光療法對冬季季節性情感障礙（SAD）有效嗎？ - 彭博社

攝影師：Cavan Images/Cavan Images RF/Getty Images嗨，我是來自波士頓的艾克，這裏冬天的白天陽光照射時間 barely more than 9小時。稍後會詳細介紹，但首先……

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陽光來了？

作為一名在1990年代在緬因州的抑鬱實驗室工作的臨牀心理學研究生，凱莉·羅漢發現冬天招募抑鬱患者要容易得多。她想知道，這到底是怎麼回事？

近三十年後，我們都聽説過 季節性情感障礙，但那時這還是一個新概念。在口語中，人們把這種情況稱為冬季憂鬱：寒冷的月份陽光更少，這讓人感到悲傷。（我不能為這個雙關語負責。）羅漢當時居住的地方，全年最短的一天陽光照射時間不到9小時。

彭博社預測參與武漢病毒研究的小組被美國衞生部禁止美國將禁止在穀物和其他食品中使用與癌症相關的紅色染料3號預計到2060年，美國痴呆症診斷將翻倍至每年100萬例中國確認首個國內新Mpox變種聚集病例官方上，季節性情感障礙（SAD）是一種抑鬱症，冬季加重，夏季減輕。但許多沒有完全診斷的人仍然會經歷情緒的季節性變化，羅漢説，他現在是佛蒙特大學的心理科學教授。

羅漢在過去三十年中一直在研究這種情況，考察潛在的治療方法。其中一些是用於治療常規抑鬱症的相同方法，即藥物和認知行為療法。

由於SAD與陽光有關，還有另一種選擇：光療法。但羅漢説，儘管它通常有效，“沒有人真正知道它是如何工作的。”

人們認為，因為特殊的光箱模擬陽光，它們可以促使大腦減少誘導睡眠的褪黑激素並增加血清素，從而提升情緒。研究表明，日光燈可以幫助，即使對於只有輕度形式的患者也是如此。但科學並不完全確定原因。

這就是羅漢進行研究的原因。通過收集生物數據，如瞳孔反應、腦活動和唾液中的激素水平信息，她希望更好地理解日光燈如何能提供幫助。

羅漢警告説，光療法並不像去商店買一個日光燈那麼簡單。她建議與醫生合作，找到合適的產品並制定劑量計劃。她還指出，雖然光療法在某人積極進行時可能有幫助，但認知行為療法可以為人們提供長期管理抑鬱症的技能。

以自然的方式獲取陽光從來不是一個壞主意，她補充道。早上散步可以讓你鍛鍊身體並曬太陽，一舉兩得。 — 艾克·斯韋特利茨

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