出比最近幾天更多的謙卑，對前方困難的政治道路表示了更多的認識。

“我決心要參加競選，但我認為緩解恐懼很重要，”拜登説。

觀看：在兩小時內犯下兩個關鍵錯誤加深了人們對美國總統喬·拜登智力敏鋭度的擔憂，威脅到他的競選。瓊·赫斯科維茨報道。

但是，觀眾們對他的每個字眼都很關注，早期跡象表明，拜登的表現並不足以緩解在與特朗普辯論後引發的黨內動盪。

在新聞發佈會結束後幾乎立即，包括情報委員會黨內最高成員吉姆·海姆斯代表在內的另外三名眾議院民主黨人加入了呼籲拜登退出的議員名單。

傑姆·克萊本議員，一位備受矚目的拜登支持者，表示他仍然“全力支持”總統，但承認許多民主黨人並不持同樣看法。黨員們應該“讓喬·拜登繼續自己對未來的決定。”

“如果他決定以後改變主意，那麼我們將對此做出回應，”克萊本週五早上在NBC的今日節目上説。“我們有直到8月19日開幕黨代會的時間。”

## Big Take DC

拜登努力重返競爭

15:59

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北約代表團的一名成員在新聞發佈會後表示，他們國家的領導人認為拜登無法度過困擾其總統任期的危機。一名資深歐洲官員表示，拜登的言辭失誤令人遺憾，因為這掩蓋了一次關於國防支出和俄羅斯威脅的峯會所帶來的團結。

與此同時，特朗普會見了匈牙利總理歐爾班 —— 他最近在莫斯科與普京會面引起了許多北約領導人的憤怒 —— 根據歐洲領導人驗證賬户上的Instagram帖子。另一名資深歐洲官員為拜登的弱勢位置感到惋惜，因為他表示未來的美國領導人，無論是特朗普還是其他民主黨人，都不會像拜登那樣致力於跨大西洋聯盟。

拜登的表現有時搖搖欲墜，幷包含一些白宮偏愛的嚴格控制的交流的特點，比如呼籲一系列預選記者。但他避免了重複上個月辯論中的一些最糟糕的錯誤。

在某種程度上，這是一場每個人都能從中得到一些東西的新聞發佈會。

拜登競選團隊的助手錶示，他們相信這次表現將向對總統勝選之路感到擔憂的議員們提出理由。

對於 特朗普及其盟友，他們希望拜登留在競選中，有足夠的材料可以嘲笑 —— 但沒有一個毀滅性的時刻會讓總統退出競選。一位替補候選人可能會減弱特朗普在年輕和少數族裔選民中取得的一些進展，這些選民對拜登的年齡感到失望。

特朗普興高采烈地抓住了拜登把哈里斯錯認為他的前任的錯誤，在他的社交媒體上發佈説拜登做得“很好”。

當被問及新聞發佈會結束時對特朗普指出他失言的回應時，拜登暗示他的對手説過更糟糕的話。

“聽他説，”他説。

‘完成這項工作’

拜登拒絕了多名記者提出的讓他退出競選的呼籲，稱自己是“最合格的人選”。他説他沒有把黨的旗手的角色交給另一位民主黨人，“因為有太多利害關係在內。”

“我必須完成這項工作，”他説。

但是，他首次承認“還有其他人也能擊敗特朗普。”

儘管他表示仍致力於競選，但他承認如果“他們回來説你沒有辦法贏”他可能會重新考慮，然後迅速補充説“沒有人這麼説”。儘管如此，這與上週他説只有“全能的主”才能讓他退出競選的説法有所不同。

隨後，拜登淡化了他的口誤，指出讚揚北約峯會成功的世界領導人。

儘管如此，即使拜登也承認，當被問及是否願意接受新的神經檢查時，他可能永遠無法完全讓美國人放心他的能力。

“無論我做什麼，沒有人會滿意，”總統説。

他的失言發生在《紐約時報》週四早些時候的報道之後，報道稱總統的幾位長期顧問正在討論説服拜登退出競選的方法，他的競選團隊正在調查如果哈里斯接替他成為總統候選人，她將如何對付特朗普。

拜登的發言人堅稱他的團隊仍然支持他，但總統自己的親信可能會加入外部議員、捐助者和戰略家的呼籲，要求他退出競選，這是一個潛在的致命打擊，經過了一週的激烈鬥爭。

“我不是為了我的遺產而參與這場競選。我是為了完成我開始的工作而參與其中，”拜登説。

總統表示，他的日程安排“非常緊張”，需要控制自己的步伐，同時指出他的工作人員在他的日曆上增加了很多活動。但他表示，他與特朗普相比是有利的。

“我不是每天早上七點開始工作，然後午夜才睡覺，我説的是，對我來説更明智的做法是適當控制自己的步伐，”拜登説。

“特朗普在哪裏？在他的高爾夫球車上兜風？在擊球之前填寫記分卡？”他補充道。

警惕的議員

白宮和競選官員於週四被派往國會山，試圖穩固警惕的議員。許多民主黨參議員在午餐結束後陸續離開，拒絕回答記者關於總統的問題。

在兩位拜登最親近的國會盟友——參議院多數黨領袖舒默和前眾議院議長佩洛西——似乎在向拜登施壓之後的一天，這次會議就開始了。

烏克蘭峯會期間，喬·拜登（左）和弗拉基米爾·澤連斯基握手，地點是華盛頓特區，時間是7月11日。攝影師：克里斯·克萊波尼斯/CNP/彭博社佩洛西告訴MSNBC，拜登需要決定“是否要參選”。《Axios》報道稱，舒默私下向捐助者表示願意放棄拜登，儘管這位紐約參議員隨後表示支持總統。

喬·拜登總統在北約峯會上舉行的新聞發佈會，對於他平息國內外對他2024年總統競選的擔憂構成了一個關鍵時刻。

週四，拜登又遭受新的打擊，因為《紐約時報》報道稱，總統的一些顧問已經討論了説服他辭去提名的方法，他的競選團隊正在對唐納德·特朗普和副總統卡瑪拉·哈里斯進行了一場假設的一對一對決的民意調查。